Nesvarbu, ar mėgstate jį valgyti dėl to, kad vengiate angliavandenių dėl mitybos priežasčių, ar dėl to, kad valgote be glitimo, kvinoja yra puikus daugelio kitų garnyrų pakaitalas. Be to, tai lengva virti ir visiškai skanu!
Jei esate toks didelis kvinojos gerbėjas kaip mes, turėtumėte būtinai Peržiūrėkite šiuos 15 skanių receptų, kuriuose yra jūsų mėgstamiausias maistas.
1. Balzaminės vištienos salotos su citrina quinoa
Kavinė „Delites“ primena, kad pridėjus quinoa į salotas yra puikus būdas suteikti joms daugiau medžiagos, kad jaustumėtės sotesnės, taip pat nepridėdami papildomų kalorijų prie kitaip sveiko patiekalo.
2. Kvinoja su kukurūzais ir svogūnėliai su medaus sviesto padažu
Tiesiog skonis siūlo sujungti kvinoją ir kukurūzus, kad būtų sukurtas patiekalas, kuris būtų tobula pusiausvyra tarp grūdų ir daržovių, todėl tai būtų nuostabus garnyras. Nors receptas reikalauja patiekti, kol kvinoja dar šilta, mes manome, kad šis patiekalas taip pat yra puikios šaltos salotos!
3. Kreminė Caprese quinoa kepimas
Vien todėl, kad kvinoja yra palyginti sveiko maisto pasirinkimas, dar nereiškia, kad kartais negalite jos užgesinti skaniu sūriu! Šis skanus receptas iš Pusiau iškeptas derlius apima visus ingredientus, dėl kurių „Caprese“ salotos yra tokios geros, tačiau šiltas kaltas malonumas, o ne salotos.
4. Kvinoja įdaryti kepti pomidorai
Kepant quinoa pomidorų viduje, jis skaniai įgauna to pomidoro skonį, tačiau tai taip pat gera idėja, nes tai sukuria protingą individualų patiekalą, kuris padės išvengti pertekliaus valgymas. Peržiūrėkite receptą Tiesiog tikra sveikata!
5. Česnako sviesto krevetės ir quinoa
Česnakinis sviestas yra skanus, kad ir ką dėtumėte, bet mums ypač malonu, kad jį ištirpsite per krevetes. Palaikius šias krevetes ant quinoa lovos, patiekalas tampa sotus ir sotus, be to, yra skanus. Žiupsnelis Yum parodo, kaip tai padaryti.
6. Kvinojos skrudintos vištienos juostelės su šašlykinėmis medaus garstyčiomis
Ar jums patinka vištienos juostelės, bet nebegalite jų valgyti, nes sužinojote, kad netoleruojate glitimo ar celiakijos? Pusiau iškeptas derlius yra čia, kad išgelbėtų dieną! Vištieną įmaišius į kvinoją, o ne į miltus, gausite tą patį skanų „duonos“ skonį, tačiau be kepimo!
7. Kvinojos mėsainiai su naminiu Tzatziki padažu
Kvinoja yra nuostabi alternatyva veganams ir vegetarams! Mums patinka ši quinoa mėsainių pyrago idėja kaip alternatyva įprastiems mėsainiams ar vištienos mėsainiams. Rabarbarai moko juos gaminti.
8. Kvinojos ir morkų sezamo salotos
Šios šviežio skonio salotos iš Purbody mityba yra puikus būdas išgauti azijietiškų sezamų salotų skonį, tačiau be didesnio cukraus kiekio klasikiniame recepte, kuriame naudojami mini apelsinai. Morkų, quinoa ir edamame pupelių skonio derinys yra praktiškai tirpstantis burnoje.
9. Žiediniai kopūstai, quinoa ir avinžirniai, skrudinti su naviku
Šiame recepte yra beveik viskas, ko jums reikia valgio metu, kad būtumėte patenkintas, ypač jei nevalgote mėsos! „Tumeric“ suteikia skonį, kuris nepanašus į bet kurį kitą, ir mes tampame alkani tik paskelbę apie tai. Peržiūrėkite jo virimo instrukcijas Vyninė.
10. Cajun krevečių quinoa troškintuvas
Tai Galas padės jums paruošti vieną iš kvapniausių quinoa patiekalų, kokius tik galite sutikti! Be to, kad šis padažas būtų lydytas skaniai kreminiame šiltame sūryje, jis iki galo tobulai pagardintas cajun prieskoniais, kurie kaip niekas kitas papildo krevetes.
11. Kvinoja, vištiena ir daržovių keptuvė
„iFood Real“ Pateikiame keptuvės receptą, kurį greitai ir lengvai pagaminsite, neprarandant jokių sveikų ingredientų arba bet koks skanus skonis. Tai yra vienas iš tų receptų, kuriame galite tiesiog viską sudėti į keptuvę kaip maišydami ir mėgautis po kelių minučių. Tai mūsų mėgstamiausia rūšis!
12. Kvinoa apkepinta parmezano vištiena
Ar jums patiko ankstesnė idėja vietoj miltų ar duonos trupinių vištieną inkubuoti quinoa, tačiau tikėjotės kažko šiek tiek kvapnesnio nei paprastos vištienos juostelės? Velniškai skanu ar padengėte šiuo nuostabiu parmezano vištienos receptu, kuris yra visiškai draugiškas žmonėms su bet kokiais apribojimais!
13. Pakrauti quinoa nachos
Ar esate didžiulis nachos gerbėjas, bet ieškote sotios alternatyvos vištienos ar maltos jautienos priedams, be daugiau daržovių? Viskas geriau sudygo siūlo quinoa tiek skoniui ir pilvo užpildymas! Mes atsitiktinai sutinkame.
14. Aštrus korėjietiškas bičių dubuo su kimchi ir bok choy
Kai valgote labai skanių maisto produktų derinį, kartais malonu juos derinti su tinkamesne pusiausvyra. „Yankee Kitchen Ninja“ siūlo kvinoją kaip kimchi ir aštrios jautienos partnerį!
15. „Pico de Gallo Quinoa“ mėsainiai
Ar jums patiko ankstesnė idėja pasigaminti mėsainių pyragų iš quinoa, bet nesate „tzatsiki“ padažo, kaip priedo, gerbėjas? Išbandykite šį nuostabų pico de gallo receptą, pagamintą iš avokadų! Mes turime Gyvenimo ambrozija padėkoti už šią skanią idėją.
Ar žinote ką nors, kas visada ieško naujų būdų, kaip naudoti kvinoją, nes jiems tiesiog nepakanka! Padėkite jiems pasidalydami šiuo įrašu!
