Ar ieškote lengvų patiekalų, kuriais galėtumėte pamaitinti šeimą? Užuot užsukę į šaldytą picą, kodėl gi neieškant šviežių ingredientų, kurie yra geresni vaikams, bet taip pat lengvai pagaminami. Šie 15 sveikų keptuvių puikiai tinka šeimai plakti bet kurią savaitės dieną! Net ir po ilgos darbo dienos galėsite tai padaryti greitai ir mėgautis maistu su savo artimaisiais.
1. Kepimo vištienos brokolių keptuvė
Pikantiška perspektyva atneša mums šį skanų ir spalvingą vištienos kvinojos dubenį, kupiną skonio ir jums tinkamų ingredientų. Tai puikus būdas supažindinti vaikus su kvinoja ir įsileisti brokolių. Laimei, tai taip pat jus pajus be jokios gėdos.
2. Toskanos vištiena
Ši Toskanos vištienos keptuvė yra pilna ištvermės ir skanių kąsnių. Alyvuogės, vištiena, pomidorai, prieskoniai ir prieskoninės žolelės su nuostabiomis pupelėmis, tai šedevras Skaniai susitinka sveikai. Pereikite dabar ir patikrinkite nuostabų receptą.
3. Surinkite vištieną
Gerai padengtas ėjo su derliaus vištienos keptuvė, ant kurios taip pat buvo Briuselio kopūstai ir saldžiosios bulvės. Tai taip pat pripildys jus be jokios gėdos, nes visi ingredientai yra atsparūs, bet taip pat tikrai tinka jums. Ten taip pat yra obuolių dėl saldumo.
4. Lazanija
Kas iš tikrųjų mėgsta lazaniją? Na, tai yra patogus maistas daugeliui žmonių, bet, laimei, radome būdą, kaip padaryti jį šiek tiek sveikesnį. Ir viskas, ką jums reikia padaryti, tai patikrinti receptą adresu Mano akies obuolys sužinoti, kaip šis keptuvės patiekalas iš tikrųjų yra tik svajonės išsipildymas.
5. Sūrus Taco
Visi mėgsta gerą, sūrų taco. Tai guodžia, atleidžia, tačiau, laimei, yra daug būdų, kaip tuos skonius patiekti sveikai, be visų kartais gaunamų kalorijų ir angliavandenių. Peržiūrėkite vieną iš šių receptų adresu Česnakų dienoraščiai.
6. Špinatai ir sūris
Špinatai, sūris, bulvės ir šiek tiek lašinių - tai skanus receptas, galintis tiek pradėti, tiek užbaigti jūsų dieną. Peržiūrėkite visas detales adresu Valgyti gerai. Šeimai patiks šis, net ir įtraukus špinatus.
7. Itališka dešra su daržovėmis
Gerai padengtas šį keptuvę taip pat pasiima į rankovę. Jei turite šeimą, kuri mėgsta mėsos ir bulvių patiekalą, šį receptą turite išbandyti. Visų lėkštes užpildys itališka dešra, bulvės ir daržovės.
8. Vištiena su citrina
Ši citrininė vištiena yra be galo skani - žinau, nes pati išbandžiau šią. Jis kreminis ir jaučiate, kad mėgaujatės kažkuo ypatingu, bet iš tikrųjų tai yra sveikesnės maisto piramidės pusėje. Patikrinkite jį adresu Mano receptai.
9. Pesto, pomidorų ir brokolių makaronai
„iFOODreal“ prie makaronų patiekalo, kuris patenkins visus jūsų norus angliavandeniams. Tačiau jis taip pat užpildytas daugybe skanių skonių ir ingredientų. Pesto, brokoliai, saulėje džiovinti pomidorai ir dar daugiau šio grožio.
10. Lašišos bulvių maišelis
Cookie Canuck ėjo su lašiša kaip mėsa ir suapvalino ją su bulvių maiša. Jis spalvingas, kupinas šviežumo ir stebėtinai skanus būdas patiekti jūros gėrybes. Griebkite receptą, kai peršokote.
11. Piemenų pyragas
Sveiki sezoniniai receptai paėmė klasikinį receptą ir pavertė jį genialiu keptuvės patiekalu. Piemenų pyragas yra patogus maistas, kuriuo mėgsta mėgautis daugelis žmonių. Laimei, yra keletas geresnių būdų tai padaryti ir tai yra vienas iš jų!
12. Neįdaryti saldieji pipirai
Įdaryti saldieji pipirai yra tokie skanūs, nes skoniai taip gražiai dera. Na, jūs gaunate visus tų grožybių skonius šiame keptuvėje, bet be orkaitės ir įdarymo dalies. Apsilankykite detalėse Kristinos virtuvė.
13. Česnako parmo vištiena
Česnako parmoje vištiena užpildyta ingredientais, kuriais mėgsta mėgautis visi. Stiprus skonis ir nieko, kas neleis jums jaustis kaltu dėl jo valgymo, Linksmas sveikas maistas pateikia mums labai skanų receptą, kurį galime išbandyti šią savaitę. Patiekite su keptomis bulvėmis ar šoninėmis salotomis.
14. Hamburgeris ir cukinijos
Julie valgo ir gydo pateikia mums dar vieną kotleto receptą. Maltos jautienos, sūrio ir cukinijos-tai visai šeimai skirtas patiekalas, kuris yra apgaulingas būdas priversti vaikus valgyti daržoves. Ir tai yra vienas iš lengviausių sąraše esančių dalykų!
15. Krevetės ir dešra
Galiausiai, jei mėgstate maišyti savo mėsą, šis „banglenčių ir velėnos“ derinys iš Paleo naujokas bus jūsų šeimos nugalėtojas. Šiek tiek daržovių, dešros ir krevečių niekada neatrodė taip skanu. Viskas, ko jums reikia, yra keptuvė, kad ją pradėtumėte.
