Iš produktų, kuriais garsenybės remiasi brangiai atrodanti oda į veido šveitiklis kad tikri supermodeliai prisiekia, yra daug grožio produktų, kurie gali sukurti geresnės odos efektą - net ir tomis dienomis, kai jūsų oda gali nevaidinti kamuolio. Tarp veido priemonės ir kultiniai drėkintuvai, greičiausiai pavyks rasti nulaužimą, kuris nuramins paraudimą ar užmaskuos a išsiveržimas gana lengvai. Bet ką mes galime padaryti, kad tikrai pagerintume savo odos būklę visam laikui?
Deja, mankštos fobui, kaip aš, pasirodo, kad treniruotės gali būti tik raktas į geresnę odą.
Pranešime, kurį užsakė grožio prekės ženklas „Foreo“ ir parašė Anita Sturnham, šeimos gydytojas, kurio specializacija yra dermatologija, buvo nustatyta, kad tam tikri pratimai gali skatinti gerą odos sveikatą teigiamą poveikį viskam - nuo ląstelių senėjimo iki spindesio iki spuogų (darant prielaidą, kad dirbate teisingai būdu).
„Visi žinome, kaip svarbu mūsų sveikatai reguliariai mankštintis, tačiau mankštos poveikis jūsų odai iki šiol buvo mažai dokumentuotas“, - sakė Sturnhamas. „Buvo žavu gilintis į jųdviejų santykius ir tikiuosi, kad šis darbas buvo atliktas „Foreo“ paskatins kitus laikyti tam tikras mankštos rūšis naudingu mūsų odos priežiūros elementu režimai “.
Treniruotės intensyvumo lygiai, sesijos trukmė ir net paros laikas bei fizinė aplinka turi įtakos mūsų odos sveikata ir išvaizda, tačiau tyrimas parodė, kad yra tam tikrų tipų treniruočių, kurios bus naudingos konkrečiai odai rūpesčių.
Toliau slinkite, kad sužinotumėte, kokią treniruotę turėtumėte atlikti, kad jūsų oda būtų geriausia.
Atsparumo treniruotės kartu su joga yra geriausias treniruočių derinys, siekiant padidinti jūsų odos spindesį. Nesu treniruoklių zuikis, bet man gali kilti pagunda namuose pakelti keletą skardinių pupelių ir rasti jogos rutiną „YouTube“, jei galiu tikėtis papildomo švytėjimo.
Siekiant kovoti su spuogais ir nuraminti spuogus, ataskaitoje teigiama, kad rekomenduojamos vidutinio intensyvumo treniruotės, tokios kaip važiavimas dviračiu. (Hurray!) Vidutinio sunkumo fizinis krūvis yra tas, su kuriuo galiu susidoroti, todėl mano dėmių linkusi oda tikrai tai išbandys.
Kalbant apie putlią ir stangrinančią odą, atėjo laikas iškelti didelius ginklus. Treniruotė rodo, kad didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, tokios kaip HIIT, geriausiai tinka mažinti laisvųjų radikalų žalą ir padidinti kolageno kiekį odoje.
„Jei pasirinksite treniruotę pritaikyti taip, kad ji būtų naudinga ir jūsų odai, svarbu nepamiršti, kad rūpinimasis vietiniu taip pat yra nepaprastai svarbus“, - aiškino Sturnamas. „Kad ir kaip mankštintumėtės, prakaitavimas yra neišvengiamas, ir nors tai yra svarbi kūno funkcija, padedanti pašalinti toksinus ir nešvarumus, jos palikimas ant odos gali užkimšti poras ir sukelti dehidrataciją. Jei nepašalinsite prakaito iš odos, visas sunkus darbas, kurį atlikote atlikdami odos stiprinimo pratimų režimą, tampa nereikalingas “.
Toliau slinkite, kad gautumėte geriausius treniruočių grožio pirkinius, kad švytinti oda būtų nepažeista.
Pirmą kartą prieš naudodamiesi šia odos priežiūros lazdele veidą tepate ant veido. Kuo sunkiau dirbate, tuo labiau judesiu aktyvuojama formulė suteikia geresnių rezultatų jūsų odai. Šis yra skirtas papildyti švytėjimą po treniruotės.
Tai elektrinis valymo įrankis naudoja garsinius pulsus, kad giliai išvalytų odą ir pašalintų poras. Naudokite prieš ir po treniruotės, kad oda būtų sveika.
Odą gaivinantis hialurono rūgšties, kokosų vandens, eukalipto ir mėtų mišinys, kurį galite naudoti mankštos metu arba po jos (arba kaip pasiėmimas ypač įtemptomis dienomis).
Jei sportuojate lauke, labai svarbu dėvėti SPF, kad apsaugotumėte odą nuo saulės. Šis lengvas pagrindas kartu su SPF 40 šiek tiek padengia matiniu paviršiumi, todėl jūsų oda bus padengta.
Pakeliantis eterinių aliejų mišinys, padedantis nuraminti ir sumažinti įtampą (taigi skatinti laimingesnę odą). Mano savotiška treniruotė.
