Kai 43 metų amžiaus Rebekah Brown pirmą kartą pradėjo jausti menopauzės simptomus, ji net nenutuokė, kas vyksta. „Aš buvau toje vietoje, kur turėjau būti savo karjeros viršūnėje, tačiau visiškai praradau pasitikėjimą, vargino nerimas ir net neradau žodžių, kuriais galėčiau prisidėti susitikime “, - aiškina jis Ruda. „Buvau išsipūtęs, spuogų protrūkis ir man atrodė beveik neįmanoma pabandyti atlikti savo darbo“.
Bijodama, kad kažkas rimtai negerai, Brownas kreipėsi į savo gydytoją patarimo. „Ir kaip ir daugelis moterų Jungtinėje Karalystėje, aš buvau niekuo dėtas, nes buvau laikoma per jauna“, - sako Brownas. „Kadangi daugelis mano amžiaus moterų tvarko karjerą, žongliruoja vaikais ir rūpinasi senstančiais tėvais, tai nesunku supainioti simptomus, kurie yra orientuoti į hormonus, su išoriniais streso veiksniais ir tiesiog padaryti išvadą, kad taip yra perdegimas. Jis iš esmės pasakė: „Grįžk, jei nori antidepresantų“.
Laimei, Brownas yra tyrinėtojas pagal profesiją - ir širdyje - ir ji nenorėjo būti taip lengvai pašalinta. Išsamiau ištyrus jos specifinius simptomus, jos jausmus ir pokalbius su vyresniais bendraamžiais Brownas suprato, kad išgyvena menopauzę-terminą, su kuriuo ji net nebuvo susidūrusi anksčiau. „Tai baisu, tikrai. Manau, kad Jungtinėje Karalystėje tik 2% medicininių tyrimų biudžeto skiriama moterų sveikatai. Visa tai yra feministinė problema, nes mes nepakankamai žinome apie menopauzę ir iš tikrųjų nesuprantame viso su tuo susijusių simptomų katalogo “.
Šis nusivylimas dėl informacijos ir medicininės pagalbos trūkumo paskatino Browną kurti MP milteliai-augalinės kilmės papildų miltelių asortimentas, skirtas trims skirtingoms menopauzės stadijoms. Ir nors pačios pudros padeda subalansuoti hormonus, kovoja su tokiais simptomais kaip nuovargis ir lytinis potraukis bei pagerina odos elastingumą ir tankį, Brownas tikrai palaiko 360 požiūrį į priežiūrą menopauzės metu. „Mes išbandome visus savo produktus ir receptus su savo moterų bendruomene, kurią įdarbiname per„ Instagram “, - aiškina Brownas. „Tai leidžia mums atnaujinti savo receptus, remiantis atsiliepimais, bet taip pat supažindiname juos su visapusiška praktika, kuri, mūsų nuomone, yra veiksminga. Nesvarbu, ar tai kognityvinė elgesio terapija, skirta karščio bangoms, dienoraštis, skirtas stresui ir nerimui, ar gyvenimo instruktavimas, kaip tęsti savo karjerą, nesumažinant energijos lygio “.
Brownas mano, kad jau laikas pradėti kalbėti apie menopauzę anksčiau. „Manau, kad yra tikras potraukis menopauzės bendruomenėje, kad užtikrintume, jog kalbamės su 30-ies ir viduryje gyvenančiomis moterimis ir kad jos tai supranta, ir kad jos supranta, kad jų hormonai iš tikrųjų yra supervalstybė. Jie yra puikūs ir, jei galite juos gerai panaudoti, jūsų menopauzė iš tikrųjų turėtų būti teigiama patirtis “, - sako Brownas. „Šiuo metu jaunesnės moterys nelabai nori apie tai girdėti, jos bijo, nes tai skamba siaubingai. Tačiau taip nėra, jei galime pertvarkyti šį gyvenimo vidurio etapą. Statistiškai žinome, kad po menopauzės, jei buvote tinkamai prižiūrimas, turite šį kūrybinį antplūdį ir labiau tikėtina, kad pradėsite verslą, atrasite savo tikslo jausmą ir jūsų vertė komercinei darbo vietai gali augti eksponentiškai “.
Nors Brownas buvo gana statistiškai tikslus įžengdamas į menopauzę būdamas 43 metų, ji pabrėžia, kad daugelis moterų į ją patenka anksčiau. „Ir iš tikrųjų maždaug nuo 35 metų mūsų hormonai pradeda keistis“, - aiškina Brownas. „Jūs pastebėsite, kad viskas keičiasi, nesvarbu, ar tai jūsų plaukų storis, ar pilvo pūtimas, ar odos tekstūra - visa tai yra požymiai, kad jūsų hormonai pradeda daryti skirtingus dalykus“.
O ypač kalbant apie odą, nėra efektyvesnės vietos pradėti nuo savo produktų. "Kalbant apie odos pokyčius, geriausia pradėti žiūrėti į šiuo metu turimus produktus “, - pataria Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, odos ekspertas ir medicinos direktorius bei Adonia medicinos klinikos įkūrėjas. "Paklauskite savęs, ar šie produktai vis dar atitinka jūsų odos poreikius. Manau, kad žmonės dažnai gali naudoti tas pačias priemones dešimtmečius, tačiau keičiantis jūsų odai, turėtų keistis ir jūsų produktai “.
„Menopauzės metu pasikeičia daugybė hormonų, o odai svarbiausi yra estrogenai ir IGF-1“,-aiškina daktaras Ejikeme. „Dėl šių hormoninių pokyčių pasikeičia riebalų tankis, todėl oda tampa laisvesnė, keičiasi sudėtis Dermos oda sukelia daugiau smulkių linijų ir sulėtėja odos apsivertimas, o tai reiškia, kad oda gyja lėčiau. "
Nors šie odos pokyčiai būdingi visiems odos tipams, reikia diskutuoti apie tai, kaip šie pokyčiai skiriasi skirtingų rasių ir tautybių moterims. Panašiai kaip nėštumas ir sveikata, dabartiniai pokalbiai apie menopauzę sulaukė tam tikros kritikos dėl pasakojamų istorijų įvairovės trūkumo. "Mes tai labai žinome ekspertų ir bendruomenių, su kuriomis dirbame, požiūriu “, - sutinka Brownas. "Tu ašStatistiškai pastebiu, kad menki skirtumai tarp patirties ir laikotarpių, kuriais moterys iš skirtingų sluoksnių patiria menopauzę, yra nedideli.
„Mano pacientams, kilusiems iš Afrikos ir Azijos, odos pokyčiai dažniausiai būna labai varginantys, nes dažnai oda staiga pasikeičia“, - sako daktaras Ejikeme. „Todėl mano metodas gydyti mano pacientus iš Afrikos ar Azijos yra pradėti nuo kruopštaus įvertinimo, daugiausia dėmesio skiriant odos priežiūrai“.
Taigi, kokių odos pokyčių mes visi turėtume stebėti? „Mūsų 30 -ųjų pabaigoje ir 40 -ųjų pradžioje mažėjantis estrogenas lemia disbalansą ir testosterono dominavimą, o tai gali padidinti aliejaus gamybą, bakterijų dauginimąsi ir dėmių atsiradimą. Daugelis moterų kenčia nuo suaugusiųjų spuogų šioje amžiaus grupėje dėl šių hormonų pokyčių, ir aš dažnai matau moteris savo klinikoje šiuo probleminiu perimenopauzės laikotarpiu “, - aiškina moteris. Dr Anita Sturnham, MD.
„Kai moterys pereina į menopauzės metus, kartu sumažėja ir testosterono lygis keramido gamyba - lipidai, palaikantys mūsų odos barjerinę funkciją sveiką ir hidrataciją optimizuotas. Dėl to oda yra linkusi į sausumą ir jautrumą. Mes taip pat žinome, kad dėl sumažėjusio estrogeno padidėja kolageno skilimo greitis ir sulėtėja naujo kolageno gamyba. Šie elastingi, elastingi kolageno pluoštai veikia kaip pastoliai mūsų odoje, todėl padidėja odos laisvumas, atsiranda smulkių raukšlelių ir raukšlių “.
Tačiau yra produktų, kurie gali padėti. Pasak odos priežiūros ekspertų, toliau slinkite, kad gautumėte geriausią menopauzės odos priežiūros procedūrą.
Kalbant apie valymo priemones, rinkitės švelnias kompozicijas, kurios nenuplėšia odos. „Norite išvengti visko, kas per daug nuluptų, pavyzdžiui, putojančių valiklių, dvigubo valymo ir veido šepetėlių“, - pataria daktaras Sturnhamas. Saugokitės švelnių ingredientų, tokių kaip glicerinas ir rožių vanduo, ir drėkinančių preparatų. Ejikeme mėgsta CeraVe.
Norėdami kovoti su sausumu, rinkitės vandens pagrindu pagamintą ar hialurono rūgšties turinčią toniką arba tiesiog paprastą hialurono serumą. „Tai padeda subalansuoti odos pH ir drėkina odą“, - aiškina daktaras Sturnhamas.
„Serumo pasirinkimas yra labai svarbus“, - pataria daktaras Sturnhamas. „Ryto serume ieškokite antioksidantų tokie kaip vitaminai C, B ir E arba kofermentas Q10. At Naktį švelnus serumas, kuriame gausu retinoido, padės gaminti naują kolageną ir paspartins atstatymą, nepadidindamas sausumo ir jautrumo “.
„Reservatrolis yra dar vienas galingas antioksidantas ir geras pasirinkimas brandžiai odai“, - sako jis Ejikeme.
„Jums tikrai nereikia išleisti žemės, kad gautumėte gerą drėkinamąjį drėkintuvą“, - sako dr. Ejikeme. „Geri variantai yra„ Olay “ Regenerist drėkinamasis kremas (31 £) ir „CeraVe“ Drėkinamasis veido losjonas (£13).
Rūpindamiesi oda menopauzės metu, be kainos, taip pat svarbu atsižvelgti į sudedamąsias dalis. „Augalinių peptidų, barjerą palaikančių keramidų, niacinamido ir drėkinamosios hialurono rūgšties pridėjimas gali pakeisti žaidimą“,-pataria daktaras Sturnhamas.
Kaip ir visos odos priežiūros procedūros, SPF yra neaptartinas žingsnis, pasak odos ekspertų, ir taip pat svarbu apsaugoti ir prižiūrėti odą menopauzės metu. „Ejikeme“ rekomenduoja naudoti SPF 50, kad būtų užtikrinta geriausia apsauga.
"T.ry, kartą per savaitę įtraukiant švelnią vaisių rūgščių pagrindo šveičiamąją kaukę, siekiant pagerinti ląstelių apykaitą ir atkurti odą “, - pataria daktaras Sturnhamas. "Pieno rūgštis yra geras pasirinkimas jautriai odai, linkusiai į dehidrataciją, nes ji šveičia, bet taip pat yra drėkinanti medžiaga, todėl ji padeda pritraukti drėgmę į odą “.
Ir dr. Ejikeme sutinka: „Sutelkite vieną savo kasdienybės žingsnį į gydymo žingsnį. Jei nerimaujate dėl hiperpigmentacijos, tai gali būti pigmento reguliatorius, pvz., Cyspera ar arbutinas. Jei tai paraudimas, tai gali būti azelaino rūgštis. Jei nerimaujate dėl smulkių linijų, naudokite švelnų retinoidą, tokį kaip 0,05%retinaldehidas.
