No produktiem, uz kuriem slavenības paļaujas dārga izskata āda uz sejas pīlings ka īstās supermodeles zvēr, ir daudz skaistumkopšanas produktu, kas var radīt labākas ādas efektu — pat dienās, kad jūsu sejas krāsa var nespēlēt bumbu. Starp sejas instrumenti un kulta mitrinātāji, jūs, visticamāk, varēsit atrast uzlauzt, lai nomierinātu apsārtumu vai maskētu a izlausties diezgan viegli. Bet ko mēs varam darīt, lai patiesi un neatgriezeniski uzlabotu mūsu ādas stāvokli?
Diemžēl tādam vingrošanas fobam kā es, izrādās, ka vingrošana varētu būt tikai atslēga uz labāku ādu.
Ziņojumā, ko pasūtījis skaistumkopšanas zīmols Foreo un rakstījis Anita Stērnhema, ģimenes ārsts, kas specializējas dermatoloģijā, tika atklāts, ka daži vingrinājumi var veicināt labu ādas veselību ar a pozitīva ietekme uz visu, sākot no šūnu novecošanās līdz mirdzumam un beidzot ar pinnēm (pieņemot, ka trenējaties pareizi veids).
"Mēs visi zinām, cik svarīgi mūsu veselībai ir tas, ka mēs regulāri vingrojam, taču vingrinājumu ietekme uz jūsu ādu līdz šim ir maz dokumentēta," sacīja Sturnhams. "Ir bijis aizraujoši iedziļināties abu attiecībās, un es ceru, ka šis darbs ir paveikts Foreo mudinās citus apsvērt noteiktus vingrinājumu veidus kā labvēlīgu mūsu ādas kopšanas elementu režīmi."
Treniņu intensitātes līmeņiem, sesijas ilgumam un pat diennakts laikam un fiziskajai videi ir nozīme mūsu ādas veselību un izskatu, taču pētījums atklāja, ka ir daži treniņu veidi, kas nāks par labu konkrētai ādai bažas.
Turpiniet ritināt, lai uzzinātu, kāds tieši treniņš jums būtu jādara, lai jūsu āda vienmēr būtu vislabākā.
Izturības treniņš kopā ar jogu ir labākā treniņu kombinācija, lai palielinātu ādas mirdzumu. Es neesmu sporta zaķis, taču, ja varu sagaidīt kādu papildu mirdzumu, man varētu rasties kārdinājums pacelt dažas pupiņu kārbas mājās un atrast jogas rutīnu vietnē YouTube.
Lai cīnītos pret pūtītēm un nomierinātu pūtītes, ziņojumā teikts, ka ir ieteicami vidējas intensitātes treniņi, piemēram, riteņbraukšana. (Urā!) Mērens ir tāds slodzes līmenis, ar kādu es varu tikt galā, tāpēc mana āda, kurai ir nosliece uz plankumiem, noteikti to izmēģinās.
Kad runa ir par ādas kuplināšanu un nostiprināšanu, ir pienācis laiks izcelt lielos ieročus. Treniņš liecina, ka augstas intensitātes intervāla treniņi, piemēram, HIIT, šķiet vislabākie, lai samazinātu brīvo radikāļu bojājumus un palielinātu kolagēna līmeni ādā.
"Ja izvēlaties pielāgot savu treniņu, lai gūtu labumu arī jūsu ādai, tad ir svarīgi atcerēties, ka arī lokālai kopšanai ir ārkārtīgi liela nozīme, skaidroja Sturnams. "Lai arī kā jūs vingrojat, svīšana ir neizbēgama, un, lai gan tā ir svarīga ķermeņa funkcija toksīnu un sārņu izvadīšanai, tās atstāšana uz ādas var izraisīt aizsprostotas poras un dehidratāciju. Ja jūs nenoņemat sviedrus no ādas, viss smagais darbs, ko esat paveicis ādas uzlabošanas vingrojumu režīmā, kļūst lieks."
Turpiniet ritināt, lai atrastu labākos treniņu skaistumkopšanas produktus, lai saglabātu mirdzošo ādu neskartu.
Pirmo reizi jūs uzklājat šo ādas kopšanas nūju uz sejas pirms treniņa. Jo grūtāk jūs trenējaties, jo vairāk ar kustību aktivizētā formula nodrošina labākus rezultātus jūsu ādai. Šis ir paredzēts, lai palielinātu mirdzumu pēc treniņa.
Šis elektriskais tīrīšanas līdzeklis izmanto skaņas pulsāciju, lai dziļi attīrītu ādu un atbrīvotu poras. Izmantojiet to pirms un pēc treniņa, lai saglabātu ādu veselīgu.
Ādu atsvaidzinošs hialuronskābes, kokosriekstu ūdens, eikalipta un piparmētru maisījums, ko varat izmantot treniņa laikā vai pēc tā (vai kā palīglīdzekli īpaši noslogotās dienās).
Ja vingrojat ārā, ir ļoti svarīgi valkāt SPF, lai aizsargātu ādu no saules. Šis vieglais tonālais krēms nodrošina nelielu pārklājumu ar matētu apdari līdzās SPF 40, lai jūsu āda būtu pārklāta.
Pacilājošs ēterisko eļļu maisījums, kas palīdz nomierināties un mazināt stresu (un tādējādi veicina laimīgāku ādu). Mans treniņš.