Kā skaistuma redaktors kurš katru dienu pavada, patērējot informāciju un mācoties par ādu no dažiem labākajiem eksperti pasaulē var droši teikt, ka es zinu vienu vai divas lietas par to, ko mums vajadzētu darīt un ko nevajadzētu darīt, tiecoties pēc veselīgas ādas. Tomēr mana gadu pieredze šajā darbā man ir arī iemācījusi, ka tas nenozīmē, ka man ir zināšanas, kā ārstēt medicīnisku ādas stāvokli.
Redziet, tāpat kā jebkurš cits mūsu ķermeņa orgāns, āda un veids, kā tā darbojas, katram indivīdam ir atšķirīga. Padomi, ko es sniedzu ar savu darbu, ir ļoti paredzēti tiem, kuri vēlas sniegt palīdzīgu roku savai jau tā salīdzinoši veselajai ādai. Runājot par ādas slimībām, neatkarīgi no tā, vai tā ir ekzēma, rosacea, psoriāze vai pinnes, Instagram skaistumkopšanas redaktors, draugs, ģimenes loceklis vai ietekmētājs var palīdzēt maz.
Kā es to zinu, jūs jautāsiet? Jo, nepūšot savu trompeti, es jūtos pārliecināts, sakot, ka par ādu un ādas kopšanu zinu daudz vairāk nekā lielākā daļa. Un, kad man parasti ir skaidrs,
Kopumā manas pinnes nav briesmīgas. Tomēr man kā cilvēkam, kurš pilnībā izlaida pusaudžu izlaušanās fāzi, man divdesmitajos gados sākās sāpīgas, cistiskas pinnes, kas man nelika justies lieliski. Paši plankumi galvenokārt atradās uz mana zoda, ap žokli un bieži bija tik sāpīgi, ka es nevarēju runāt vai iziet no mājas.
Zinot, ka pinnes uz žokļa līnijas bieži ir saistītas ar hormonālo nelīdzsvarotību, es pat atteicos no kontracepcijas tabletes, mēģinot sākt no nulles. Sākumā šķita, ka tablešu pārtraukšana palīdzēja, un mani uzliesmojumi nedaudz mazinājās, bet pēc sešiem mēnešiem tie atgriezās un bija sliktāki nekā jebkad agrāk. Es zināju, ka man ir vajadzīgas medicīniskas norādes, taču mēģinājums apmeklēt dermatologu, lai noskaidrotu pūtītes no NHS, labākajā gadījumā nav nekas neparasts, nemaz nerunājot par pandēmijas laiku.
Šenona pirms pūtīšu uzliesmojumiem.
Pēc 18 mēnešiem es beidzot pierakstījos pie dermatologa Londonā Cadogan klīnika. Un es vēlētos izmantot šo iespēju, lai pastāstītu ikvienam, kas šo lasa, ka es zinu, ka iespēja reģistrēties privātā klīnikā jebkāda veida ādas slimībām ir "greznība", ko ne visi var atļauties. Ja jūsu āda ietekmē jūsu garīgo veselību un jūs nevarat atļauties apmeklēt privātu dermatologu, es aicinu jūs nepadoties savam NHS ģimenes ārstam — nevajadzētu aizmirst par ādas slimībām.
Un, lai gan daļa no manis jutās muļķīgi, apmeklējot dermatologu šķietami vieglu pūtīšu dēļ, kad mana estētiķe Pamela Māršala plkst. Java un piens (kuru, starp citu, uzskata par Londonas pūtīšu čukstētāju) ieteica man vērsties pie dermatologa, lai paskatās, es zināju, ka tas ir jādara. Tāpēc pirms divām nedēļām man bija tikšanās ar dermatologu konsultantu plkst Cadogan klīnika, Dr Thivi Maruthappu. Esmu strādājis ar Dr. Maruthappu iepriekš un paļāvies uz viņu, lai gūtu ieskatu daudzos rakstos, tāpēc zināju, ka būšu labās rokās.
Pēc pusstundu ilgas konsultācijas ārsts Marutapu man konstatēja acne vulgaris uz manas žokļa līnijas un izrakstīja man pāris recepšu krēmus un tableti, kas jālieto katru dienu turpmākos astoņus nedēļas. Un, lai gan viņa paskaidroja, ka pūtīšu ārstēšana ir process, kas dažreiz ietver izmēģinājumus un kļūdas (tas nozīmē, ka tas var nebūt lai mani nekavējoties izārstētu), viņa man sniedza dažus vērtīgus ieskatus par pieaugušo pinnēm, kas, manuprāt, ir ļoti svarīgi dalīties. Tas ir viss, ko doktors Marutapu man iemācīja…
Viens no pirmajiem jautājumiem, ko man uzdeva Dr Marutappu, bija, vai es tā esmu uzsvēra. Mana sākotnējā atbilde bija tikai normāla, taču izrādās, ka tas, ko daudzi no mums uzskata par “normālu”, bieži vien ir pārāk augsts. Dažu pēdējo mēnešu laikā es esmu žonglējis ar pārcelšanos uz māju ar ārkārtīgi noslogotu darba laiku, kas nozīmē, ka esmu vidēji gulējis apmēram piecas stundas naktī. "Piecas stundas ir mazāk nekā optimālais," brīdināja Dr Marutappu. Viņa paskaidroja, kā augsts stresa līmenis var saasināt pūtītes, jo palielinās kortizola līmenis.
Lai palīdzētu man pārvarēt stresu (un varbūt arī pūtītes), viņa ieteica man kādu laiku veltīt meditācijai. Lai palīdzētu samazināt kortizola līmeni, es katru vakaru esmu atlicis laiku 10 minūšu vadītai meditācijai pakalpojumā YouTube.
Man patīk šo difuzoru uzklāt ar prātu nomierinošu ēterisko eļļu, tiklīdz pabeidzu darbu.
Šī spilvena migla nav līdzīga nevienai citai, ko esmu mēģinājis. Ar svaigas bergamotes notīm tas man patiešām ir palīdzējis izkļūt pirms gulētiešanas.
Es nekad neesmu lietojis tik efektīvu balzamu kā šis. Es vienkārši berzēju to savās plaukstu locītavās, trīs reizes dziļi ieelpoju un nonāku svētlaimīgā zen stāvoklī.
Es zvēru ar šo ķermeni atslābinošo vannas mērcēšanu, lai palīdzētu atpūsties pēc garas, saspringtas dienas.
Šis atvēsinošs rīks palīdz atbrīvot sejas sasprindzinājumu un atgādina man katru nedēļu veltīt dažus mirkļus sev.
Viena lieta, ko daktere Marutapu ļoti vēlējās atklāt, ir tāda, ka ir jāpārtrauc agresīvā uztura kultūra, kas saistīta ar pūtītēm un ādas slimībām. "Man ir pacienti, kuri ir nonākuši galējībās, lai izslēgtu noteiktus pārtikas produktus no uztura," viņa atzīst. Bet patiesība ir tāda, ka tas var patiešām kaitēt jūsu garīgajai veselībai, un bieži vien tas nav pamatots zinātnē.
Viņa man teica, ka, ja jūs saņemat salīdzinoši sabalansētu uzturu, kas bagāts ar taukskābēm, visticamāk, tas nav ēdiens, kas izraisa jūsu problēmas. To sakot, viņa mani brīdināja, ka pārmērīgs piena produktu, cukura un proteīna pulvera patēriņš var saasināt pūtītes, tāpēc mēģiniet tos baudīt ar mēru.
Lai gan mans uzturs lielākoties ir sabalansēts un ļoti bagāts ar taukskābēm, es zinu, ka mans uzturs varētu būt bagātāks ar uzturvielām, tāpēc es arī lietoju ikdienas uztura bagātinātājus, lai sniegtu man palīdzīgu roku.
Māršals, mans estētiķis, pirms pāris gadiem man ieteica Wild Nutrition uztura bagātinātājus, un es nekad neesmu skatījies atpakaļ. Šis multi-nutrients ir paredzēts, lai palīdzētu cīnīties ar nogurumu, nogurumu un smadzeņu miglu.
Šis Biotic piedevas mērķis ir veicināt zarnu veselību un gremošanu.
Ir svarīgi atcerēties, ka ādas kopšanas līdzekļi, ko pērkam veikalos, var mūsu ādai darīt tikai tik daudz. Protams, tas var paveikt patiešām lielisku darbu, sniedzot mūsu ādai to, kas tai nepieciešams vislabākajā līmenī, taču, ja kaut kas notiek dziļākā līmenī, bieži ir nepieciešami ārstnieciskie produkti.
Kad es teicu Dr. Maruthappu, ka esmu pārtraucis lietot tableti, viņa jautāja, vai man nav bijusi matu izkrišana (man bija). "Matu izkrišana bieži vien var būt blakusparādība, ko izraisa noteiktu tablešu lietošana, jo estrogēns rada labu augšanas vidi matiem. Kad jūs pārtraucat lietot tableti, estrogēna līmenis var pazemināties," viņa skaidro.
Viņa arī atklāja, ka pūtītes gar žokļa līniju var dažkārt (bet ne vienmēr, es vēlētos uzsvērt) norādīt uz hormonāliem traucējumiem, kas saistīti ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS). "Tomēr ar PCOS pūtītes parasti pavada hirsutisms (pārmērīga matu augšana uz sejas) un neregulāras menstruācijas," viņa piebilst. Viņa ieteica, ja man ir kādas bažas, apmeklēt savu ģimenes ārstu, lai veiktu asins analīzes.
Man izrakstīja spironolaktonu, lai palīdzētu ierobežot hormonālās svārstības, tretinoīna gelu (retinoīdu), lai palielinātu šūnu apriti, un azelaīnskābes krēmu, lai samazinātu pūtītes, baktērijas un rētas. Lai gan, lūdzu, atcerieties, ka šī recepte man ir individuāla un var nebūt piemērota katras personas vēlmēm un vajadzībām.
Lietojot lokālus retinoīdus, piemēram, to, kas man ir parakstīts, jums ir absolūti nepieciešams neizmantojiet nekādas citas skābes vai eksfoliantus savā ādas kopšanas rutīnā, ja vēlaties izvairīties no ādas bojājumiem barjera. Dr Maruthappu ieteica, ka ir svarīgi izmantot mitrinātāju, kas nesatur skābes pīlingus, un tādu, par kuru es jau zinu, ka pinnes nepasliktina.
Es zvēru pie šī sejas krēma, lai nodrošinātu manai ādai nepieciešamo mitrināšanas līmeni. Dr Marutappu mani iepriecināja, ka tajā ir dažas komedogēnas (poras aizsprostojošas) sastāvdaļas. zems līmenis, bet, ja es neesmu pamanījis nekādus izsitumus tā lietošanas rezultātā, turpiniet to lietot.
Šis mitrinātājs nesatur nekādas augsto tehnoloģiju, izsmalcinātas sastāvdaļas, taču šķiet, ka tas nodrošina visu, kas manai ādai nepieciešams, lai saglabātu līdzsvaru.
Patiesi brīnišķīgs mitrinātājs, ja āda jūtas nedaudz jutīga no aktīvajām vielām, šis līdzeklis ir bezrūpīgs un paveic savu darbu.
Vēl viens lielisks mitrinošs līdzeklis, šis krēms nodrošina jūsu ādas barjeru visu, kas nepieciešams, lai tā funkcionētu optimāli.
Lietojot jebkuru retinoīdu ārstēšanu (recepšu vai citu), galvenais ir būt modram ar ikdienas SPF lietošanu. Retinoīdi var ne tikai padarīt jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu, bet arī SPF lietošana katru dienu palīdzēs aizsargāt ādu pret ilgstošām rētām. Un ar tik daudziem lieliskiem sejas SPF produktiem, kas ir pieejami, mums tiešām nav attaisnojuma.
Šis materiāls ir viegls un neatstāj ādu nedabiski spīdīgu.
Jā, tas ir dārgi, taču šis Murad SPF ir viens no labākajiem, ko jebkad esmu izmantojis aizsardzības un komforta ziņā.
Šis SPF aizsargā ādu no apdegumiem un satur antioksidantus, lai veicinātu ādas dabisko aizsardzību pret novecošanās izraisītājiem.
Ja vēlaties patiešām neredzamu sauļošanās līdzekli, šis ir paredzēts jums.
Ja es vēlos izskatīties mazliet mirdzošāka, šī ir mana pieeja. Turklāt tas satur sastāvdaļas, kas palīdz mazināt tumšo plankumu izskatu.
