Parunāsim par to, ko, iespējams, esat darījis lielāko daļu savas dzīves, bet varbūt neesat par to īpaši domājis, jo tā (cerams) ir ikdiena. Es runāju par mazgājot seju. Es zinu, ka mēs liekam lielu uzsvaru uz labākie ādas kopšanas līdzekļi, bet vai jūs kādreiz domājat, vai tos lietojat pareizi? Es domāju, ka jūs varat iegūt visvairāk dārgi ādas kopšanas līdzekļi uz savu iedomību un joprojām var neizmantot visas priekšrocības, jo neveicat pareizās darbības.
Tātad atpakaļ pie visas sejas mazgāšanas lietas. Vai jūs to darāt pareizi? Es jautāju ekspertiem dažas labākās prakses, un izrādās, ka pirmais, kas jums jādara, ir izveidot rutīnu un pieturēties pie tās. "Pirmais solis, lai pareizi nomazgātu seju, ir noskaņojums un noskaņas radīšana," saka dermatoloģijas medmāsa un slavenību estētiķe. Natālija Agilāra. "Negaidiet, kamēr esat pārāk noguris, lai mazgātu seju, un galu galā jūs nemazgājat seju. Jūs vēlaties, lai šis ir viens no labākajiem jūsu dienas mirkļiem, daļa, kas sākas un beidzas jūsu dienā."
Tālāk seko mūžsenais jautājums: kad es nomazgāju seju? Lielākā daļa ekspertu saka, ka jums vajadzētu mazgāt to no rīta un vakarā. "Optimāli ir divas reizes dienā - no rīta un vakarā," saka SkinSpirit vadošais estētiķis Kārena Fernandesa. "Jūsu rīta tīrīšana var būt vieglāka, savukārt vakarā ir patiešām jānoņem grims un netīrumi no dienas." Viņa arī piebilst, ka dažos gadījumos jūs varētu vēlēties mazgāt seju vairāk nekā vienu reizi dienā. Piemēram, ja vingrojat dienas vidū, noteikti vēlēsities attīrīt savu nosvīdušo ādu.
Tagad, ja nevēlaties mazgāt seju divas reizes dienā, noteikti nomazgājiet to vismaz naktī. Korijs L. Hartmanis, MD, FAAD un dibinātājs Ādas labsajūtas dermatoloģija, saka, ka tas ir neapspriežams. "Ikvienam vajadzētu mazgāt seju naktī. Jūs vēlaties nodrošināt, lai aplauzums, eļļa, netīrumi un gruži no apkārtējās vides tiktu nomazgāti, pirms visu nakti gulējat uz sejas," saka Hartmans. "Doties gulēt ar netīru seju ir katastrofas recepte, kas dažos ārkārtējos gadījumos nozīmē pinnes, kairinājumu vai infekciju. Ja jums nav pārāk taukainas ādas, iespējams, no rīta, pamostoties, iztiksiet bez tīrīšanas. Tomēr, ja lietojat smagus nakts krēmus vai pamostoties ar to, ka āda ir smaga vai taukaina, vislabāk ir nomazgāt seju. Mazgājot seju gan no rīta, gan vakarā, ja lietosiet pareizos produktus, jūs neko ļaunu nenodarīsiet."
Jūsu ādas tips īsti nenosaka kā jums vajadzētu nomazgāt seju, jo soļi ir gandrīz vienādi visiem. Bet tas noteiks, kurus produktus jums vajadzētu lietot un kurus nevajadzētu lietot. "Tiem, kam ir sausa un/vai jutīga āda, vajadzētu pieturēties pie krēmīgiem un/vai mitrinošiem tīrīšanas līdzekļiem," iesaka. Džoisa Imahijerobo-Ip, MD, FAAD un īpašnieks Vibrant Dermatology and SkinBar MD. "Ja jums ir taukaina āda, iesaku lietot tīrīšanas želeju vai putojošu tīrīšanas līdzekli." Šajā rakstā es sīkāk aplūkošu produktu ieteikumus.
Bet pārmērīga vai neefektīva mazgāšana ir iespējamas, īpaši, ja jums ir attiecīgi sausa vai taukaina āda. Tāpēc vēlēsities to paturēt prātā. "Indivīdi ar jutīgu ādu var vieglāk pārmazgāties vai pārmērīgi nolobīties ar abrazīviem tīrīšanas līdzekļiem, izraisot kairinājumu," skaidro. Ope Ofodile, MD, MPH un kosmētikas un medicīnas dermatologs pie Ziemeļatlantas dermatoloģijas un ķirurģijas speciālisti (DESSNA). "Tiem, kuriem ir taukaina āda, var būt nepieciešama konsekventāka rutīna ar spēcīgākiem produktiem. Jautājiet savam sertificētam dermam ieteikumus, pamatojoties uz jūsu īpašo ādas tipu."
Un, kas attiecas uz populārajām (un dažkārt dārgajām) sejas birstēm un instrumentiem, tās nav īsti vajadzīgas. Agilar saka, ka labākais rīks, kāds jums jebkad var būt, ir jūsu rokas. Dažreiz, ja instrumenti un sukas netiek izmantoti pareizi, tie var izraisīt bojājumus. Bet, ja jūs vēlaties to pīkstošo tīrību, jums ir jāņem vērā, cik bieži jūs tos izmantojat. "Sejas birstes var būt jauks papildinājums jūsu tīrīšanas rutīnai, taču tās nav jāizmanto katru dienu," saka Hartmans. "Patiesībā to pārmērīga lietošana var izraisīt ēterisko eļļu attīrīšanu no ādas, kas var izraisīt pūtītes palielināšanos, sausumu vai kairinājumu. To izmantošana vienu vai divas reizes nedēļā papildu dziļai tīrīšanai ir labs veids."
Noteikti notīriet otu pēc katras lietošanas reizes, un, ja jums ir noņemama birstes galva, tā jāmaina ik pēc trim mēnešiem vai ātrāk, ja sariņi saplīst vai nokrīt. Un, lietojot otu, Hartmans iesaka izmantot ļoti mazu spiedienu, lai jūs pārmērīgi nenolobītu.
Tagad, kad zināt dažus sejas mazgāšanas pamatprincipus, jums varētu rasties jautājums, kā to izdarīt. Tāpēc es palūdzu ekspertiem sniegt detalizētu rokasgrāmatu, ko viņi izklāstīja tālāk:
1. Pavelciet matus atpakaļ: Jūs nevēlaties, lai šķipsnas traucētu.
2. Nomazgā rokas: "Nemazgājiet seju ar netīrām rokām!" Hartmans brīdina.
3. Izmantojiet remdenu ūdeni: "Pārliecinieties, ka ūdens nav karsts. Pretējā gadījumā tas var izžūt ādu," saka Ofodile.
4. Mitrina seju atkarībā no produkta: "Atkarībā no jūsu tīrīšanas līdzekļa jūs vispirms uzklājat tīrīšanas līdzekli vai vispirms samitriniet seju," saka Agilars. "Ja lietojat balzamu vai eļļu, uzklājiet to tieši uz ādas un iemasējiet ar vieglām, apļveida kustībām. Ja izmantojat putojošu tīrīšanas līdzekli, vispirms samitriniet seju (tāpat kā jūs to noskalojat) un starp plaukstām ieziediet centimetru tīrīšanas līdzekļa, līdz iegūstat patīkamu putu konsistenci. Jums vajadzētu tīrīt ādu no 30 sekundēm līdz minūtei."
5. Viegli iemasējiet tīrīšanas līdzeklī: "Vislabākās ir apļveida kustības ar vidēju spiedienu — koncentrējieties uz problemātiskajām zonām, piemēram, T-zonu," saka Fernandess. Viņa arī saka, ka neaizmirstiet par matu līniju, žokļa līniju un pat aiz ausīm un kaklu.
6. Laiks skalošanai: "Noskalojiet rokas no tīrīšanas līdzekļa un samitriniet tās ar ūdeni un pēc tam berzējiet ar ūdeni augšupvērstām kustībām pa visu seju," saka Hartmans. Biezākiem tīrīšanas līdzekļiem noņemiet ar mitru muslīna drānu vai flaneli.
7. Nosusiniet seju: "Pēc tīrīšanas vislabāk ir nosusināt ādu ar tīru dvieli, kas paredzēts jūsu sejai, nevis ķermenim," saka Agilars. "Nevajag stipri berzēt. Es labprātāk izmantoju mīkstus, baltus kokvilnas dvieļus, kas ir maigi mūsu ādai. Baltie dvieļi bieži atklāj visas netīrumu vai kosmētikas pēdas, kas palikušas uz ādas pēc tīrīšanas."
8. Lietojiet citus ādas kopšanas līdzekļus: "Uzklājiet sejai aktīvās sastāvdaļas - zāles pret pūtītēm, serumus," saka Imahiyerobo-Ip. "Pēc tam uzklājiet mitrinošu mitrinātāju."
Ir vērts atzīmēt, ka, ja lietojat daudz kosmētikas vai jūsu seja ir patiešām netīra, ieteicams veikt dubultu tīrīšanu. "Pirms ūdens pievienošanas sejai izmantojiet tīrīšanas līdzekli uz eļļas bāzes, lai nomazgātu seju," saka Hartmans. "Notīriet un nosusiniet seju un pēc tam izmantojiet tīrīšanas līdzekli uz ūdens bāzes, lai noņemtu atlikušo eļļu un gružus."
Ir arī dažas izplatītas kļūdas, no kurām jāizvairās. "Dažas izplatītas kļūdas, kuras es redzu, ir tādas, ka klienti neputo pareizi, ir pārāk agresīvi, pietiekami ilgu laiku netīra, neizmanto pietiekami daudz tīrīšanas līdzekļa un noskalojas ar karstu ūdeni. Lielāko daļu tīrīšanas līdzekļu vismaz minūti vajadzētu masēt visā sejā, kaklā un krūtīs," saka Agilars.
Tā kā jūs zināt visus, ko drīkst un ko nedrīkst mazgāt, jums varētu rasties jautājums, kādi tīrīšanas līdzekļi ir piemēroti jūsu konkrētajam ādas tipam. Lai iegūtu plašāku informāciju, apskatiet dažas tālāk norādītās iespējas un padomus.
Ketlīna S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS un līdzdibinātājs un partneris uzņēmumā Ziemeļatlantas (DESSNA) dermatoloģijas un ķirurģijas speciālisti, iesaka meklēt maigas un barojošas sastāvdaļas, piemēram, aminoskābes, keramīdus un maigus botāniskos maisījumus.
"Ja jums ir kombinēta āda, želejveida tīrīšanas līdzeklis ir lieliska izvēle. Tas attīrīs bez attīrīšanas un palīdzēs mitrināt ādu," saka Hartmans.
"Putojošs tīrīšanas līdzeklis ir arī laba izvēle ādai ar noslieci uz pūtītēm, jo tas samazina kairinājuma iespējamību — putojošie burbuļi attīra vairāk ādas nekā jūsu rokas," saka Hartmans.
Viscusi arī iesaka izmēģināt tīrīšanas līdzekli uz salicilskābes bāzes, jo viņa saka, ka SA ir zelta standarts melngalvju, balto plankumu un lieko eļļu ārstēšanā. Tas arī novērš izsitumus, noloba un nomierina aktīvos izsitumus.
"Sausai ādai meklējiet tīrīšanas līdzekli, kas paredzēts jutīgai ādai. Jūs arī vēlaties meklēt mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi, keramīdus vai glicerīnu," saka Hartmans. "Gēla tīrīšanas līdzekļi vai krēmveida tīrīšanas līdzekļi ir laba izvēle sausai ādai, jo tie rada mazāku iespēju izžūt ādu."
"Ja jums ir jutīga āda, meklējiet tīrīšanas līdzekļus, kas ir bez smaržas un hipoalerģiski," saka Hartmans. "Tas samazinās kairinājuma risku. Jutīga āda var gūt labumu arī no mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābes, keramīdiem un glicerīna."
Viscusi saka, ka tiem, kam ir nobriedusi āda, vajadzētu meklēt maigus, mitrinošus tīrīšanas līdzekļus, jo šim ādas tipam dažreiz var pietrūkt hidratācijas.