Manuprāt, ļoti izplatīts nepareizs priekšstats par mums skaistumkopšanas redaktori ir tas, ka mēs vienkārši uzņemam informāciju no zīmoliem un atgrūžam to. Kas kādreiz noticis ar labu žurnālistiku? ir jautājums, ko es uzskatu, ka pārāk regulāri tiek uzdots sociālajos medijos. Bieži vien cilvēki jūtas nodevuši skaistumkopšanas redaktoriem, it īpaši, ja esat šķīries no savas grūti nopelnītās naudas, lai iegādātos ādas kopšanas līdzeklis kas bija ļoti ieteicama, lai tikai pieviltu.
Un es to pilnībā saprotu, it īpaši, ja runa ir par ādas kopšanu. Redziet, ādas kopšana ir dārgs bizness, un diemžēl liela daļa no tā patiešām ir saistīta ar īpašām problēmām, ādas tipu un personīgo izvēli. Bet es varu jums apliecināt, ka neviens skaistumkopšanas redaktors neuztver ādas kopšanas ieteikumus viegli. Galu galā āda ir ļoti svarīgs orgāns, un tā ir jāizturas pret to. Un, lai gan mēs ne vienmēr varam ieteikt produktu, kas der jūsu ādai jau no paša sākuma, es varu apsolīt, ka mūsu ādas aprūpe padoms vienmēr ir balstīta uz pierādījumiem.
Redziet, mēs pavadām lielu daļu savas dienas, runājot ar kvalificēti ādas speciālisti, vai tie būtu dermatologi konsultanti, ārsti, kas specializējas dermatoloģijā, vai estētiķi. Mēs absorbējam visu informāciju, kas viņiem jāsniedz pinnes un taukainību līdz ekzēmai un sausums, apkopot to visu un pārvērst to sagremojamā ieteikumā, kas, cerams, noderēs masām.
Taču āda ir sarežģīta lieta, un brutālā patiesība ir tāda, ka neviens par to neko daudz nezina. Tāpat kā ar lielāko daļu zinātniskās telpas lietu, eksperti pastāvīgi apgūst jaunas lietas par ādu un tās darbību. Tā kā nav daudz aukstu faktu, kas attiecas uz ādu, padomi var būt ļoti dažādi. Lai gan daži eksperti ir šausmās par to, ka daži cilvēki nevalkā SPF katru dienu citi tik ļoti neiebilst. Tāpat daži dermatologi var teikt, ka tas nav nepieciešams tīrīt no rīta, savukārt citi zvēr, ka rīta tīrīšana ir būtiska veselīgai ādai.
Lai vienreiz un uz visiem laikiem liktu argumentiem mieru (vai vismaz līdz brīdim, kad nāks gaismā vairāk pierādījumu), es sazinājos daži no lielākajiem nosaukumiem ādas kopšanas jomā, lai atklātu visu, kas ir jāzina par polarizētākajiem ādas kopšanas padomiem apkārt. Tāpēc, ja jūs bieži mulsina pretrunīgās atbildes uz aktuālākajiem ādas kopšanas jautājumiem, turpiniet ritināt.
Mums visiem jau tagad būtu jāzina, ka vakarā obligāti jānotīra seja ar nomazgājamu tīrīšanas līdzekli, ja vēlaties samazināt pūtīšu risku. Tādas lietas kā grims, sebums un netīrumi var uzkrāties uz ādas virsmas un izraisīt nepatīkamus izsitumus, ja tas netiek noņemts — eksperti var vienoties par to. Tomēr viena lieta, kas nav tik melna un balta, ir tas, vai āda ir jātīra arī no rīta.
Estētiskās ādas speciālists, Mariama Abasa, uzstāj, ka sejas tīrīšana no rīta ir ārkārtīgi svarīga. “Absolūti ikvienam ir jātīra seja no rīta, un tīrīšanas līdzekli vislabāk var noņemt ar mitru dūraiņu. Mūsu āda smagi strādā, kamēr mēs guļam; tas ražo dabīgas eļļas, sviedru un atmirušās ādas šūnas,” viņa atklāj. Un Abass nebūt nav viens ar šo domāšanas veidu, Dr Aleksis Granīts, CeraVe Dermatologist, ir stingri vienisprātis. Viņa saka, ka tīrīšana no rīta “nodrošina svaigu audeklu, uz kura var uzklāt ādas kopšanas produktus, optimizējot to efektivitāti un uzsūkšanos”.
Tomēr daudzi eksperti to apstrīd un saka, ka tīrīšanas līdzekļi no rīta var nebūt tik svarīgi, ja jums nav nopietnu ādas problēmu. “Ja neuzklājat uz nakti nomazgājamus produktus un jums nav ādas problēmu, tad pietiek ar tīrīšanu ar ūdeni no rīta. Ja tomēr jums ir taukaina āda vai uz nakti esat lietojis aktīvās vielas, tad nomazgājiet tīrīšanas līdzekli, kas palīdz noņemt atlikumus," iesaka. Dr Zainabs Laftahs, La Roche-Posay dermatologs konsultants.
Pārsvarā eksperti iesaka, vai vēlaties veikt rīta tīrīšanu vai nē, pilnībā atkarīgs no jūsu ādas tipa. "Es iesaku tīrīt divas reizes dienā, īpaši tiem, kam ir taukaina un uz izsitumiem pakļauta āda. Tomēr jūsu rīta tīrīšanai jābūt maigai. Ja jums ir ļoti sausa āda, kurai ir nosliece uz apsārtumu, sausiem plankumiem vai ekzēmu, pietiek ar tīrīšanu vienu reizi dienā,” saka Dr Malvina Cunningham, dermatologa konsultante. Āda+Es. Ja uzskatāt, ka jūsu ādai ir nepieciešama rīta tīrīšana, vislabāk ir izmantot krēmu vai balzamu, lai mazinātu sausumu un kairinājumu.
Jums būs grūti atrast ekspertu, kas ieteiktu nelietot SPF katru dienu. Bieži vien sociālajos medijos varat redzēt dīvainu ieteikumu (parasti ne no jebkura kvalificēta), ka SPF lietojumprogramma negatīvi ietekmē D vitamīns līmeņos, taču nav īsti zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka tā ir patiesība ikdienas praksē.
Konflikts starp ekspertiem parasti ir par to, cik svarīga ir SPF lietošana, ja jūs neizejat no mājas. "Ja jums ir svarīgi samazināt UV starojumu, lai novērstu ādas novecošanos un pigmentāciju, izmantojiet SPF iekšpusē. Ja jūs nesatrauc šīs problēmas, jums, iespējams, nav jābūt tik stingram,” atklāj Dr Beibei Du-Harper, Avène dermatologs. Tas ir tāpēc, ka, lai gan novecojošie UVA stari var iekļūt stiklā, ādu dedzinošie UVB stari (tie, kas saistīti ar iedegumu un ādas vēzi) nevar.
Tātad atbilde ir tāda, ka, izejot no mājas, SPF ir ļoti svarīgs ādas veselībai. Ja ādas novecošanās un pigmentācija jums rada nopietnas bažas, SPF jālieto arī tad, kad esat mājās, kad ir gaiša diena. "Jūs neko nezaudējat, katru dienu uzliekot SPF, pat ja atrodaties mājās, taču tas nav absolūti nepieciešams," saka. Dr Ewoma Ukeleghe, kosmētikas un medicīnas ārsts un Superdrug ādas kopšanas vēstnieks.
Kā cilvēks ar taukainu, akneisku ādu, es runāju visu taukainas ādas cilvēku vārdā, sakot, ka sejas eļļas ir tikai nē noskaņa. Katru reizi, kad pieskaros savai sejai ar sejas eļļu, man tiek garantēti izsitumi. Un tieši šī iemesla dēļ es bieži esmu neizpratnē, kad cilvēki sociālajos medijos man saka, ka "nafta cīnās ar naftu". Mana pieredze liecina, ka sejas eļļu uzklāšana manai taukainai ādai ir slikta ideja, taču es bieži redzu, ka eksperti iesaka produktus ar eļļām.
"Dažreiz tas ir labi. Ja jūsu āda ir vienkārši taukaina, lieliska iespēja var būt nekomedogēna sejas eļļa. Tomēr, ja jūsu taukainai ādai ir nosliece uz pūtītēm, pārmērīga eļļas lietošana var izraisīt pūtītes,” atklāj Dr Ukeleghe. To sakot, atrast patiesi nekomedogēnu sejas eļļu var vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Parasti lielākā daļa ekspertu iesaka pilnībā izvairīties no sejas eļļām, ja jūsu ādai ir nosliece uz izsitumiem. "Tirgū ir daudz citu lipīdus papildinošu produktu," saka Abbass.
Lai gan sejas eļļas var būt patīkami lietot, eksperti to ietekmi uz problemātisku ādu neatbalsta. “Lai gan ir dažas eļļas, kas mazāk pasliktina ādu, kurai ir tendence uz izsitumiem, labāk ieteiktu lietot mitrinātāju ar mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, glicerīnu un hialuronskābi skābe. Tas saglabās taukainu ādu mitrinātu un līdzsvarotu, ”saka Dr Cunningham.
Šis jautājums ir sašķēlis ekspertus gadu desmitiem. Acu krēmi var būt dārgi, un tie lielākoties satur visas tās pašas sastāvdaļas, kas atrodamas citos ādas kopšanas produktos. Tomēr acu krēmi bieži tiek ieteikti, ņemot vērā ādas ap acīm atšķirīgo raksturu, kas ir daudz maigāka. "Daudzos sejas līdzekļos aktīvo vielu koncentrācija ir pārāk augsta, lai to lietotu ap acīm, un tā faktiski var izraisīt bojājumus. Ja risinat kādu konkrētu problēmu, jums varētu būt nepieciešamas aktīvās sastāvdaļas mazākā koncentrācijā acu zonai, un tāpēc jums būs nepieciešams īpašs acu krēms,” skaidro. Dr Ahmeds El Muntasars, NHS ārsts un kosmētikas ārsts.
Tomēr, ja neizmantojat sejas kopšanas līdzekļus ar spēcīgām aktīvām vielām (piemēram, retinolu, skābēm vai ļoti spēcīgu C vitamīnu), varat lietot produktus ap acīm. “Manuprāt, acu krēmi ir vairāk vēlme, nevis nepieciešamība. Daži ādas tipi var paciest kontrolētu vāju retinola un C vitamīna serumu lietošanu ap acīm; tas viss ir atkarīgs no aktīvo vielu stipruma jūsu parastajā rutīnā,” saka Dr Mansouri.
Pēdējos gados ir sācies arvien vairāk pierādījumu, kas liecina, ka mūsu zarnu veselība var ietekmēt arī mūsu ādas izskatu. Tā rezultātā mēs esam redzējuši, ka tirgū ir nonācis satriecošs daudzums ar ādu saistītu uztura bagātinātāju. Problēma ar jauniem pētījumiem ir tāda, ka tie arī sadala ekspertus. Lielākoties eksperti ir vienisprātis, ka jebkuru ādas problēmu, kas rodas uzturvielu deficīta dēļ jūsu uzturā, iespējams, var palīdzēt ar uztura bagātinātājiem. "Noteiktas uzturvielas, piemēram, cinks un silīcija dioksīds, matu, nagu un ādas piedevās var palīdzēt, jo tās sniedz jums barības vielas, kuru jūsu uzturā varētu pietrūkt," skaidro Dr El Muntasar.
Runājot par uztura bagātinātājiem, kas saistīti ar ādu, piemēram, kolagēna dzērieniem, spriedums joprojām ir pasludināts. "Ne visi kolagēna piedevas ir vienādi," saka Dr Ukeleghe. "Ir svarīgi pārliecināties, ka kolagēns tiek hidrolizēts, un kā bonuss tam var būt pievienoti papildu vitamīni, kas veicina uzsūkšanos. Ir svarīgi dažas ādas problēmas risināt no iekšpuses, ”viņa piebilst.
Bet tēma joprojām tiek uzskatīta par pretrunīgu. Ar daudziem kolagēna dzērieniem, kā min Dr Ukeleghe, tiem nav spējas uzsūkties kuņģī (Dr El Muntasar komentē, ka būtībā jūs maksājat par “ļoti dārgu kaku”), pat tad, kad kolagēns ir absorbēts, daži eksperti apdomā, ko tas patiesībā nozīmē āda. "Ir daži dati, kas liecina, ka kolagēna peptīdi pēc norīšanas uzsūcas asinsritē, taču nav skaidrs, kā šie peptīdi pēc tam iedarbojas ādā. Klīniskie pētījumi parasti ir nelieli un saistīti ar nozari," saka Dr Du-Harpur.
Vispārēja vienprātība ir tāda, ka uztura bagātinātāji, kuru mērķis ir barības vielu deficīts, ir jā, un kolagēna piedevas jāizvēlas rūpīgi un tikai tad, ja varat tos atļauties. "Esmu redzējis vieglus vai mērenus vispārējās ādas veselības uzlabojumus ar jaunākām tehnoloģijām, kas stimulē jūsu iekšējo kolagēna ražošanu. Tomēr, ja tas ir gadījums, kad prioritāte ir jāpiešķir pūlēm un budžetam, es dotu priekšroku citām metodēm, piemēram, ādas kopšanai,” saka Dr Mansouri.
