Manas acis mīl sniegt man skumjas. Vienalga, vai tā būtu mana vājā tuvredzīgā redze, nemitīga tumši loki vai nemitīgs nieze un kairinājums, manas acis spēj pilnībā sabojāt manu dienu. Apmēram pēdējā gada laikā sarakstam ir jāpievieno vēl viena ar acīm saistīta problēma: pietūkums. Neatkarīgi no tā, vai es guļu četras vai desmit stundas, es pamostos ar īpaši uzpūstu acis katru dienu.

Es nerunāju par nepilngadīgajiem acu maisiņi vai nu — es nopietni uztveru uzpūtību. Mana skropstu līnija izskatās pietūkusi, plakstiņi ir kupli un sāpīgi, un mani zemacu zona izskatās pilnīgi bez dzīvības. Bet pirms dažām nedēļām es nolēmu publicēt informāciju par savu grūto situāciju Instagram. ES biju pārsteigts to cilvēku skaits, kuri man sazinājās, lai pastāstītu, ka arī viņi cīnās ar šādu pietūkumu, un jautāja, vai man ir kādi padomi, kā to ārstēt.

Patiesība bija tāda, ka man nebija nekādu padomu. Katrs saņemtais ziņojums mani vēl vairāk mudināja sazināties ar dažiem ekspertiem, lai noskaidrotu, kas notiek, un vislabāk mazinātu pietūkumu. Es atklāju, ka acu pietūkuma iemesli ir ļoti dažādi.

Elizabete Houksa, oftalmoloģijas un okuloplastiskās ķirurģijas konsultante Cadogan klīnika skaidro: "Acu pietūkumu var izraisīt daudzi faktori, tostarp miega trūkums, raudāšana, šķidruma aizture, ģenētiski, medicīniski apstākļi (piemēram, vairogdziedzera problēmas) un neveselīgs uzturs. Šajā gada laikā sezonālās alerģijas var izraisīt postījumus un izraisīt niezi, ūdeņainu, pietūkumu un pietūkumu acīs.

Un, tā kā iespējamie pietūkuma cēloņi šķita daudz, es sapratu, ka mana pietūkuma individuālo cēloņu risināšana var izrādīties sarežģīta. Lai tikmēr palīdzētu tikt galā ar pietūkušajām acīm, es vēlējos uzzināt vienkāršākos padomus, kā mazināt pietūkumu. Tātad, ja jūs, tāpat kā es, pašlaik ciešat no smagas pietūkuma, šeit ir astoņi ekspertu apstiprināti padomi, kā ātri un vienkārši ārstēt pietūkušas acis.

No rītiem vispirms ķerties klāt pēc aukstām karotēm, lai palīdzētu noņemt pietūkušas acis, tas varētu būt tikpat sens kā laiks, taču tas sakņojas zinātnē. "Aukstās kompreses ir ieteicamas alerģijām," saka Houkss. Un, kad siena drudža sezona rit pilnā sparā, iespējams, ka daudzi slimnieki piedzīvos pietūkumu acis, kā arī citas alerģijas puses, piemēram, šķaudīšana, iesnas, aizlikts deguns, klepus un nieze acis. "Tas izraisa asinsvadu vazokonstrikciju un tādējādi palīdz samazināt plakstiņu pietūkumu," viņa piebilst.

Kofeīns ir ādas kopšanas sastāvdaļa, kas tiek slavēta arī par tās spēju attīrīt un atdzīvināt zemacu zonu, turklāt jums nav jāplātinās ar noteiktu acu krēmu. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrists plkst Lenstore saka: "Gan kofeīns, gan aukstums var palīdzēt mazināt maisiņu parādīšanos zem acīm. Vēss, zaļās tējas maisiņš, kas uzklāts zem acīm, var palīdzēt samazināt pietūkumu."

Šķiet muļķīgi teikt, es zinu, bet tā ir taisnība, ka miega trūkums veicinās acu pietūkumu. Kamēr manas pietūkušas acis šķiet nemainīgas, tad, kad esmu īpaši nogurusi, pietūkums ir daudz izteiktāks. "Atpūtas trūkums ir visizplatītākais acu pietūkuma iemesls. Ir svarīgi gulēt efektīvi ar regulārām stundām," saka Patels.

Mēs visi zinām, ka mēs vajadzētu Aizvērt acis ir 6–8 stundas naktī, taču, ja jums ir pietūkušas acis, ir īpaši svarīgi to ievērot. "Miega trūkums izraisa mūsu acu sausumu un kairinājumu, izraisot iekaisumu un pietūkumu," saka Houkss. Taču runa nav tikai par miega daudzumu, bet arī par kvalitāti. Veltiet laiku, lai atpūstos pirms gulētiešanas, izvairieties no ekrāna lietošanas un dodiet smadzenēm laiku izslēgties. Kad runa ir par došanos gulēt, padomājiet arī par savu pozīciju. "Guliet ar spilveniem nedaudz atbalstītu galvu, lai izvairītos no šķidruma nogulsnēšanās ap acīm," iesaka Houkss.

Es jau minēju, ka siena drudzis var radīt lielas bažas, ja runa ir par pietūkušām acīm, taču var būt arī citas alerģijas. "Acis var attīstīties jutīgas pret daudziem alergēniem, piemēram, ziedputekšņiem, putekļiem un dzīvnieku blaugznām. Kad šie alergēni nonāk saskarē ar mūsu acīm, tie var izraisīt iekaisuma reakciju un izdalīt ķīmisku vielu, ko sauc par histamīnu. Tā rezultātā acu asinsvadi kļūst sarkani un paplašināti. Papildu apsārtums var rasties kā reakcija uz acu berzēšanu, saasinot simptomus," atklāj Houkss.

Lielākajai daļai šāda veida reakcijas var pārvaldīt, lietojot antihistamīna zāles. Ja esat noraizējies par savām alerģijām, noteikti pierakstiet tikšanos ar savu ģimenes ārstu, lai uzzinātu, kāds ārstēšanas kurss jums ir vislabākais.

Vai pastāv skaistuma problēma, ka mitrināšana nevar palīdzēt ar? Nav tā, ka es atradu. Runājot par pietūkušām acīm, dehidratācijai ir liela nozīme šķidruma aizturē. "Dzerot vismaz divus litrus ūdens dienā, var izvairīties no dehidratācijas," saka Houkss.

Tāpat dehidratācija bieži izraisa citas ādas problēmas, kas var pasliktināt acu pietūkumu. Lai āda ap acīm nekļūtu sausa un kairināta, no rīta un vakarā uzklājiet acu krēmu uz orbītas kaula. (Noteikti nelietojiet to pārāk tuvu pašai acij!)

Parasti man nepatīk ieteikt jums pārvērtēt savu uzturu, lai atrisinātu skaistumkopšanas problēmas. Tomēr šķiet, ka pastāv tieša korelācija starp dažiem pārtikas produktiem un šķidruma aizturi (un līdz ar to arī acu pietūkumu). "Sāls veicina šķidruma aizturi organismā un var izraisīt uzkrāšanos zem "jā". Sāls patēriņa samazināšana var palīdzēt samazināt pietūkumu," saka Patels.

Tāpat Hoks saka, ka pārmērīgs cukura daudzums var pasliktināt pietūkumu. "Iekaisuma pārtikas produkti, piemēram, cukurs, var izraisīt pietūkumu un pietūkumu, tāpēc mēģiniet samazināt uzņemšanu," viņa saka.

Tas nav jaunums, ka kairinājums var izraisīt pastiprinātu pietūkumu, tāpēc ir absolūti svarīgi, lai jūs naktī pareizi noņemat kosmētiku. Mazākās skropstu tušas, mirdzumu vai cita grima daļiņas, kas nonāk acīs, var izraisīt bojājumus. "Acu kosmētikas atstāšana uz nakti var kairināt acis un tādējādi palielināt infekcijas iespējamību," brīdina Patels.

To sakot, ir svarīgi arī pārliecināties, ka tīrīšanas procesā neapgrūtinat acis. Jebkāda veida berzes un nobrāzumi ir drošs veids, kā izraisīt kairinājumu. Meklējiet nekairinošus tīrīšanas līdzekļus, kas nodrošina labu slīdēšanu acu kosmētikas noņemšanai.

Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu skaistuma piekarināšana, pastāv liela iespēja, ka stress situāciju nepalīdzēs. Eksperti uzskata, ka stresam ir liela nozīme iekaisuma saasināšanā (kas nekad nav laba ziņa), bet, ja runa ir par pietūkušām acīm, tam ir vēl vairāk negatīvu efektu. "Stress var pasliktināt miegu un līdz ar to arī pietūkušas acis. To risināšana ar tādām iespējām kā vingrinājumi un dzīvesveida lēmumi var palīdzēt aizsargāt jūsu garīgo veselību un samazināt ķermeņa nodevu," saka Patels.

Lai gan es zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, veltiet tikai dažas minūtes dienā, lai to atjaunotu un patiešām palīdzētu samazināt stresa līmeni. Ja esat noraizējies par savu stresa līmeni vai ja tas pārmērīgi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, noteikti meklējiet medicīnisku palīdzību.

Tāpat kā ar pārtiku, ko mēs ēdam, eksperti norāda, ka ir gandrīz svarīgi sekot līdzi patērētajiem šķidrumiem. Lai gan ir ieteicams uzņemt pietiekami daudz ūdens, ne visi šķidrumi ir piemēroti pietūkuma novēršanai. "Iespējams, būtu vērts samazināt alkohola patēriņu, jo tas veicina dehidratāciju," saka Patels. Tāpat arī dzērieni ar augstu kofeīna saturu, piemēram, kafija, var izraisīt iekaisumu un dehidratāciju.