Ja ir viena lieta ādas eksperti Vēlos, lai jūs zinātu, ka saule ir vissliktākā lieta mūsu ādas veselībai. Kamēr UVA stari bojā mūsu ādas struktūru un paātrina tās dabisko veidošanos novecošanās UVB stari var sabojāt mūsu ādu apdeguma rezultātā un dažos gadījumos ir atbildīgi par dažādiem ādas vēža veidiem. Ja ir viena lieta, ko mēs varam darīt savas ādas veselības labā, tā ir aizsargāt to no kaitīgajiem saules stariem.
Patiesība ir mēs zināt šis. Tomēr diemžēl tas nav svarīgi, cik labi ir mūsu nodomi; mēs visi dažreiz apdegamies. Piemēram, kā a skaistuma redaktors, es ļoti labi apzinos problēmas, ko saule var izraisīt manai ādai. Man ir noteikts ikdienas pielietojums SPF50 no galvas līdz kājām. Bet pirms pāris nedēļām, brīvdienās laiskojoties Portugāles pludmalē, es aizmigu saulē uz pusstundu. Kad es pamodos, manas krūtis bija spilgti sarkanas krāsas toņos. Saules apdegumi patiešām notiek ikvienam.
Un, lai gan mēs neiesakām nevienu gulēt saulē ar nolūku iedegt savu ādu (nav tādas lietas kā veselīgs sauļošanās veids, FYI, ja vien tas nenotiek
Daudzi ādas ietekmētāji un eksperti liks jums domāt, ka visa veida saules bojājumi ir neatgriezeniski mūsu ādas veselības ziņā, taču tas tā nav. obligāti taisnība, jo īpaši, ja runa ir par UVA staru radītajiem bojājumiem (kaitējums, kas neizpaužas kā saules apdegums). Ifeoma Ejikeme, CeraVe konsultants dermatologs, skaidro: "Dažus saules bojājumu veidus, piemēram, hiperpigmentāciju, sausu ādu, redzamas poras, smalkas līnijas, apsārtumu un nevienmērīgu ādas toni, var novērst. Jo nozīmīgāki ir saules bojājumi, jo vairāk produktu un procedūru var būt nepieciešams. Ja saules bojājumi ir ļoti smagi, var nebūt iespējams būtiski uzlabot ādu."
Tomēr, runājot par DNS bojājumiem, ko izraisa saules apdegumi, mums diemžēl jāsaka, ka bojājumi ir ļoti neatgriezeniski. "Saules apdegums ir galvenā pārmērīgas saules iedarbības īstermiņa kaitīgā ietekme. Šo sāpīgo, pietūkušo un sarkano reakciju, kas ekstrēmos gadījumos var veidoties burbuļos, izraisa UVB. UVB iekļūst tikai līdz ādas augšējam slānim un var izraisīt saules apdegumus. Tas tieši bojā DNS mūsu ādas šūnās un palielina ādas vēža risku. Lai gan daži no šiem bojājumiem tiek novērsti ar DNS labošanas ceļiem, ja bojājumi ir pārmērīgi, tas tiks novērsts uzkrājas un palielina mūsu ādas vēža risku," atklāj Hiva Fasihi, La dermatologa konsultante Roche-Posay.
Protams, galvenais, lai samazinātu saules apdeguma risku, ir to nekad nesaņemt. Un, lai gan uzturēšanās ārpus saules ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši, ja saulaina diena ir tikpat reta kā šeit Apvienotajā Karalistē vislabākais veids, kā izvairīties, ir valkāt drēbes, kas nosedz jūsu ādu, vai palikt ēnā saules apdegums. Ja tas neizdodas, sauļošanās krēms ir absolūti piemērots veids. "Izvēlieties plaša spektra koeficientu 30 vai vairāk un atkārtoti lietojiet to ārā ik pēc divām stundām," saka Ejikeme. "Laba C vitamīna seruma lietošana zem sauļošanās līdzekļa arī palīdzēs uzlabot aizsardzību."
"Sauļošanās līdzeklis dāsni un biezi jāuzklāj no rītiem uz visām atklātajām vietām. Jāuzmanās, lai nosegtu visas atklātās ķermeņa daļas. Sejai pirms grima uzklāšanas jāgaida 20 minūtes, lai preparāts pilnībā iesūktos ādā. Uzsmidzināmās miglas, ko var uzklāt uz grima, ļauj ērti papildināt dienas laikā, netraucējot jūsu grimam." saka Fassihi.
Tomēr mēs esam gatavi atzīt, ka, sekojot līdzi nepieciešamajam SPF pielietojumam dienā ar īpaši augstu UV indekss nav viegls, tas nozīmē, ka saules apdegums ne vienmēr ir izslēgts (pat ja jūs piesakāties labākajiem spēja). Ja esat nonācis situācijā, kad esat guvis saules apdegumus, turpiniet ritināt, lai atrastu ekspertu apstiprinātos veidus, kā to ārstēt un novērst kaitējuma pasliktināšanos.
Tāpat kā ar visiem apdegumiem, saules apdeguma atdzesēšana ir labs veids, kā nekavējoties mazināt sāpes. "Atdzesējiet ādu, izvairoties no karstuma un izmantojot aukstu kompresi," iesaka Ejikeme.
Runājot par dušu, noteikti izmantojiet vēsu ūdeni (karsts ūdens pasliktinās iekaisumu un vēl vairāk izžāvēs ādu) un izmantojiet nekairinošu tīrīšanas līdzekli. “Var palīdzēt vēsa duša un mazgāšanās ar maigu, neputojošu tīrīšanas līdzekli. Jāizvairās no skarbiem, agresīviem putojošiem tīrīšanas līdzekļiem un jebkādiem skrubjiem," saka Fassihi.
Viens no svarīgākajiem padomiem saules apdegumu ārstēšanā ir pēc iespējas labāk atstāt to mierā, īpaši ja āda ir izveidojusies tulznās vai sākusi lobīties. Fasihi brīdina: "Ja saules apdegums ir smaga un uz ādas ir tulznas, tulznas nevajadzētu izspiest vai lobīt. Tiem nevajadzētu iejaukties, jo pastāv risks, ka tiks radīti turpmāki bojājumi un tiek pakļauti delikāti neaizsargātie. apakšā, palielinot infekcijas risku." Tā vietā samaziniet berzi līdz minimumam, valkājot brīvi pieguļošus apģērbus drēbes.
Ja jums ir saules apdegums, hidratācija ir ļoti svarīga. "Saules bojātajai ādai ir palielinājies transepidermālais ūdens zudums, tas ir, ūdens zudums caur ādu. Jums būs lielāka nosliece uz dehidratāciju, tāpēc ir svarīgi uzņemt vairāk šķidruma un uzkost ar ūdeni bagātiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, gurķiem un arbūziem," saka Fassihi.
Losjoni pēc sauļošanās ir lieliski piemēroti saules apdegumiem, pateicoties to atvēsinošajam un nomierinošajam raksturam. Bet vai jūs zinājāt, ka jums nav nepieciešams plātīties ar pilnīgi citu produktu? Tā vietā pēc sauļošanās izmantojiet izturīgu, nekairinošu mitrinātāju. Patiesībā lielākoties šajos ķermeņa krēmos ir daudz vairāk smagnēju sastāvdaļu. Lai palīdzētu ādai atjaunot bojāto barjeru, mazināt kairinājumu un atjaunot zaudēto mitrumu, noteikti mitriniet zonu katru dienu.
Mēs zinām, ka tas nav jāsaka, bet mums arī tā šķiet dara. Ja jums ir saules apdegums, pārtrauciet iet saulē. "Ir svarīgi mēģināt saprast, kāpēc jūs attīstījāties pirmkārt, saules apdegums lai nākamajā reizē varētu veikt pasākumus, lai no tā izvairītos. Kāda bija tava kļūda? Vai tā bija mākoņaina diena un jūs neapzinājāties, ka mākoņainās dienās UV starojuma līmenis var būt augsts? Vai jūs nepareizi uzklājāt sauļošanās līdzekli? Varbūt jūs palaidāt garām kādu ādas laukumu," saka Fassihi.
Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka saules apdegums vienkārši "pārvēršas iedegumā". Iedegums ir vienkārši atšķirīgs bojājuma veids. Pakļaujot savu nopietni bojāto ādu vairāk saules iedarbībai nē palīdzēt situācijai. "Ja jums ir a saules apdegums, jums noteikti vajadzētu izvairīties no papildu saules iedarbības. Mani pārsteidz to cilvēku skaits, kurus es redzu brīvdienās, kuri dodas saulē, kamēr viņu āda joprojām ir apsārtusi. Āda jau ir bojāta un neaizsargāta; jums tas ir jāaizsargā, līdz tas ir pilnībā izārstēts. Pēc saules apdegums, ir ļoti svarīgi pareizi piesegt. Ja dodaties ārā, pārliecinieties, ka valkājat blīvi austus apģērbus," viņa piebilst.
