15 ekspertu padomi sausai ādai, kas jums jāizmēģina

Ja jums ir sausa āda, dažkārt šķiet, ka neviens mitrinātāja daudzums neremdē jūsu ādas slāpes un piešķirs tai kāroto, mirdzošu mirdzumu. Lai gan regulāra mitrināšana ir svarīga, jo ir daudz iemeslu, kas var izraisīt sausu ādu (ģenētika, uzturs un klimats) ir nepieciešams vairāk nekā tikai ikdienas labākā mitrinātāja atrašana, lai patiešām ārstētu ļoti sausu līdzekli āda. Sausa āda pamatā ir samazinātas sebuma ražošanas rezultāts. "Sausa āda rodas, ja āda ir noplicināta ar eļļu un ūdeni," saka slavenību ādas kopšanas terapeits un eksperts, Tarīns Vorens. "Parasti sausa āda ir saistīta ar dabisko eļļu un lipīdu trūkumu." Ģenētika nosaka eļļas ražošanas ātrumu tauku dziedzeri mūsu ādā, taču arī vides apstākļiem, piemēram, ziemas vējam un zemam mitrumam, ir liela nozīme mūsu sausumā. āda ir.

Neatkarīgi no tā, kas ir izraisījis jūsu sausumu, simptomi ir universāli. "Galvenās pazīmes ir tekstūras raupjums, ko var sajust, slīdot ar pirkstiem pāri sejai un sajūtot smilšpapīra tekstūru," saka Vorens. "Ādai var būt arī pelēcīgs izskats, zvīņošanās un sliktākajā gadījumā plaisāšana un asiņošana." Viena lieta ir acīmredzama: sausu ādu ir grūti piedzīvot. Tomēr tas ir pilnīgi iespējams pārvaldīt (ja ne novērst), atjaunojot līdzsvaru jūsu sejas krāsā.

Turpiniet lasīt, lai dziļi izpētītu mūsu saturu ekspertu labākie padomi sausai ādai un atklājiet labākos serumus, tīrīšanas līdzekļi, mitrinātāji (un citi), lai palīdzētu jums ceļā uz gludāku, maigāku, mitrinātu sejas ādu.

Ja jums ir sausa āda, jūsu ādas barjera (ārējais ādas slānis) ir apdraudēta. Saskaņā ar dermatologs Sonia Horana, ādas barjera ir neatņemama sastāvdaļa, jo tā ir ķermeņa pēdējā aizsardzības līnija pret ārējo vidi. "Kad ādas barjera ir bojāta, tas slikti palīdz novērst kairinātājus no ādas un novērst ūdens zudumu no ādas," viņa saka. Lai labotu bojāto ādas barjeru, Khorana iesaka vienkāršot jūsu ādas kopšanas rutīnu. "Es redzu daudz pacientu, kuri lieto pīlinga skābes divas reizes dienā un mēģina veikt pīlingus un mikroadatas mājās," viņa saka. "Šāds pīlinga līmenis var būt ļoti kaitīgs ādai, tāpat kā pārmērīga mazgāšana."

Mēģiniet notīrīt savu rutīnu atpakaļ uz pamatiem: tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju. Khorana iesaka lietot maigas tīrīšanas formulas un meklēt mitrinātājus ar barjeru atbalstošām sastāvdaļām, piemēram, niacinamīdu un probiotikām.

Keramīdi ir lipīdu molekulas, kuras mūsu āda dabiski ražo, lai saturētu mūsu ādas šūnas kopā, bet sausas un nobriedušas ādas tipiem tās parasti ir noplicinātas. "Keramīdi ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ādas barjeru, saglabātu mitrumu un saglabātu ādas mitrināšanu," saka Khorana. Viņa iesaka tiem, kam ir sausa āda, meklēt ādas kopšanas līdzekļus, kuros kā sastāvdaļa tiek izmantoti keramīdi, lai kompensētu zemo keramīda līmeni.

Hialuronskābe, kas ir slavena ar spēju absorbēt ādā mitrumu, ir galvenā sastāvdaļa sausuma ārstēšanai. "Hialuronskābe ir mitrinātājs, kas nozīmē, ka tā sastāv no molekulām, kurām ir augstas ūdens aiztures īpašības," skaidro. dermatologs Beibei Du-Harpur, PhD. "Tas var pievienot mitrumu ādas barjerai un ļaut tai būt mīkstai un elastīgai."

Par laimi, jums nebūs tālu jāmeklē, lai atrastu šo smagi strādājošo sastāvdaļu. Lielākajai daļai serumu, mitrinātāju un sejas miglotāju tiks uzlabots šis varonīgais mitrinātājs, jo tas uzlabo citu formulas mitrinošo sastāvdaļu mitrināšanas īpašības.

Turklāt Vorena galvenās sastāvdaļas ieteikums ir skvalāns. Šis eļļai līdzīgais mīkstinošais līdzeklis ir īpaši efektīvs, jo (lai gan tas bieži ir iegūts no cukurniedrēm vai olīvām) tas darbojas līdzīgi kā pašas ādas eļļa (sebums). Tas nozīmē, ka āda uzreiz atpazīst un zina, kā to izmantot, padarot to par neticami efektīvu sastāvdaļu mitruma zuduma novēršanai un elastības atjaunošanai.

Vorens arī iesaka izmēģināt produktus uz auzu bāzes, jo auzas ir īpaši izdevīgas tiem, kam ir ārkārtīgi sausa vai uz ekzēmu pakļauta āda, pateicoties to pretiekaisuma īpašībām. Viņa iesaka vannas ūdenim pievienot produktus uz auzu bāzes, ja jums ir sausa āda citur uz ķermeņa, bet auzas (un to atvasinājumi) parasti atrodamas arī bagātīgos mitrinātājos. "Meklējiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur koloidālās auzu pārslas," iesaka sejas speciālists un ādas eksperts Lorēna Hjūza. "Koloidālās auzas var palīdzēt bloķēt mitrumu ādā, bet arī ļoti pretiekaisuma un var nomierināt jutīgu, kairinātu sausu ādu."

Protams, ne tikai zinot, kurām sastāvdaļām pievērst uzmanību, vienlīdz svarīgi ir zināt, no kā izvairīties. Vorens iesaka izvairīties no salicilskābes, kas tikai saasinās sausumu, un Hjūzs iesaka izvairīties no glikolskābes. "Tā vietā izvēlieties polihidroksiskābes produktus," viņa saka. "Tie ir daudz maigāki un faktiski var palīdzēt hidratēt ādu."

Plaši pazīstamas kā PHA, polihidroksi skābes ir viena no maigākajām ķīmiskā pīlinga formām, un, lai gan tās joprojām ir neticami efektīvi noārda atmirušās ādas šūnas, to dara ar ļoti minimālu kairinājumu, padarot tos ideāli piemērotus tiem, kam ir sausa vai jutīga āda.

Viena lieta, par ko visi eksperti, ar kuriem es runāju, bija vienisprātis, bija maigas tīrīšanas nozīme. "Tīrīšana ir labas ādas rutīnas pamats, un tā var sagatavoties panākumiem vai neveiksmēm," saka Hjūzs. "Bet, ja jums ir sausa āda, izvairieties no putu un gēla tīrīšanas līdzekļiem un tā vietā izvēlieties krēmveida formulas, kas noņemtas ar siltu (ne karstu) ūdeni." Vorens piekrīt, "Neļaujieties kārdinājumam pārmērīgi tīrīt, un, ja jums ir sausa āda, balzami tīrīšanas līdzekļi ir lieliska izvēle tīrīšanai, nenoņemot ādu," viņa saka.

Pareizam tīrīšanas līdzeklim vajadzētu atstāt ādu maigu un komfortablu pēc tīrīšanas, kas norāda, ka āda ir efektīvi attīrīta, nenoņemot eļļas vai pārmērīgu pīlingu.

Pat ja jums ir sausa āda, pīlings joprojām var būt jūsu ādas kopšanas rutīnas galvenā iezīme, it īpaši, ja vēlaties novērst sausuma radīto tekstūru. "Sausai ādai bieži vien ir slāņainība, un var būt vilinoši notīrīt pārslas ar abrazīviem sejas skrubjiem," saka Hjūzs, "bet atcerieties, ka tas var izraisīt ādas kairinājumu un vēl vairāk. sausums." Tā vietā, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un gludu ādas tekstūru, viņa iesaka izmantot mīkstu muslīna vai mikrošķiedras sejas drānu, lai maigi notīrītu raupjo tekstūru un pārslas, neradot kairinājumu.

Īpaši sausai ādai Du-Harpur iesaka ievērot piesardzību, lai novērstu turpmāku kairinājumu. “Pīlings ir jāveic ārkārtīgi uzmanīgi vai jāizvairās no tā! Labs mitrinātājs, visticamāk, palīdzēs šajā scenārijā nekā pīlings.

Retinols ir vēl viena sastāvdaļa, ar kuru jābūt uzmanīgiem, ja esat nosliece uz sausumu, jo tas var saasināt ādas sausumu. "Daudzi cilvēki tagad papildus pīlinga skābēm pievieno recepšu retinoīdus savās ikdienas gaitās," saka Khorana. "Blakusparādība ir apdraudēta barjera, kas izraisa sausumu un kairinājumu." Viņa iesaka lietot “zemu un lēna” pieeja, izmantojot retinoīdus katru otro nakti un sākot ar mazāku procentuālo daudzumu, nevis recepti stiprās puses.

Jūs atklāsiet, ka retinola produkti ir pieejami dažādos veidos, taču, ja jums ir sausa āda, izmantojiet krēmu vai eļļas formulu. Tie darbojas kā sava veida buferis, lai palēninātu uzsūkšanos, kas samazina kairinājumu un nozīmē, ka jūs vienlaikus mitrināt ādu.

Mēs visi zinām, cik svarīgi ir katru dienu valkāt SPF, lai aizsargātu ādu no paaugstināta vēža riska un novērstu priekšlaicīgas novecošanas pazīmes. Bet vai zinājāt, ka UV starojumam ir arī kaitīga ietekme uz ādas barjeru? "Saules gaisma veicina brīvo radikāļu izdalīšanos, kas izposta ādu, bojā šūnas, taukskābes un kolagēnu," saka Khorana.

Labākais veids, kā iekļaut SPF savā rutīnā, ir ar atsevišķu SPF produktu rīta ādas kopšanas rutīnas pašās beigās. Uzklājiet to bagātīgi un nepieļaujiet kļūdu, pazaudējot vietas, piemēram, zem acīm un kaklu, kur, visticamāk, parādās sausums un smalkās krunciņas.

Kad runa ir par ādas kopšanas līdzekļu lietošanu, Du-Harpur iesaka produktus slāņot no plānākajiem līdz biezākajiem, lai piešķirtu prioritāti absorbcijai. “Ādas kopšanas līdzekļi ir emulsijas, kas sastāv no ūdens un eļļas. Plānie produkti mēdz būt uz ūdens bāzes vai ar lielāku ūdens saturu, turpretim biezākiem produktiem ir augstāks eļļas saturs,” viņa skaidro. "Eļļa atgrūž ūdeni, un tādēļ, ja uzklājiet kaut ko plānu un ūdens bāzes uz biezāka eļļainā produkta, tas nozīmē, ka jums ir mazāka iespēja gūt labumu no ūdens bāzes produkta."

Ja rodas šaubas, vienkārši salīdziniet savu produktu tekstūru. Parasti lielākā daļa procedūru sākas (pēc tīrīšanas) ar toniku vai sejas miglu, kam seko serums(-i), tad mitrinātājs un, visbeidzot, eļļas vai balzāmi.

Jūsu āda var justies mitrināta un pabarota dažu stundu laikā pēc ādas kopšanas rutīnas pabeigšanas, bet, ja jūtat, ka dienas laikā sākas sausums, Hatons iesaka paturēt pie rokas miglu, lai būtu ceļā. papildinājumi. "Es vienmēr glabāju nelielu rokassomu, lai visas dienas garumā uzlabotu ādu," viņa saka. "Vienkārši atcerieties izvairīties no tiem, kas lieto alkoholu, jo alkohols izraisīs kairinājumu un turpmāku sausumu."

Lai nomierinātu ļoti sausu ādu, meklējiet pienainas sejas miglas. Ar formulām, ko papildina tādas sastāvdaļas kā keramīdi un probiotikas, tie iet soli tālāk nekā parastie kolēģi un nodrošina serumam līdzīgu mitruma līmeni.

Pats galvenais, izvēloties jaunus produktus, ko pievienot savai rutīnai, vienmēr paturiet prātā savu sauso ādu. "Meklējiet produktus, kuros izmantoti tādi vārdi kā barošana, omega, balzams un eļļa," saka Vorens. Tā kā jūsu ādai trūkst eļļas, tai vajadzētu būt jūsu ikdienas galvenajai sastāvdaļai. "Iegādājieties sev nesmaržinātu sejas eļļu un pievienojiet dažus pilienus mitrinātājam, kad laiks kļūst vēsāks," viņa iesaka. "Galu galā pārejiet uz eļļas izmantošanu kā papildu soli uz mitrinātāja."

Ādas kopšanas rutīnas pārtraukšana ar biezākas tekstūras produktu, piemēram, balzamu vai eļļu, palīdzēs ādā noturēt mitrumu un neļaus tai izkļūt. Šo paņēmienu parasti sauc par “slinkošanu”, taču dermatologi un ādas speciālisti to jau sen ir ieteikuši, lai palīdzētu novērst ādas sausumu ziemā.

Lielākajai daļai cilvēku izsitumi saista ar taukainu ādu, bet patiesībā arī sausa āda var būt pakļauta pūtītēm. Tomēr nekautrējieties atteikties no mitrināšanas tikai tāpēc, ka esat piedzīvojis uzliesmojumu. Atcerieties, ka mitrināta āda ir veselīga āda un veselīga āda spēj labāk aizsargāties pret pūtītes izraisošām baktērijām, kā arī ātrāk dziedē pūtītes un pigmentāciju.

Galvenais, protams, ir izvēlēties pareizos produktus un sastāvdaļas. "Ja jūtat sausumu un izsitumus, ļoti svarīgi ir izvairīties no produktiem ar komedogēnām (poras aizsprostojošām) eļļām, piemēram, kokosriekstu un avokado eļļu," saka Hjūzs. "Mana mīļākā sejas eļļa, kas palīdz aizpildīt mitruma trūkumu, neizraisot pūtītes, ir mežrozīšu sēklu eļļa, jo vakarā varat to slāņot zem mitrinātāja."

Turklāt izvēlieties nežāvējošus plankumus un meklējiet nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, cica un zaļo tēju, kas palīdzēs mazināt plankumu iekaisumu bez turpmāka kairinājuma.

Ir tikpat svarīgi apsvērt, kā tas, ko ievietojat ķermenī, ietekmē jūsu ādu tikpat lielā mērā kā produkti, kurus lietojat lokāli. Uztura jomā Vorens iestājas par to, cik svarīgi ir palielināt dabisko omega 3 un omega 6 patēriņu no eļļām, piemēram, linsēklu un ķirbju eļļas. "Es pavadīju pāris gadus, vadot medicīnas kūrortu Austrijā, kur viena no galvenajām ārstēšanas metodēm bija jēleļļas šāvieni no rīta," viņa stāsta. "Mani pārsteidza tā ietekme uz sausu ādu un tādiem iekaisuma stāvokļiem kā ekzēma."

Lorraine Perretta, uzlabotās uztura programmas uztura nodaļas vadītāja iesaka arī omega 3 un 6. "Sausai un jutīgai ādai var būt noderīgas omega 3 taukskābes, kas atrodamas taukainās zivīs, kas var palīdzēt papildināt un atbalstīt bojāto ādas barjeru," viņa piebilst. "Ir pierādīts, ka tiem ir arī pretiekaisuma īpašības."