Lasīt to lietu sarakstu, kas izraisa manas migrēnas, ir gandrīz tikpat nogurdinoši kā atgūties no migrēnas. Cukura pārtika, spilgta gaisma, manas mēnešreizes, Super Noodles (jā, tiešām), pārāk daudz ekrāna laika, stress un garš smaržu saraksts. Ironiski, ka mans pirmais darbs bija pārdošanas asistents smaržas zābaku nodaļa. Gaiss bija biezs ar slimīgu un apreibinošu simtiem aromātu apvienojumu, kas palika uz manas formas tērpa un manos matos pat pēc tam, kad es pametu darbu. Lieki piebilst, ka es beidzot pārgāju pie kosmētikas kastes veikala pretējā pusē, jo manas slimības dienas uzkrājās, un man ir grūti pavadīt laiku smaržas veikalos vai smaržot vairākas smaržas pēc kārtas pat tagad.
Tomēr, kā skaistumkopšanas redaktors, viens no maniem iecienītākajiem tematiem, par ko rakstīt, ir smaržas, kas var padarīt lietas maigi izaicinošas. Es nesen ievietoju Instagram par to, ka riskants bizness pārbaudīt smaržas kā migrēnas slimniekam ir vienīgā nodarbošanās. apdraudēju manu darbu, un es biju pārsteigts par atbilžu skaitu, ko saņēmu no saviem sekotājiem, kuri arī cieš no smaržu izraisītas migrēnas. "Vienmēr ir bijis grūti atrast smaržas, kas neizraisītu migrēnu, kas ilgst visu dienu," sacīja kāds sekotājs. "Tikai pēdējā gada laikā es varēju valkāt smaržas." Daudzas ziņas bija no cilvēkiem, kuri teica, ka viņiem ir pilnībā jāatsakās no smaržu nēsāšanas. Tas man lika aizdomāties, kāpēc tieši tā
Mana ceļgala reakcija uz to, protams, bija darīt to, ko darītu jebkurš sevi cienošs skaistumkopšanas redaktors. Es aicināju ekspertus, lai saprastu, kāpēc aromāts var būt tik nozīmīgs migrēnas un sāku veidot sarakstu ar “drošajiem” un “riskantajiem” aromātiem, kurus es un migrēnas slimnieki izmēģināju un pārbaudīju. mani DM.
"Mums ir divi trīszaru nervi abās pieres pusēs, kas savienojas ar acīm, degunu un muti, un dažas smaržas var aktivizēt šo nervu," skaidro. Sonia Garçon-Pichon, praktizētāja ožas terapijā plkst Ēdeniste. "Visiem cilvēkiem ir ožas receptori, bet mūsu jutīgums var atšķirties no cilvēka uz cilvēku," viņa turpina. "Migrēnas var izraisīt intensīvas, koncentrētas smakas, kas ir saistītas ar indivīda jutīgumu." Diemžēl tas nozīmē, ka nav viegli noskaidrot, kuras smaržas izraisa cilvēku migrēnas konkrēti faktiski tos vispirms nesajūtot.
"Nav daudz galīgu pētījumu par migrēnu un smaku, taču pētījumi liecina, ka 25% līdz 50% migrēnas slimnieku galvassāpju laikā ir paaugstināta jutība pret smakām," piebilst. parfimēra meistars Rūta Mastenbruka(kura pati ir bijusī migrēnas slimniece). "Jūsu deguna blakusdobumus var kairināt viena smakas sastāvdaļa, kas izraisa to pietūkumu. Kad deguna blakusdobumi ir pietūkuši, tie neizplūst pareizi, un no tā izrietošā spiediena palielināšanās var izraisīt galvassāpes,” viņa turpina.
Papildus tam Garçon-Pichon piebilst, ka hormoni var izraisīt arī migrēnas. "Tas ir biežāk sastopams sievietēm, jo hormonu līmeņa maiņa var ietekmēt jūsu ožas uztveri," viņa saka. Man personīgi es noteikti esmu ievērojis, ka manas migrēnas biežāk rodas nedēļā pēc menstruācijas, tāpēc ir noderīgi zināt ka tas ir saistīts arī ar smaržu, jo tas nozīmē, ka šajā laikā varu pieturēties pie savām “drošajām” smaržām un izvairīties no eksperimentiem jauns.
"Kā biju bijušais migrēnas slimnieks, es zinu, ka ir svarīgi apzināties savus personīgos izraisītājus dažādās maņās," saka. Mastenbrūks. “Raugoties no smaržu perspektīvas, sāciet ar individuālām smaržām, nevis sarežģītām smaržām, pēc tam kā jūs izveidojot “drošu” smaržu repertuāru, varat izvērsties piedzīvojumiem bagātākā un sarežģītākā,” viņa piebilst. "Galu galā jūs varat izveidot smaržu banku, kurā varat justies droši."
"Es arī ieteiktu nesmaržot smaržas pārāk tuvu degunam, jo augsta koncentrācija var izraisīt migrēnas," saka. Garçon-Pichon. To atkārto migrēnas slimnieki, kuri sazinājās ar mani DM. “Tiks, ko es arī iemācījos dažus gadus Pirms tam, lai mazinātu iespēju saslimt ar migrēnu, ir jāsmidzina vai nu matu līnijā, vai aiz matiem,” saka viens sekotājs. "Tas nozīmē, ka tas nav pārāk tuvu manam degunam, vai arī es to izsmidzināšu tieši savos matos pēc matu veidošanas."
“Es arī uzskatu, ka daudz drošāk ir iegādāties smaržu eļļas aromāta versiju, nevis tualetes ūdeni vai parfimērijas ūdeni,” saka cits sekotājs. “Kad es smaržoju smaržas, man ir jāuzņem ļoti mazs daudzums uz plaukstas locītavas un tad visu dienu jāpavada tās valkājot. Parasti es jau no paša sākuma zinu, kad cilvēks izraisīs migrēnu, bet dažreiz man tā jānēsā dažas stundas.
Lielāko daļu savas dzīves man bija jārūpējas par savu uzturu, vidi un stresa līmeni, lai saglabātu migrēnas. ļoti labi, bet, runājot par smaržām, man vienmēr ir bijis grūti precīzi zināt, kādus smaržu veidus izvēlēties izvairīties. Apspriežot šo tēmu ar saviem sekotājiem, daudzi cilvēki izvirzīja izplatītu tēmu, kas bija lielāka iespējamība, ka lētāki, sintētiski aromāti var izraisīt migrēnas. Es uzdodu jautājumu Mastenbrūks, kurš paskaidro, ka materiāls, kas regulāri tiek izmantots lētākos aromātos, ir sintētiskais vanilīns (nevis vanilīna molekula, kas atrodas dabīgajā vaniļā). "Iespējams, ka migrēnas slimniekiem var būt zemāka tolerance pret vanilīnu," viņa skaidro. "Tika pieminēta arī rožu eļļa un japāņu ciprese, taču ar tik sarežģītām sastāvdaļām ir milzīgs izaicinājums izprast iesaistītos mehānismus."
Pats galvenais, ir skaidrs, ka ikviena izraisītāji, visticamāk, nedaudz atšķiras. "Migrēnas izraisītāji ir tik personiski, tāpēc tas būs atkarīgs no indivīda pieredzes," skaidro Garçon-Pichon. "Ja agrāk esat piedzīvojis migrēnas noteikta aromāta nēsāšanas rezultātā, tad no šīm smaržām noteikti vajadzētu izvairīties." Mastenbrūks piekrīt, sakot: “Galvenais ir jāatrod tieši tas, kas izraisa jūsu migrēnas un izvairieties no smaržu veidiem, kas ietver šāda veida notis," viņa iesaka. "Bet, tā kā vanilīns var būt bieži sastopams iespējamais izraisītājs, varētu būt labi izvairīties no atklāti saldām un gardēžu smaržām vismaz līdz brīdim, kad uzzināsit, vai tas ir noteikts izraisītājs jums."
Abi Garçon-Pichon un Mastenbrūks piekrītu, ka vieglākas smaržas ir vislabākās migrēnas slimniekiem. "Smaržas, kas radītas ar nomierinošu efektu vai kuras izmanto aromterapijas principus, visticamāk nomierinās degunu un nestimulē receptorus," skaidro. Mastenbrūks. “Visprātīgākais padoms, ko es dotu, ir pieturēties pie citrusaugļiem (apelsīns, citrons, greipfrūts, citronzāle), garšaugiem (lavanda, kumelīte, rozmarīns, timiāns) un piparmētras notīm (piparmētra un krūzmētra). Pamatojoties uz mūsu rīcībā esošajām zināšanām par aromterapiju, mēs varam droši teikt, ka tiem nebūs negatīvas ietekmes uz lielāko daļu cilvēku, tostarp migrēnas slimnieku.
Kā migrēnas slimnieks zinu, ka smaržu letes apmeklējums var būt satriecošs, laikietilpīgs un riskants. Tomēr esmu pavadījis pietiekami daudz gadu, pārbaudot smaržvielas, lai noskaidrotu, kuras ir drošas un no kurām jāizvairās. Protams, kā mēs tagad zinām, katram ir dažādi trigeri, tāpēc esmu izmantojis arī ieteikumus no smaržu eksperti un no maniem migrēnas slimniekiem.
Ritiniet uz leju, lai atklātu labākos aromātus migrēnas slimniekiem, kā arī tos, no kuriem izvairīties.
Molecule 01 lieliski izolē sintētisko ādas smaržas molekulu Iso E Super. Izstrādāts 1973. gadā, tas smaržo maigi muskusa un koksnes smaržu, taču paliek tuvu ādai un tikai reizēm to var pamanīt, neskatoties uz to, ka tas izsaka komplimentus no tuvumā esošajiem. Dienās, kad man ir apsteidzoši galvassāpes, es valkāju šo.
Ja vēlaties izmēģināt Byredo smaržas, bet nezināt, ar ko sākt, meklējiet tikai Gypsy Water. Daļēji citrusaugļu un daļēji koksnes, tas ir vienlaikus svaigs un dūmakains, pateicoties maigai bergamotes, kadiķa, citrona, piparu, priedes, dzintara un sandalkoka saplūšanai.
Tāpat kā Molecule 01, Missing Person ir ādas aromāts. Faktiski to iedvesmojusi mīļotā cilvēka ādas smarža. Tas ir izveidots tā, lai tas būtu smalks un caurspīdīgs, un tas ir tāds aromāts, kas šķiet neredzams, bet reizēm čukst visu dienu. Tas ir ļoti smalks baltā muskusa, jasmīna un apelsīna ziedu maisījums, kas smaržo pazīstami un mierinoši, gluži pretēji parastajām smaržām.
Kadiķis, melnie pipari un vetivērija kopā veido šo džina un tonika iedvesmoto smaržu, kas smalki sasilda ādu. Tā kā tas nav ne muskuss, ne ziedu vai koksnes, tas neietilpst nevienā no tradicionālajām smaržu kategorijām. Tā vietā tas ir pazīstams, valkājams un diezgan unikāls, tāpēc, manuprāt, tas ir jāizmēģina migrēnas slimniekiem.
Ir vairāk nekā simts Jo Malone smaržu, kas var padarīt tās izvēli par diezgan pārliecinošu lēmumu. Tomēr vairāki mani Instagram sekotāji ieteica šo, un es arī personīgi varu par to galvot. Tas ir svaigs un tīrs (bez sterils), kas ir pretējs slimīgiem un pārāk saldiem aromātiem, kurus migrēnas slimnieki parasti identificē kā izraisītājus.
Marka Džeikobsa smaržas saņēma vairākas nominācijas, jo īpaši Deizija. "Tās nav intensīvas smaržas," sacīja kāds sekotājs. "Lai es varētu izšļakstīties, nejūtot, ka man sāksies migrēna un visu dienu guļu." Violetas čuksti, greipfrūts un zemenes ir smaržu priekšgalā, savukārt gardēnijas un jasmīna pieskārieni seko, izžūstot līdz muskusam bāze.
Reiz es atvēru neticami dāsnu sūtījumu no Mugler Angel un dažu sekunžu laikā pēc kastes atvēršanas izraisīju trīs dienu migrēnu. Tas ir ļoti populārs aromāts, un es to zinu, jo es to bieži smaržoju, kad esmu ārpus mājas. Tas ir reizē salds, pikants un augļains, un ar spēcīgām pačūlijas notīm, es to mīlu, taču, iespējams, no tā ir jāizvairās, ja tāpat kā es ciešat no migrēnas, jo saldās bāzes notis bieži izraisa to.
Es mīlu un valkāju Chanel No5, un nekad neesmu pieredzējis nekādas problēmas ar to, taču es saņēmu vairākus DM no cilvēkiem, kuri teica, ka tas viņus izraisīja. jo tas ir ļoti pūderīgs aromāts ar tradicionālajām ziedu notīm – īrisu, jasmīnu un maijpuķīti, kas mums bieži vien ir nē migrēnas gadījumā. cietēji.