Ikvienam ir viena lieta, uz kuru viņi var atsaukties, kad jūtas mazliet saguruši. Tas varētu būt karsts vanna, metot pedāļus no raizēm griešanās nodarbībā vai guļot uz dīvāna, lai izslēgtu Netflix sēriju un svece. Es varu galvot par to visu, tomēr ir viens rituāls, pie kura es atkal un atkal atgriežos, lai atpūstos, uzlabotu garastāvokli un miegu, kā arī sniegtu miera sajūtu, un tā ir aromterapija.
Aromterapija ir izmantota tūkstošiem gadu, īpaši Senajā Ēģiptē, Indijā, Pakistānā, Irānā un Ķīnā, taču tā bija tikai 1800. gados aromterapija tika aplūkota caur zinātnisku objektīvu, un tika pierādīts, ka tai ir daudz priekšrocību prātam un ķermeni.
Jums tiks piedots, ja domājat, ka aromterapija sniedz labumu tikai mūsu ožas dēļ, taču tā faktiski darbojas vairākos līmeņos. Patiešām, ēterisko eļļu smarža iedarbojas uz mūsu ožas maņām un mūsu limbisko sistēmu — mūsu smadzeņu daļu, kas nodarbojas ar atmiņu un emocijām —, lai radītu miera un labklājības sajūtu. Tomēr faktiskā aromterapijas eļļu ieelpošana var sniegt lielu labumu arī mūsu elpošanas sistēmai. Ieelpojot ēterisko eļļu aromātu, tās uzsūcas arī ķermeņa iekšienē. Tas padara to lieliski, ja esat saskāries ar lurģiju, jo tas palīdz atbalstīt elpošanas sistēmu un ēterisko eļļu antibakteriālās un pretvīrusu īpašības padara tās lieliskas, lai novērstu a auksts.
Visbeidzot — tas man pārsteidza — aromterapijas eļļas patiešām var uzsūkties cauri āda. Tas nozīmē, ka molekulas var iekļūt mūsu asinsritē un nodrošināt visas priekšrocības, ko sniedz arī pieeja no iekšpuses uz āru. Dažiem maisījumiem ir pretiekaisuma un pretvīrusu iedarbība, tādēļ, ja jūtat sāpes vai vēlaties nomierināt muskuļus pēc treniņa, dažu maisījumu uzklāšana tieši uz ādas var radīt brīnumus. Bet ir svarīgi vienmēr lietot nesējeļļas (piemēram, jojobas vai kokosriekstu eļļu) ar ēteriskajām eļļām, ja tās nav iepriekš sajauktas, kā norādīts tālāk. Nekad neizmantojiet tīras pirmās nepieciešamības preces, jo tās var izraisīt ādas kairinājumu.
Tātad, kurš aromterapijas maisījums ir piemērots jums? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot savu miegu, garastāvokli vai vienkārši nedaudz atsvaidzināt sevi, katram ir viens. Aromterapijai var būt dažādi veidi, lai tie atbilstu jūsu dzīvesveidam, izmantojot rollerball roll-on, vannas eļļu vai difuzoru. Priekšā ir labākie maisījumi, ko izmēģināt.
Ja jums ir nepieciešams atpūsties un relaksēties, jūs vēlaties meklēt nomierinošas kumelītes, vetivērijas, vīraka un zemējuma sandalkoka un ciedra.
Šis ir līdz šim mans mīļākais aromterapijas produkts. Aromatherapy Associates ražo dažus neticamus maisījumus, taču šī vislabāk pārdotā grāmata dara to, kas rakstīts uz pudeles. Es to uzklāju uz savas ādas pirms vannas vai dušas, un es vienmēr iznāku no vannas istabas pilnībā atjaunota un gatava labam miegam.
