Šis gada laiks var būt sarežģīts. Uztraukums par svētku sezona ir pagājis, tomēr mēs joprojām esam ļoti dziļā ziemā. Ir auksts, ir tumšs, un vasara šķiet vēl tālu. Ietveriet nemitīgo troksni, kad visi cenšas uzlabot sevi ar Jaungada apņemšanos, un mums bieži rodas sajūta, ka mums vajadzētu darīt vairāk, lai kaut kādā veidā uzlabotu sevi.

Tā vietā, lai uzkrātu lielāku spiedienu uzņemties Jaungada apņemšanos, mēs esam nolēmuši koncentrēties uz labklājības padomiem un trikiem, kas liek mums justies labi. Tas ir mazāk par upuriem, bet vairāk par to, lai jūsu diena tiktu papildināta ar lietām, kas var uzlabot jūsu garastāvokli, labklājību un dzīvesveidu. Jo kurš gan nevēlas justies labi?

Lai noskaidrotu labākos veidus, kā justies labi, es palūdzu Who What Wear UK komandai dalīties ar saviem labākajiem padomiem, kā justies labi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir liels vai mazs, priekšā ir vairākas idejas, kas ienesīs jūsu janvāri labu noskaņu.

"Es nesen nopirku akupresūras paklājiņu un spilvenu, un esmu pārliecināts, ka katru reizi, kad to lietoju pirms gulētiešanas (tikai apmēram 10 minūtes) Man ir labāks nakts miegs!" saka Hanna Almassi, Who What Wear galvenā redaktore. Apvienotā Karaliste. "Es arī dažreiz izmantoju paklājiņu pie sava galda, lai stimulētu spiediena punktus uz manām kājām, kas, manuprāt, var būt noderīgi, ja jums ir sēdošs darbs."

Ir divas lietas, kas jums jāzina par mani; Man ir lielas grūtības izslēgt, un es esmu diezgan neuzkrītošs. Līdz sirds dziļumiem esmu darbaholiķe, un mana labklājība vienmēr ir aiz muguras,” saka Maksīna Egenbergere, Who What Wear UK redaktora vietniece.

“Es īsti nepildu Jaungada apņemšanās, bet mans mērķis 2023. gadā ir atrast vienkāršus rituālus, pie kuriem varu pieturēties un kas bagātina manu dzīvi nelielos, bet ietekmīgos veidos. Pirms pagājušā gada beigām es sāku atstāt tālruni citā telpā pēc pulksten 20:30, kas ir darījis brīnumus par savu miegu, un esmu sev apsolījusi, ka tas ir kaut kas, pie kā turēšos nākamajos mēnešos," viņa saka.

"Kad esmu pabeidzis dienas darbu, es aizdedzu savu iecienīto sveci un izmantoju sērkociņu dūmus, lai attīrītu gaisu ap mani; mini attīrīšanas seanss, ja vēlaties."

Runājot par sevi, ziemas mēneši man vienmēr šķiet izaicinājums, un man ir tendence justies vāji, kad saule pazūd līdz pulksten 16:00, nemaz nerunājot par mēģinājumu pamosties tumšos rītos! Man šķiet, ka šajā gadalaikā vienmēr pamostos, jūtos sagurusi. Pagājušajā gadā es izdarīju ieguldījumu un ieguldīju Lumi modinātājpulkstenī, un tas ir pilnībā mainījis spēli, kā es sāku savu dienu. Ja neesat pazīstams ar Lumi, tas ir modinātājs, kas atdarina saullēktu, lai jūs pakāpeniski pamodinātu.

Tā vietā, lai pamostos no sava iPhone modinātāja kliedzošā skaņas, es tagad pamostos no gaismas maigas mirdzēšanas, kas pakāpeniski iedegas pusstundu no brīža, kad vēlaties pamosties. Es ļoti guļu, tāpēc esmu mierīgs, ka varat arī iestatīt, lai tas radītu troksni modinātāja laikā, taču biežāk es tik un tā pamodīšos pirms modinātāja zvana. Pirms gulētiešanas tai ir arī saulrieta režīms, kas pakāpeniski aptumšojas un ir lieliski piemērots mierīgam nakts miegam.

"Mani padomi par labu janvāri parasti atrodas divos dažādos spektra galos — galu galā laipnība pret sevi ir saistīta ar līdzsvaru," saka Emīlija Deivsa, Who What Wear UK filiāļu redaktore. “No vienas puses, es cenšos plānot, kā satikt savus draugus. Nekas neuzlabo manu garastāvokli kā kopīga smiekli par mūsu jau tā neveiksmīgajiem mēģinājumiem pieņemt lēmumus. Apvienojot to ar pastaigu un omulīgām pusdienām krogā, vienmēr palīdz," viņa saka. "Tomēr, kad man ir nepieciešams klusāks TLC, tas viss ir saistīts ar ilgu vannu ar labu grāmatu (un pāri palikušajām Ziemassvētku šokolādes konfektēm).

Mans labsajūtas padoms ir doties pastaigā vai skriet,” saka Popija Neša, Who What Wear UK vadošā redaktore. "Es esmu pirmais, kurš atzīst, ka esmu pats sev lielākais ienaidnieks, kad runa ir par šo padomu. Es zinu, cik pārsteidzoši vingrojumi (īpaši pastaigas vai skriešana) liek justies gan manam ķermenim, gan prātam, bet dažreiz, kad jūtos slikti vai ja laikapstākļi nav lieliski, tas ir pēdējais, kas man prātā,” viņa saka.

"Kad tomēr dodos uz ietvēm, pēc tam vienmēr jūtos gaišāks, skaidrāks un spēcīgāks. Reizēm es skrienu, citreiz lēnām un ievietošu aplādes apraidi. Lai kāds būtu temps, izkāpšana svaigā gaisā, kāju kustināšana un koncentrēšanās uz citām lietām vienmēr ar mani dara brīnumus." 

“Es stingri ticu pašaprūpes spa dienas ārstnieciskajām īpašībām,” saka Remijs Farels, Who What Wear UK iepirkšanās redaktors. "Viņi var nenākt tik bieži, kā es varētu gribēt, taču tas, ka mēneša laikā atvēlu dienu, kas koncentrējas uz atslābināšanos, man ir mainījis spēli. Ja ir aizņemts mēnesis, es vismaz rezervēšu masāžu, bet, kad man ir laiks, nekas nav labāks par dienu pavadīt spa dienā, lai izkratītos no zirnekļu tīkliem," viņa saka. "Mans mīļākais nesenais atklājums? Aire Ancient Baths Charing Cross, Londonā. mierīga atkāpšanās vieta pilsētas vidū, kas mudina jūs pilnībā izslēgties.

"Mana ādas kopšanas rutīna vienmēr šķiet steiga, bet, kad veltu laiku, lai izbaudītu katru soli, es patiešām jūtu (un redzu!) ieguvumus," saka Maksīne. "Tātad, iespējams, arī tajā ir kaut kas; pagarinot lietas, kas jums sagādā prieku, kur vien iespējams.

Magone arī piekrīt, ka ādas kopšanas rutīna var palīdzēt nomazgāt dienu. "Vienkārša tīrīšana vai pīlings vienmēr uzlabo manu garastāvokli," viņa saka. "Man patīk notīrīt sliktās vibrācijas un visas atmirušās ādas šūnas ar vienu ātru kustību, un pēc tam es jūtos daudz labāk. Man tas simbolizē atlaišanu un sākšanu no jauna. Mani iecienītākie ir Versed tīrīšanas līdzeklis un Keitas Somervilas Exfolikate.

"Tas var šķist muļķīgi, bet smaidīšana masveidā maina manu garastāvokli un uzreiz liek man justies labi," saka Popija. "Un es esmu diezgan pārliecināts, ka aiz tā patiesībā ir kāda zinātne! Tas mani ļoti atslābina, atgādina, ka jādomā par lielāku attēlu, un deviņas reizes no desmit arī man liek smieties. Kas vienmēr ir bonuss!