Ir viena lieta, ko vēlas gandrīz visi: āda izskatās, ka tas ir bijis a rokās ādas kopšanas profesionālis katru nedēļu. Taču fakts ir tāds, ka, lai arī kā mums patīk sejas vai spa diena, laba ādas kopšana sākas ar mūsu ikdienas ādas kopšanas rutīnu. Labās ziņas? Sākot no produktu uzklāšanas secības līdz pareizai tīrīšanai neatkarīgi no jūsu apkopes līmeņa, ir daži vienkārši ādas kopšanas noteikumi, kurus mēs visi varam īstenot praksē, kas uzreiz uzlabos mūsu ikdienas un āda.
Neatkarīgi no tā, vai uzskatāt sevi par ādas kopšanas profesionālu vai iesācēju, jūs vienmēr varat gūt labumu no ekspertu padomiem, un kam gan labāk to pajautāt, ja ne dermatologam? Diezgan burtiski pasaules ādas kopšanas eksperti, dermatologi ir veltījuši savu dzīvi ādas izpētei. Viņi zina, produktiem un sastāvdaļas, kas ir vislabāk piemērotas jūsu konkrētajam ādas tipam un problēmām, un tās var arī vienu reizi apskatīt jūsu ādu un precīzi zināt, kuras ādas kopšanas kļūdas, ko pieļaujat un kā tos labot.
Tā kā ne vienmēr ir viegli sazināties ar ekspertiem, mēs esam paveikuši smago darbu jūsu vietā un runājuši ar dažiem vadošajiem dermatologiem, lai noskaidrotu viņu labākos ādas kopšanas noteikumus. Šie padomi un ieteikumi palīdzēs jums iegūt skaidru, veselīgu ādu, veicot tikai dažus sīkus uzlabojumus. Nav par ko!
Lielāks ne vienmēr nozīmē labāk. Patiesībā dažreiz tas nozīmē pretējo. Pārāk sarežģītas ādas kopšanas procedūras var nozīmēt sastāvdaļu kontrindikācijas, kas var padarīt jūsu produktus neefektīvus vai vēl vairāk izraisīt nepatīkamas ādas reakcijas.
“Lai gūtu labumu no ādas kopšanas režīma, jums nav nepieciešama 10 pakāpju ādas kopšanas kārtība,” saka. dermatologs Sonia Horana. “Racionalizēt savu rutīnu, izmantojot mazāk, bet viedāku produktu, noteikti ir ceļš uz priekšu.” Tātad, kādas sastāvdaļas ir būtiskas jūsu ikdienas ādas kopšanas rutīnai? Saskaņā ar Khorana, plaša spektra sauļošanās līdzekli, antioksidantu (piemēram, C vitamīnu) no rīta un retinoīdu jūsu vakara rutīnā. "Šīs trīs sastāvdaļas ir absolūti nepieciešamas jebkurai ādas kopšanai," viņa iesaka.
"Vienmēr tīriet naktī," saka konsultants dermatologs Zainabs Laftahs. "Dienas laikā uz ādas uzkrājas atmirušās ādas šūnas, sebums, piesārņojums un netīrumi, kas var novest pie bloķētām porām un komedoniem." Ja tu valkā kosmētiku, tad tā ir īpaši svarīgi ievērot šo noteikumu, jo uz ādas palikušais grims vēl vairāk aizsprosto poras un tādējādi samazina jebkuru jūsu ādas kopšanas līdzekļu efektivitāti. pieteikties.
Kad tu nomazgā seju, Khorana iesaka izmantot remdenu, nevis karstu ūdeni. "Karstais ūdens var nodarīt vairāk ļauna nekā laba," viņa iesaka. "Tas attīra ādu no sebuma, veselīgajiem taukiem un eļļām (holesterīns, taukskābes, keramīdi), kas ir nepieciešami ādas veselībai, un tas apdraud ādas barjeras funkciju."
Lai nomazgātu dienas kosmētiku, sviedrus un netīrumus, pirms kārtīgas tīrīšanas noņemiet lielāko daļu kosmētikas ar micelāro ūdeni. Mēģiniet izmantot dubultās tīrīšanas paņēmienu, kurā vispirms tiek izmantots eļļas bāzes tīrīšanas līdzeklis, lai noārdītu visas taukainās vielas uz ādas, pēc tam želeja vai putojošs sejas mazgāšanas līdzeklis, lai noņemtu atlikušos atlikumus.
Jautājiet jebkuram dermatologam par labāko ādas kopšanas padomu, un tas, cik svarīgi ir valkāt SPF katru dienu, būs pirmais, ko viņi pateiks. "Es saviem pacientiem iesaku katru gadu lietot sauļošanās līdzekli visu gadu, lai palīdzētu aizsargāt pret ādas vēzi, ārstētu nevienmērīgu pigmentāciju un sniegtu tā pretnovecošanās priekšrocības," saka. Khorana. “Jums tas jāvalkā neatkarīgi no laikapstākļiem, jo UV stari joprojām var iziet cauri mākoņu segai. UVA stari ir klāt visu gadu. Kamēr ir dienasgaisma, ir UVA.
Saskaņā ar Laftah, SPF lietošana ikdienā ievērojami palīdzēs sasniegt vienmērīgāku toni ādu. "Ilgāks UVA viļņa garums, kas iekļūst caur stiklu un mākoņiem, var sabojāt ādu un izraisīt pigmentāciju un apsārtumu," viņa saka. Bet, protams, konsekventa pielietošana un izmantotā produkta kvalitāte ietekmē visu. Lai patiešām redzētu rezultātus, viņa iesaka katru dienu lietot plaša spektra SPF 50 ar piecu zvaigžņu novērtējumu visa gada garumā, ne tikai vasarā.
Ir pārāk viegli koncentrēties uz seju, taču jūsu ādai ir vienādas vajadzības, un jūsu kakls bieži vien ir viens. pirmajās ķermeņa vietās, kur pamanīsit šīs ādas novecošanas pazīmes: smalkas līnijas un vaļīgu āda. Saskaņā ar Khorana, tas ir tāpēc, ka mūsu kakla āda ir plānāka un tajā ir mazāk tauku dziedzeru. "Tā bieži vien ir arī novārtā atstāta vieta, tāpēc tajā var parādīties agrīnās novecošanās pazīmes un saules radītie bojājumi," viņa piebilst.
Protams, skaistumkopšanas industrija ir piegādājusi veselu serumu un krēmu kategoriju, kas īpaši izstrādāta lietošanai uz kakla, bet, ja jūs to nedarāt vēlaties pievienot papildu soli savai rutīnai, pēc tam vienkārši pārliecinieties, vai uz kakla un dekoltē zonas uzklājat tos pašus produktus, ko lietojat uz sejas. Mitrinoši serumi un mitrinātāji palīdzēs novērst papildu sausumu šajā zonā un antioksidanti serumi palīdzēs stimulēt kolagēna un elastīna ražošanu, lai āda būtu gluda un novērstu tās veidošanos krokošanās. Pats par sevi saprotams, ka SPF ir arī būtisks, it īpaši, ja koncentrējaties uz novecojošu ādu.
Jā, konsekvence ir galvenais, taču ir svarīgi ieklausīties savā ādā un pielāgot savu rutīnu, kad pamanāt tādas izmaiņas kā palielināts sausums vai taukainība, kas liecina, ka āda kļūst nelīdzsvarota. Lielākā daļa cilvēku to piedzīvos, kad temperatūra pazemināsies ziemas mēnešos. "Straujas temperatūras svārstības var ietekmēt mūsu ādu," saka Khorana. "Kļūstot vēsākam un samazinoties mitruma līmenim, sākas hidratācijas zudums."
Laftah piekrīt: “Skarbais aukstais laiks un vējš var radīt postījumus ādā ziemas mēnešos. Tas palielina ūdens zudumu, tādējādi apdraudot ādas barjeras funkciju, izraisot ādas sausumu, niezi un zvīņošanos. Risinājums ziemas ādas sausumam? Saskaņā ar Khorana, maigāki tīrīšanas līdzekļi, papildu kopšana sausām vietām, piemēram, rokām un lūpām, un biezāki mitrinātāji. "Meklējiet keramīdus, glicerīnu un hialuronskābi kā galvenās sastāvdaļas," viņa iesaka. "Un izvairieties no pīlinga pārāk bieži."