Keto diēta ir viena no jaunākajām un modernākajām diētām. Tas darbojas ne tikai tiem, kam ir zināmas veselības problēmas, bet tas ir lielisks līdzsvars citiem, kuri vienkārši vēlas justies labāk, kopumā ikdienā. Pazīstams arī kā “ketogēnika”, uzmanība tiek pievērsta augsta tauku satura, pietiekamu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu patēriņam. Un mēs esam apkopojuši 15 keto draudzīgu vakariņu receptes, kas atbilst rēķinam, kas patiks tiem, kuri neseko diētai, un viņi to vēlēsies izmēģināt.
1. Čedaras iesaiņotie Taco ruļļi
Ļauni pildīti dod mums apmierinošu un gardu ģimenes maltīti, kas kalpos kā jauns štāpeļšķiedrām mājā. Apmeklējiet, lai pārbaudītu viegli izpildāmo recepti. Jūs būsiet saviļņots, ja šo ēdienu pievienosit leto draudzīgu kodumu karuselim.
2. Vistas Cordon Bleu
Ja jūs jau esat vistas kordona bleu cienītājs, jums noteikti vajadzēs aizķert visas šī ēdiena detaļas. Iegūstiet liekšķeri, apmeklējot Valdīja Mani. Pēc tam pasniedziet pamatēdienu kopā ar gardu, tvaicētu vai ievietotu brokoļu malku, lai maltīte būtu nevainojama un apmierinoša.
3. Čedaras vistas un brokoļu kastrolis
Vai mums ir kastroļu cienītāji? Nebaidieties, ka ar keto plānu jūs iemetīsit savus favorītus ceļmalā. Šis Čedaras vistas un brokoļu kastrolis ir pārliecināts uzvarētājs mūsu grāmatās. Paldies par ideju Garšas cienītāji!
4. Zviedru kotletes
Ļauni pildīti piedurknē ir arī laba recepte dažām zviedru kotletēm. Šeit jūs varat būt radošs ar sāniem un zināt, ka arī viņi mīlēs bērnus. Tie ir pat lieliski kā pārpalikumi darbam vai skolai.
5. Sparģeļu pildīta vistas gaļa
Mans ēdiena stāsts saputoja klasiku, kuru mēs visi mīlam; vistas parmezāns. Bet ir keto draudzīgs pagrieziens, kas ēdienam piešķir papildu īpašo papildinājumu. Šī šedevra iekšpusē ir pildīti sparģeļi!
6. Taco kāpostu panna
Šeit ir viens pannas brīnums Čau, Keto mamma tas ir vēl viens apmierinošs veids, kā kalpot ģimenei. Šie bezkaunīgie "taco" būs laimīgi visiem, jo viņi iegūs visas iecienītās garšas. Turklāt jūs jutīsities lieliski, maldinot bērnus apēst laivu kravas kāpostu.
7. Grauzdētas Āzijas garneles un Briseles kāposti
Kalīnas virtuve grauzdētas dažas garneles un Briseles kāposti kā viņas vakariņu ideja, un tā ir laba. Ar dažām Āzijas garšām tas arī ir brīnums, par kuru jums nebūs jāraizējas. Jūs varat arī viegli pievienot salātus, ja vēlaties uz galda kaut ko citu.
8. Burgeri bez bulciņām
Veselīgas receptes piedāvā mums vienu no vienkāršākajām ēdienkartes receptēm. Šovakar pagatavosim burgerus! Viss, kas jums jādara, lai padarītu to bez vainas, ir atstāt šīs ogļhidrātu pildītās maizītes un pēc tam uzkrāt ar iecienītākajām piedevām.
9. Cauli Cottage Pie
Vai šis ēdiens neizskatās tik garšīgs un iecietīgs? Tas ir ziedkāpostu kotedžas pīrāgs, un jūs varat noķert recepti, apmeklējot Astoņdesmit 20 Uzturs. Šī ir viena no citām maltītēm, kas ātri kļūs par ģimenes pārtiku.
10. Kāpostu kastrolis
Neatkarīgi no tā, vai jūs jau esat kāpostu cienītājs vai nē, jums patiks šī papildus sierainā - tomēr veselīgā - sacepuma recepte, ko atradām vietnē Veselīgas receptes. Ļaujiet visai ģimenei ienirt kaut ko tādu, par ko zināt, ka viņi var pavadīt sekundes, neuztraucoties par ogļhidrātiem vai kalorijām. Tas ir pildīts ar garšīgām sastāvdaļām!
11. Vistas Enchilada kastrolis
730 Salvija gāja ar vistas enchiladas kā iedvesmu un pārvērta to kastrolī, kurā keto diētas var iedziļināties. Izņemiet visas mīļākās daļas no vistas enchiladas šķīvja un pārvērtiet to par veselīgu maltīti ģimenei. Pārbaudiet detaļas pēc lēciena!
12. Ar picu pildīti pipari
Paņem sarkano papriku un sāc pildīt! Mēs šodien koncentrējamies uz picu un šo ģeniālo ideju Vienkāršs, salds un pikants. Tas ir veids, kā ļauties picai, nejūtoties par to slikti!
13. Ziedkāpostu biezzupa
Ja jums ir noskaņojums pēc kādas zupas, apskatiet šo sirsnīgo maisījumu no Mans ēdiena stāsts. Krēmveida un ar kādu putnu aiz muguras, jums patiks šī ziedkāpostu biezeņa garša. Un tas ir kaut kas, ko jūs vēlaties pukstēt visu gadu.
14. Vistas klubā pildīts avokado
Paņemiet avokado un izmantojiet tos kā iedvesmu vakariņām. Pildiet tos ar dažiem vistas kluba salātiem! Viss, kas jums jādara, ir izrakstīties Čau, Keto mamma lai noķertu recepti un uzzinātu, kā to izveidot ātrajām vakariņām šonedēļ.
15. Ielādēts divreiz cepts mākslīgais tetovējums
Visbeidzot, izmantojiet šo “mākslīgo tato” kā maltīti. Priecājieties par savām piedevām un priecājieties, ka katrs kodums būs gan iecietīgs, gan bez vainas. Recepte atrodama pie mūsu draugiem no Ļauni pildīti.
