Ķirbju garšvielu franču grauzdiņu recepte

Šī ķirbju garšviela franču grauzdiņš ir ideāla rudens brokastu recepte. Tas ir piepildīts ar garšu, un, ja nepieciešams, to var padarīt alerģiju. Pateicoties āboliem ar augstu šķiedrvielu saturu, tie var pazemināt holesterīna līmeni, uzturēt mūsu gremošanas sistēmu regulāru un palīdzēt mums saglabāt veselīgu svaru. Šis auglis var arī samazināt astmas lēkmes, uzlabot elpošanas ceļu veselību un pat palielināt mūsu smadzeņu spēku.

Šī recepte ir dubultā rudens garšas deva.

Pirmkārt, mēs sākam ar ķirbju garšvielu franču grauzdiņiem. Karstā maize iemērc krēmveida sapņainā ķirbju krēmā, kas papildināts ar rudens garšvielām. Maize iemērc visu olu krēmu, pirms tā tiek cepta līdz ideāli zeltaini brūnai. Kraukšķīgas malas, smaržīgas garšvielas un vesela daudzuma rudens garša.

Ķirbju garšvielu franču grauzdiņš ir pietiekami lielisks, lai nostāvētu pats, bet, lai iegūtu dubultu trauku, mēs to papildinām ar karameļu ābolu mērci. Šajā mērcē tiek izmantots kokosriekstu cukurs, kļavu sīrups un sviests, lai izveidotu zīdainu karameļu. Tad mēs pievienojam dažus kubiņos sagrieztus ābolus un vāra uz lēnas uguns mērci, līdz tie ievelk savu garšu un tiek pagatavoti līdz kraukšķīgai un maigai pilnībai.

Šīs brokastis ne tikai garšo pēc sapņa, bet patiesībā ir veselīgākas!

Ķirbis, vēl viens rudens favorīts, mūsu ķirbju garšvielu franču grauzdiņiem pievieno vēl vairāk ieguvumu veselībai. Tāpat kā burkāni, ķirbis iegūst oranžu nokrāsu no A vitamīna, kas var uzlabot acu un ādas veselību. Ķirbis var arī palīdzēt mums ātrāk atgūties no treniņa un uzlabot mūsu imūnsistēmu.

Un vēl vairāk ir jāmīl šis ķirbju garšvielu franču grauzdiņš. To var viegli padarīt alerģiju izraisošu.

Lai iegūtu bezglutēna versiju, vienkārši nomainiet iecienītās bezglutēna maizes šķēles.

Lai iegūtu vegānu vai bez piena versiju, izmantojiet augstas kvalitātes vegānu sviestu karameļu ābolu mērcē. Krēmam jau nav olu un piena produktu, tāpēc tur nav jāveic nekādas izmaiņas.

Šī recepte ir arī ātra. Karameļu ābolu mērci var pagatavot, kamēr gatavo ķirbju garšvielu franču grauzdiņus, samazinot virtuves laiku. Šīs dekadentās brokastis var tikt uz galda jau pēc 30 minūtēm.

Sastāvdaļas ķirbju franču grauzdiņu grauzdiņu receptei:

Franču grauzdiņiem:

• 8 maizes šķēles (ja nepieciešams, bez lipekļa)
• 1/2 tase ķirbju
• 1/2 tase konservēta kokosriekstu piena
• 1/4 tase kļavu sīrupa
• 1 tējkarote ķirbju pīrāga garšvielas
• Kokosriekstu eļļa ēdiena gatavošanai

Karameļu ābolu mērcei:

• 1/4 tase kokosriekstu cukura
• 1/4 tase kļavu sīrupa
• 3 ēdamkarotes sviesta
• 1 ābols, kubiņos

Norādījumi garšvielu ķirbju franču grauzdiņu pagatavošanai:

1. Bļodā sakuļ kopā ķirbi, kokosriekstu pienu, kļavu sīrupu un ķirbju pīrāga garšvielu.

1. Ielejiet maisījumu seklā traukā un pievienojiet maizi. Pārklājiet maizi ar olu krēmu un ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes, lai iesūktos olu krēmā.

1. Pievienojiet tējkaroti kokosriekstu eļļas neplīstošā pannā. Sildiet uz vidējas uguns, līdz kokosriekstu eļļa ir izkususi. Pievienojiet vienā gabaliņā franču grauzdiņus un pagatavojiet, līdz tas ir zeltaini brūns no abām pusēm, apmēram 3-5 minūtes katrā pusē. Atkārtojiet, līdz visi franču grauzdiņi ir pagatavoti.

1. Kamēr franču grauzdiņi tiek gatavoti, pievienojiet kļavas sīrupu un kokosriekstu cukuru citā pannā. Vāra uz vidējas uguns, līdz kokosriekstu cukurs ir izšķīdis. Pievienojiet sviestu un samaisiet, līdz tas ir izkusis.

1. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno ābolus. Pagatavojiet, līdz āboli ir mīksti, apmēram 3-4 minūtes.

1. Pasniedziet franču grauzdiņus ar karameļu ābolu mērci, kas pārlej virsū.

Secinājums

Šī ķirbju garšvielu franču grauzdiņu recepte garšo pēc kritiena uz šķīvja. Siltās garšvielas, bagāts ķirbis un spilgts ābols padara šīs brokastis neaizmirstamas. Labi, ka šīs veselīgās (nesteidzīgās) un alerģijām draudzīgās brokastis tiek pagatavotas ātri, jo jūs vēlaties tās ēst katru nedēļas dienu.