Vienkārša augļu infūzijas ūdens recepte

Parunāsim par hidratāciju, draugi. Ja neesat to dzirdējuši, mūsu kodi pamatā ir izgatavoti no ūdens. Tā ir viena svarīga viela, lai pārliecinātos, ka mēs saņemam pietiekami daudz. Un vasarā tas ir vēl svarīgāk, jo mēs, jūs zināt, mēdzat svīst vairāk. Pat ja jūs teicāt: “Nē! ES nē!" viss papildu vasaras karstums ir pietiekams, lai dehidrētu mūsu ķermeni, nav nepieciešama svīšana.

Ja nav pietiekami daudz H2O, mūs var piemeklēt visdažādākās kaites. Galvassāpes. Sausa āda. Miegainība. Reibonis. Muskuļu krampji.

Un vasaras garajās dienās, kam tam ir laiks ?!

Ne tad, kad ir pārgājieni, uz kuriem jāpārgājieni, burgeri, kas jāgrilē, un ceļojumi pa ceļam. Nekas mūs neaizkavēs, draugi, jo man ir ļoti vienkāršs līdzeklis pret šo nepatīkamo situāciju.

Ievadīts ūdens. Aka neatvairāms ūdens, kas iemērcis visas saldo, nogatavojušos vasaras augļu garšas. Ūdens, ko jūs patiešām vēlaties dzert. Un tā kā vairāk vēlaties dzert ūdeni, jo vairāk jūs faktiski dzersiet ūdeni, tas ir drošs veids, kā izsist dehidratācijas spaini.

Lai iegūtu perfektu ūdeni, ir daži padomi:

Padoms #1: nediskriminējiet.

Šajās receptēs es izmantoju svaigus augļus, un es domāju, ka svaigs ir labākais veids, kā pievienot garšu. Tomēr, ja esat sasalis pie rokas vai atrodat to super zagšanā, droši izmantojiet to arī šeit. Pirms ievadīšanas augļi nav jāatkausē. Saldētie augļi darbosies arī kā ledus gabaliņi.

Padoms #2: izmantojiet šīs radošās sulas.

Kamēr es iepazīstinu jūs ar saviem trim iecienītākajiem iepildītajiem ūdeņiem, lūdzu, sajauciet to atbilstoši savai gaumei / ledusskapī esošajam / tirgū pārdotajam. Runājot par ievadītu ūdeni, ir bezgalīgas iespējas. Svaiga lavanda un citrons būtu uzvarētājs, un es neatteiktu glāzi, kas piepildīta ar arbūzu kubiņiem un zemeņu šķēlītēm. Sapņot lieli.

Sastāvdaļas, kas jums vajadzīgas augļu infūzijas ūdenim uz 1 porciju:

Persiku piparmētru sastāvdaļas:

• 1/2 tase sasmalcinātu persiku
• 6 piparmētru lapas
• 1/2 tase ledus
• 12 unces ūdens
• Apelsīnu gurķis:
• 1/4 tase sasmalcināta gurķa
• 1/2 mazs apelsīns, sagriezts šķēlītēs
• 1/2 tase ledus
• 12 unces ūdens

Sastāvdaļas papaijas mango ananāsam:

• 1/4 tase sasmalcinātas papaijas
• 1/4 tase sasmalcināta mango
• 1/4 tase sasmalcinātu ananāsu
• 1/2 tase ledus
• 12 unces ūdens

Kā pagatavot ūdeni no augļiem:

Persiku piparmētru ūdenim:

1. Sasmalciniet persikus un izvelciet piparmētru lapas no kātiem.

1. Pievienojiet persikus un piparmētras glāzē un pārlejiet ar ūdeni. Atstājiet ledusskapī 2 stundas. Pārklājiet ar ledu un pasniedziet.

Apelsīnu gurķim:

1. Sagrieziet gurķi un apelsīnu.

1. Pievienojiet glāzē gurķu un apelsīnu šķēles un pārklājiet ar ūdeni. Atstājiet ledusskapī 2 stundas. Pārklājiet ar ledu un pasniedziet.

Uzpildīts ūdens papaijas mango ananāsu ūdenim:

1. Sasmalciniet papaiju, mango un ananāsus.

1. Pievienojiet sasmalcinātus augļus glāzē un pārklājiet ar ūdeni. Atstājiet ledusskapī 2 stundas. Pārklājiet ar ledu un pasniedziet.