Kā izveidot pašus plaukstas un potītes svarus

1. Izgrieziet auduma un siksnas gabalus

   Izgrieziet divus auduma gabalus, katrs 13 collas līdz 9 collas.

   Izgrieziet siksnas divās 18 collu daļās. Ja izmantojat neilona siksnas, uzmanīgi izkausējiet sekciju galus ar karstu naža instrumentu vai liesmu, lai siksna nesaliptu.

   Izgrieziet āķa un cilpas lenti divos 12 collu gabalos.

   Padoms

   Āķis bez cilpām (velcro) ir mīksts, vienpusējs un pielīp pie sevis, padarot to ideāli piemērotu šim projektam. Ja vēlaties izmantot standarta āķa un cilpas lenti, strādājiet ar divām 6 collu atbilstošo sānu sekcijām.

   

2. Izveidojiet siksnas

   Salieciet apmēram 1 collu pirmās siksnas daļas vienā galā. Ievietojiet gredzenu locījumā, pēc tam salieciet lentes galu zem tā. Šujiet pāri locījumam, lai to nostiprinātu. Salieciet otru galu apmēram 1/4 collas uz leju un pēc tam salieciet to zem un šujiet, lai to nostiprinātu.

   Centrējiet āķa un cilpas lenti uz siksnas ar lenti, kas ir piespiesta pret kroku uz vienkāršā (bez gredzena) gala. Šujiet ap lenti.

   Atkārtojiet ar otro siksnu.

   Padoms

   Ja izmantojat āķa lentes un cilpas lentes, sāciet ar 6 collu āķa lentes gabalu, pēc tam novietojiet 6 collu cilpas lentes gabalu blakus siksnai. Šujiet abu gabalu malas un galus.

   

3. Piestipriniet siksnas

   Atzīmējiet āķa un cilpas lentes centru. Novietojiet siksnu tā, lai tā būtu centrēta uz pirmā auduma gabala ar D-gredzena galu 1-1/2 collas no viena gala, un marķētais lentes centrs atrodas 1-1/2 collas no otra gala.

   Piespraude vietā. Šujiet siksnu vietā, sašujot no salocītās daļas gar vienu malu, pāri atzīmētajam āķa un cilpas lentes centram, gar otrajām malām un tad vietā, kur sākāt. Atzveltne lai nostiprinātu savu šūšanu.

   Atkārtojiet ar otro auduma gabalu un siksnu.

   

4. Šuj ķermeņa svaru

   Salieciet āķi un cilpu uz sevi, lai tas nebūtu pa ceļam. Salieciet audumu uz pusēm, kopā ar labajām pusēm. Piespraust un šuj gar garo malu ar 1/2 collu šuvju pielaidi.

   

   Nospiediet šuvi vaļā, tad centrējiet to uz šūtās ​​caurules formas.

   Šujiet caurulītes vienu galu ar 1/2 collu šuvju pielaidi. Aizmugurojiet katru galu un šujiet līdz salocītajām malām.

   Atkārtojiet ar otro auduma gabalu.

   

5. Atzīmējiet sadaļas

   Pagrieziet cauruli pa labi. Izmēriet un atzīmējiet cauruli, sākot 3 collas no šūtā gala, pēc tam 6 un 9 collu punktos. Izmantojiet marķēšanas rīku, kas ir viegli pamanāms, bet arī viegli noņemams.

   

6. Nosveriet un aizpildiet sadaļas

   Izlemiet, cik daudz vēlaties svērt katru plaukstas vai potītes svaru. Sadaliet šo summu ar četriem - vienu katrai svara sadaļai. Izmantojiet virtuves svaru, lai nosvērtu pildvielu. Noteikti ņem vērā bļodas svaru!

   

   Papīra gabalu sarullējiet piltuves formā un svaru ielejiet pirmo 1/4 daļu pildvielas.

   Padoms

   Mēģiniet atrast pildvielu ar lielāku blīvumu, lai iegūtu lielāku tilpuma svaru. Piemēram, 1/4 mārciņas. akvārija substrāts aizņem mazāk vietas nekā tāds pats rīsu vai plastmasas granulu svars. Atcerieties arī to, ka, lietojot rīsus, jūs nevēlaties samērcēt svarus, tāpēc, tos tīrot, jums jābūt uzmanīgiem.

   

7. Šujiet sadaļas

   Nospiediet visu pildvielu uz leju un izmantojiet tapas, lai noturētu to prom no pirmās atzīmētās līnijas. Šujiet pāri līnijai no malas līdz malai, atzveltnes sākumā un beigās.

   Pievienojiet katru pildvielas daļu un šujiet pāri līnijām, lai aizvērtu sekcijas.

   

8. Šuj galu aizvērtu

   Kad pievienojat pēdējo pildvielas daļu, salieciet atvērto galu 1/2 collas. Piestipriniet vai saspraudiet galu kopā, turot pildvielu prom no gala.

   

   Pārvelciet pāri galam, šujot 1/8 collas no malas.

   Atkārtojiet pildījumu un šūšanu katram svaram.

   

Lai nēsātu svarus, aptiniet tos ap plaukstas locītavām vai potītēm un pabīdiet siksnu cauri gredzenam. Nolociet siksnu uz leju un piestipriniet lenti ar āķi. Nēsājot tās uz potītēm, mēģiniet tās novietot tā, lai tās būtu atvērtākas priekšpusē, lai jūsu kājām būtu lielāka kustība.

Šis izmēra svars vislabāk darbojas ar maksimāli 1 mārciņu pildvielas uz svaru, bet jūs varat pielāgot izmēru, lai pielāgotos lielākam svaram. Mēģiniet palielināt audumu līdz 13 x 11 collām vai pagarināt siksnu.

Izmantojiet savus svarus treniņa laikā, pastaigā vai vienkārši, lai palielinātu pretestību ikdienas uzdevumu laikā.