Visi mīl cālis. To ir viegli sagatavot, un tā ir droša zona bērniem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir sviestmaize vai kastrolis, apskatīsim 40 veselīgas vistas receptes, kas patiks visai ģimenei. Apmieriniet šīs nedēļas vakariņu ēdienkartes ar dažām zemāk esošajām idejām!
1. Sriracha sasmalcinātas vistas Tacos
Burka citronu sāk mūsu veselīgās vistas receptes ar sprādzienu! Ja ģimenei patīk mazliet garšvielu, tad viņi noteikti saņems mūsu Sriracha tacos. Pārejiet un iegūstiet detaļas tūlīt.
2. Vistas apcep
Pilnībā pilnībā parāda, kā pagatavot vistas maisījumu - ar rīsiem - tas ir mazliet veselīgāk ģimenei. Tas ir garšas pilns, un bērni šajā gadījumā nevairīsies no dārzeņiem. Pasniedziet to ar sojas mērci ar zemu nātrija saturu!
3. Vistas parmezāns
Ir pat “pareizais” veids, kā sakult veselīgas vistas gaļas partiju. Cukini palīdz un palīdz Šķipsna Yum jo viņiem ir visas detaļas aiz receptes. Pasniedziet to piektdienas vakarā, un visa ģimene ir laimīga un apmierināta.
4. Vistas Shawarma Quinoa bļodas
Šīs quinoa bļodas ir ideāls pusdienu ēdiens vai, pasniedzot lielāku porciju, arī vakariņām.
5. Vistas ar citronu ar sparģeļiem
Šķipsna Yum viņiem ir arī šī viegla un veselīga maltīte. Tā ir lieliska maltīte siltam vasaras vakaram. Citronu vistas gaļa ar sparģeļiem, tā ir ietīta lieliskas garšas mīļotājos, bet neļaus jums justies vainīgai, kad šķīvis būs tīri nolaizīts.
6. Vistas gaļa ar Tahini
Vistas tahini ir arī daudz iespēju. Izmantojiet to iesaiņojumā, salātos vai atsevišķi - vienkārši neaizmirstiet pitas vai naan maizi malā. Pārejiet uz HuffPost aizķert visas detaļas aiz trauka. Tas ir arī lielisks ēdiena gatavošanai!
7. Vistas dārzeņu kastrolis
Dzirksteles receptes ir iecietīga sautējuma recepte, pēc kuras mēs visi norimstam. Kas zināja, ka kastroļi var uzņemties tik veselīgu pagriezienu? Protams, tas ir arī pilns ar dārzeņiem un vistu!
8. Vienas pannas vistas un dārzeņi
Šeit ir ļoti vienkārša recepte, kuru jūs vienkārši nevarat sajaukt - un mēs to atradām Chelsea netīrs priekšauts. Viss, kas jums nepieciešams, ir viena panna un nazis, lai sagrieztu dārzeņus, lai sāktu darbu. Neuztraucieties, tikai tāpēc, ka tas ir vienkārši, nenozīmē, ka tas nav pilns ar garšu.
9. Terijaki vistas
Piepildiet bļodu ar baltiem rīsiem un pārklājiet ar bok choy un teriyaki vistu. Bļoda ir pilna ar veselīgām sastāvdaļām un garšām, kas patiks ikvienam pie galda. Pārbaudiet to plkst Chowhound un saputojiet to vakariņās!
10. Ķimenes vistas gaļa un ķirbis ar siltu aunazirņu salsu
Garša ir arī ļoti garšīgs vistas ēdiens. Šī ar rudeni iedvesmotā plāksne, kas piepildīta ar bagātīgu ķirbi un pikantām ķimenēm, ir ideāls veids, kā pabeigt oktobra nakti. Pasniedziet to ar sānu salātiem un glāzi vīna.
11. Vistas Fajitas un pipari
Uzziniet, kā izveidot bļoda pilna ar fajita stila vistu un pipariem tieši tagad! Jūs varat iet zemāk ar ogļhidrātiem un nobaudīt tortiljas. Jūs varat izveidot salātus no siltās piedevas vai pat piepildīt ceptus kartupeļus ar šo yumminess. Tas viss ir atkarīgs no jums!
12. Brokoļi un vistas gaļa ar zemesriekstu mērci
Laimīga veselīga mamma izveidoja brokoļu un vistas bļodu, kas patiks arī visiem. Tās ir drošas sastāvdaļas, un zemesriekstu mērce ir garšīga! Jūs pat varat pievienot rīsus, ja vēlaties kaut ko sātīgāku.
13. Apelsīnu vistas
Ja jūs meklējat citiem Āzijas iedvesmotiem ēdieniem, kas atbilst rēķinam “veselīgi jums”, tad arī šī apelsīnu vistas radīšana derēs! Atkal varat to pasniegt ar dažiem baltiem rīsiem, lai padarītu to sātīgāku. Un tā ir arī lieliska šķīvja atlikumiem!
14. Vistas kastrolis ar Cajun kartupeļiem un dārzeņiem
Pannu receptes ir tik viegli uzvilktas, tāpēc tās ir ideāls veids, kā pabeigt aizņemtu darba dienu, kad virtuvē nav daudz laika. Šī cajun vistas un kartupeļu recepte ir lielisks veids, kā ģimeni apmierināt un piepildīt līdz nakts beigām. Pārbaudiet to vietnē Saldie zirņi un safrāns.
15. Vistas salāti ar vīnogām, āboliem un estragona-jogurta mērci
Neatkarīgi no tā, vai gatavojat tos pusdienlaikā vai kā ātras un vieglas vakariņas, šie vistas salāti ir piepildīti ar svaigām sastāvdaļām un daudzām garšām. Recepti var paķert plkst Divas veselīgas virtuves. Mēs arī mīlam iespējas šeit, izveidojiet sviestmaizi, ietīšanu vai papildiniet zaļumu gultu ar maisījumu.
16. Vistas Fajita bļodas ar rīsiem
Dzeltenās svētlaimes ceļš izveidoja dažas krāšņas vistas fajita bļodas - ar rīsiem -, un mēs atklājām, ka tās ir arī ideāls vakariņu iedvesmas avots. Svaigas sastāvdaļas, bet tādas, kuras patiks pat bērniem. Jūs pat varat pagatavot maltīti kā veselīgas pusdienas visai ģimenei.
17. Cepta ķiploku vistas
Cepta vistas gaļa vienmēr būs lielisks veids, kā pasniegt veselīgas vakariņas sev un ģimenei. Pārbaudiet, kā to izdarīt ar ķiploku garšu Tās Yummy. Veselīgas puses vai salāti - tas ir lielisks dažādu ēdienu papildinājums.
18. Vistas pīrāgs
Labi pārklāts kalpo veselīgam pīrāgam, kurā esam iemīlējušies. Mēs to esam izmēģinājuši paši un varam apliecināt tā garšīgumu. Kurš zināja, ka šis komforta ēdiens var justies bez garšas - bez vainas?
19. Cepta vistas sautēta
Manas receptes kā galveno garšas avotu izmantoja kariju. Karijs ir garšvielu pilns, un tas ir arī patiešām labs arī mums! Pārklājiet savu vistu un dārzeņus ar populāro garšu un iemācieties pagatavot kārumu, ko ikviens, kas sēž pie galda, vēlēsies sekundes.
20. 4-sastāvdaļu vistas Quesadilla kastrolis
Šeit ir vēl viens kastrolis, kurā jums patiks saputot naktī, kurā jums vienkārši nav daudz laika, bet vēlaties kaut ko garšīgu un veselīgu, lai tajā ienirt. Pārejiet uz Pieredzējusi mamma noķert recepti. Un neuztraucieties, pārtikas preču saraksts šajā sarakstā nebūs ilgs, jo, lai sāktu darbu, jums vajadzīgas tikai četras sastāvdaļas.
21. Ķiploku garšaugu vistas salāti
Šķipsna Yum atkal pārsteidz ar citu veselīgu un gardu vistas iedvesmotu recepti. Pārbaudiet visas sastāvdaļas pēc lēciena, bet ziniet, ka šie ir lieliski salāti, ko ņemt līdzi uz darbu vai iepakot arī skolas laikam. Ja jums patīk visas šīs garšas kopā, tad noteikti ir vērts izmēģināt.
22. Vistas Tikka Masala
Vistas tikki masala ir recepte, ko daudzi cilvēki jau dievina. Bet ar šo mēs iemācāmies padarīt to mazliet veselīgāku. Veiciet lēcienu un dariet mums zināmu, kā iznāk jūsu gatavais produkts - un ar ko jūs to pasniedzāt!
23. Vistas paprikas kastrolis
Veselīgas sezonas receptes gāja arī pannas maršrutu. Un mums patīk šīs receptes, jo tās ir tik vienkārši! Arī ar papriku un dārzeņiem jums patiks gatavais ēdiens. Arī daži rīsi tam nekaitētu.
24. Cepti vistas ciskas un dārzeņi
Šeit ir sātīga maltīte tas šķiet ideāls veids, kā izbeigt rudens vai ziemas nakti. Vistas ciskas un dārzeņi vienā katlā, ar šo ēdienu jūs būsiet piepildīts un joprojām būsiet veselīga dzīvesveida robežās. Bērniem vienkārši paslēpiet papildu dārzeņus kopā ar dažiem kartupeļiem.
25. Cepta bekonā ietīta vista
Kurš saka, ka speķis nevar būt daļa no veselīgās receptes? Nu, beidzas plkst HoliCoffee jums būs atļauts to iekļaut, nejūtoties par to slikti. Aptiniet savu vistu un izbaudiet katru kodienu.
26. Vistas Valdorfas salāti
Un šeit mums ir vēl viena vistas salātu recepte, kurai ir bezgalīgas iespējas. Tās Yummy parādīs, kā to panākt. Neatkarīgi no tā, vai izveidojat veselīgus iesaiņojumus pusdienām, kruasāna sviestmaizes vakariņās vai papildiniet zaļumus ar liekšķeri, šī recepte jums noteikti patiks.
27. Medus-sinepju vistas ciskas
Žurnāls Clean Eating gāja arī ar vistas ciskām. Bet šoreiz ir zināms medus sinepju aromāts, kas iemīlēs katru kodienu. Dārzeņi ir labākais veids, kā pavadīt maltīti.
28. Vistas aunazirņu sasmalcināti salāti
Ambicioza virtuve izveidoja salātus ar sastāvdaļām, kuras mums visiem jau patīk. Aunazirņi olbaltumvielām, kukurūza, tomāti un daži gardi sieri, jūs pat varat pievienot dažas savas idejas. Ēdiena pagatavošana vai pasniegšana katlā, tas ir tikpat veselīgs un apmierinošs kā viss pārējais sarakstā.
29. Kļavas Dižonas vistas un dārzeņi
Kļavai ir noteikts daudzums iecietīgu aromatizētāju, ar kuru mēs visi jūtamies mierināti. Un pateicoties Labi pārklāts, mēs uzzinām, kā to iekļaut veselīgā ēdienā, par kuru nejutīsimies labi, pabeidzot vakariņas. Pārbaudiet šo vistas un dārzeņu recepti pēc lēciena!
30. Vistas dīvāns
Kuram gan nepatīk laba vistas dīvāna recepte? Par laimi mums, Veselīgas sezonas receptes parāda, kā izveidot veselīgāku versiju tam, ko mums visiem jau patīk ēst! Daudz dārzeņu un lieliski pasniegti ar sānu salātiem, tā ir lieliska recepte, kas jāpatur pie rokas.
31. Bruschetta vistas gaļa
Ja jums patīk bruschetta, tad jums noteikti patiks šis ēdiens. Ņemiet garšu, kas jums patīk, no uzkodas, kuras mēs visi alkstam, un papildiniet savu vistu ar labu tās devu. Ēdiet sevi izdilis parādīs, kā to panākt šī vakara vakariņās.
32. Apelsīnu medus sinepju vistas krūtiņas
Pateicoties mums, šeit ir vēl viena medus sinepju iedvesmota recepte Chowhound. Bet šoreiz tiek iemesti mazliet apelsīnu aromāti, lai šķīvī notiktu kaut kas izcilāks un unikālāks. Vienkārši padomājiet par veselīgām pusēm, kuras, iespējams, vēlēsities pasniegt līdzās.
33. Vistas un vafeles
Pasaules tirgus parāda vistas un vafeļu recepti, kas mums patīk. Un, lai gan no pirmā acu uzmetiena mēs pieņemtu, ka vistas un vafeles patiesībā nevar būt veselīgas - par laimi, tās var būt. Veiciet lēcienu un pārbaudiet visas gardās detaļas.
34. Vistas pica
Ikvienam patīk pica. Un visiem mīl veselīgu picu mazliet vairāk. Šī pica ietver dažus garšīgus vistas, un mēs nevaram gaidīt, lai padarītu mūsu piektdienas vakarus tikpat garšīgus, bet nedaudz vairāk izvēlnes sadaļā “labs jums”.
35. BBQ grilēta vistas gaļa
Ēd labi iedeva mums klasisku, BBQ grilētu vistas recepte kas mums visiem ir jābūt mūsu recepšu kastē. Pārslēdziet vakariņas, izveidojot jaunas sezonas puses. Jūs pat varat to grilēt vai cept atkarībā no jūsu vēlmēm.
36. Marokas vistas krūtiņa
Pusmūža kruasāns devās ar kādu marokāņu iedvesmu viņu vistas ēdiens. Ja vēlaties šovakar pie vakariņu galda satricināt dažas garšas, tad šis noteikti ir ceļš. Esiet radošs un dariet ģimenei kaut ko unikālāku.
37. Citronu un ķiploku vistas gaļa ar sēnēm
Citrons un ķiploki lieliski sader kopā, it īpaši, ja ir sēņu puse. Grab visas detaļas un šī skaistuma recepte Pavārmāksla NYT. Cepts kartupelis būtu jauks papildinājums šķīvim, vai ne?
38. “Cepta” vistas sviestmaize
Ja jūs meklējat kādu komfortablu ēdienu, tad noteikti vēlaties apskatīt šo “cepto” vistas sviestmaizi no zemes gaume. Jūs saņemsiet visas iecienītās garšas bez jebkādas vainas. Un jā, šis patiks arī bērniem.
39. Cepti vistas gabaliņi
Uzziniet, kā gatavot daži vistas gabaliņi visai ģimenei ar kādu palīdzību no Ēdiena gatavošana. Paņemiet kečupu un apmieriniet visus pie galda - vai brokastu bārā bērna pēcpusdienas uzkodu laikā - ar šiem gardajiem kodumiem. Uzkarsē cepeškrāsni un sāc darbu tūlīt!
40. Krēmveida avokado grieķu jogurta vistas salāti
Visbeidzot, mēs beidzam sarakstu ar vēl vienu veselīgu vistas salātu recepti, no kuras jūs varat izveidot labākās sviestmaizes un salātu piedevas. Krēmveida avokado ir pildīts ar garšu un veselīgām priekšrocībām. Vienkārši pārbaudiet recepti vietnē Veselīgais Līvs.
SaveSaveSaveSave
