Kad pusdienu laiks ir apritējis, ir grūti nepakļauties kaut kam vienkāršam, ātram un iecietīgam. Bet, ja jūs plānojat uz priekšu, jūs varat savākt dažas pusdienas maltītes, kas apmierinās jūsu garšas kārpiņas un saglabās jūsu dzīvesveidu vai uzturu. Sāciet savu rītu ar šiem veselīgas brokastis un pēc tam viegli izbaudiet savu darba dienu ar šīm 50 veselīgajām pusdienām
1. Turcijas kluba sarīkojums ar zemu ogļhidrātu saturu
Delish parāda šo īpaši vienkāršo tītara iesaiņošanas recepti, kas nomierina maizi. Ja jūs skatāties savus ogļhidrātus, tas ir apmierinošs ēdiens, kurā jums neizpaliks šķēle vai tortilla.
2. Olu un dārzeņu sviestmaize
Izbraukšana Foodie Crush par šo atsvaidzinošo kumosu! Paņemiet savu iecienīto bageli un piepildiet to ar visu labo, kas palīdzēs jums visu dienu.
3. Caprese avokado salāti
Kam patīk kapreses salāti? Izbraukšana Sasodīti garšīgi un iemācies ar savu avokado uzkāpt pa rokai!
4. Lēcu Quesadillas
Šķipsna Yum māca mums sakult dažas lēcu kesadiljas, kuras jūs mīlēsit. Jūs pat varat pagatavot šos kucēnus un vienkārši sasildīt tos pusdienlaikā!
5. Ziedkāpostu Indijas bļodas
Ziedkāpostu Indijas bļodas arī pēcpusdienā paspilgtinās bez jebkādas vainas. Satveriet informāciju vietnē Saldie zirņi un safrāns.
6. Olbaltumvielu bistro kaste
Skinny Fork parāda, kā pagatavot savas olbaltumvielu bistro kastes, netērējot roku un kāju, pērkot Starbucks iepriekš gatavās kastes. Pēc lēciena satveriet detaļas.
7. Grieķu vistas bļodas
Arī jūsu iecienītākās grieķu garšas var pagatavot gardas, veselīgas pusdienas. Vistu, tomātus un daudz ko citu var iemest bļodā un pagatavot gardu un vieglu ēdienu. (caur)
8. Spinātu un kvinojas salāti ar āboliem un pekanriekstiem
Āboli un pekanrieksti šai veselīgajai bļodai pievieno tik ļoti nepieciešamo kraukšķīgumu. Pārbaudiet visu informāciju par šiem gardajiem salātiem vietnē Kristīnes virtuve.
9. Havaju BBQ vistas ietīšanas
Ievietojiet salas garšu pusdienlaikā ar kādu palīdzību no Garšo labāk no nulles. Šie Havaju salveši ir pietiekami iecietīgi, lai kļūtu apmierināti, bet pietiekami veseli, lai no tā nejustu vainu.
10. Ābolu Čedaras tītaru ietinumi
Šī ābolu Čedaras tītara ietīšana no Emīlija Bites ir personīgais mīļākais ķekars. Pievienojiet tam nedaudz balzamiko, lai iegūtu papildu sitienu!
11. Itālijas apakšrullīši
Šeit ir vēl viena recepte ar zemu ogļhidrātu saturu, kas piepildīs jūs ar iecienītākajām garšām. Hagijas gatavas iegremdēšanai olīveļļā un itāļu garšvielās. caur
12. Vistas Fajita bļodas
Šīs vistas fajita bļodas ir ideāls veids, kā iemācīties gatavot maltīti, bet dariet to tā, lai gala rezultāts patiešām būtu garšīgs! Satveriet informāciju vietnē Saldie zirņi un safrāns.
13. BLT makaronu salāti
Jūs pat varat pagatavot makaronu salātus, kas ir veselīgi. Šeit ir iekļauti visi jūsu iecienītākie BLT produkti, kā arī makaroni un spināti! (caur)
14. Aunazirņu salātu ietīšanas
Parādiet man Yummy saputoja dažas aunazirņu salātu lapas, kas arī iepriecinās garšas kārpiņas. Labākais ir tas, ka jūs varat ēst vairāk nekā vienu, nejūtot vainas unci.
15. Aunazirņu spinātu salāti
Pasteidzieties ar ēdienu izmantoja arī aunazirņus, bet šoreiz salātos. Spinātu un veselīgu svaigu, garšīgu sastāvdaļu pavadībā jūs pusdienu galdu padarīsiet gaišāku ar šo.
16. Itāļu vistas makaronu salāti
Šeit ir itāļu vistas makaronu salāti, kurus pat varētu iesaiņot bērniem. Tas ir arī bez lipekļa, izlasiet recepti vietnē Breezy Bakes.
17. Grilēti čili laima vistas Fajita salāti
Viss par šiem salātiem ir pareizi. Sastāvdaļas ir svaigas un garšas pilnas, uz tām ir brīnišķīgi skatīties, un tas mums nāk par labu! Paldies par ideju Kafejnīca Delites!
18. Bufalo vistas ietīšana
Ja jums garšo mazliet garšvielu, satiniet vienu no šīm bifeļu vistas ietītēm no Radošais kodums. Un neaizmirstiet svaigu avokado!
19. Teriyaki vistas un brokoļu bļodas
Gimme Delicious māca mums, kā nokļūt vietā, kad alkstam ķīniešu ēdienu. Terijaki vistas un rīsi pusdienu laiku var padarīt īpaši gardu.
20. Sloppy Joe Bowls
Šeit ir vēl viena lieliska ideja, kad mēģināt samazināt svaru, bet arī vēlaties gatavot maltīti. Iepazīstieties ar šīm veselīgajām aplietajām džo bļodām no Tievs veselums tagad!
21. Medus laima kvinojas augļu salāti
Receptes kritiķis pievienoja dažus augļus un kvinoju un pagatavoja garšīgus salātus, kas apmierinās katru reizi. Tas ir ideāls veids, kā godināt arī pavasara un vasaras sezonu.
22. Vistas un avokado burritos
Šeit ir vēl viena recepte, kurā tiek izmantots avokado, un mēs esam iemīlējušies. Izbraukšana Ēdienu gatavošana skapī un uzziniet, kas vēl ir nepieciešams šiem siltajiem vistas burrito.
23. Pusdienu kastes suši sviestmaizes - Turcija un siers
Vai jums patīk suši vai vismaz tā ideja? Padariet pusdienu laiku veselīgu un unikālu, saputojot šos tītara un siera “suši” ruļļus ar kādu palīdzību no Noguris pavārs. Bērniem arī šie patiks!
24. Tomāti, mozzarella un baziliks Panini
Kalsna kundze paņēma kapresa sviestmaizi un deva mums veselīgāku versiju nekā tā klasiskais kolēģis. Un šajā ir dažas papildu sastāvdaļas!
25. Dzērveņu tunča salāti uz ābolu šķēlītēm
Veselīgs ēdiens pārklātas ābolu šķēles ar dzērveņu tunča salātiem, ar kuriem mēs slaucāmies. Pārbaudiet šo zemu ogļhidrātu kārumu pēc lēciena.
26. Bufalo vistas selerijas nūjas
Šeit ir vēl viena iespēja ar zemu ogļhidrātu daudzumu, ko mēs arī mīlam. Piepildiet selerijas nūjas ar pikantiem bifeļu vistas salātiem, lai iegūtu gardas un bez vainas apņemtas pusdienas. (caur)
27. Citronu vistas un sparģeļu kvinojas bļoda
Šeit ir vēl viena ēdiena gatavošanas ideja, kas padarīs nedēļu arī gludāku un veselīgāku! Sparģeļi un citronu vistas no Bake, Broil & Blog izskatās diezgan garšīgi, vai ne?
28. Kalifornijas rullīšu suši bļoda
Wonky Wonderful atved mums suši... atritinātus. Tās ir visas jūsu iecienītākās sastāvdaļas no klasiskā Kalifornijas rullīša, kas pagatavots salātos!
29. Vienkārša dārzeņu pica Quesadilla
Iegūstiet savu picu bez vainas par papildu kalorijām un taukiem. Izbraukšana Ēd Apbrīnojami par visām detaļām aiz šīm veggie picas quesadillas!
30. Bufalo vistas salāti (burkā)
Jarred salāti var būt arī vienkārši un jautri. Un, ja jūs tos piepildāt ar labām sastāvdaļām, piemēram Džūlijas ēdieni un kārumi arī viņi būs veseli!
31. Grauzdēti saldo kartupeļu kvinojas melno pupiņu salāti
Kurš mīl saldos kartupeļus un melnās pupiņas? Labi pārklāts dara, un viņi zināja, cik garšīgi tie bija, ja tos kopā iemeta šajos skaistajos salātos.
32. Citronzāles Vidusjūras vistas salāti
Kafejnīca de Lites pagatavoja salātus, kurus patiesībā gaidīsit pusdienlaikā. Un ko jūs zināt, arī šeit ir iesaistīts avokado - mūsu mīļākais!
33. Sviestmaize ar zaļo dievieti
Bojon gardēdis zināja, cik ļoti visi mīl savus zaļās dievietes smūtijus, un pacēla ideju pavisam jaunā līmenī. Šī vienkrāsainā sviestmaize ir garšīga!
34. Vistas žiroskops un Tzatziki mērce
Žiroskopi patiesībā var būt diezgan veselīga izvēle, vienkārši pārbaudiet Krēms Da La Crumb. Noslēpums šeit... uzmanības centrā ir grilēta vista!
35. Pesto un Turcijas gurķu rullīši
Mēs esam liels zemu ogļhidrātu iespēju cienītājs. Jūs saņemsiet visas jūsu iecienītās gaumes bez smagām maizēm, kas padara šīs sviestmaizes pilnas ar uzpūšanos un kalorijām. Paldies par ideju Ambicioza virtuve!
36. Sasmalcināta balto pupiņu un avokado sviestmaize
Kulinārijas Colleen sapratu, ka, sasmalcinot baltās pupiņas un pievienojot avokado, jūs iegūsit vēl vienu apmierinošu sviestmaizi, kurā jūs pārsteidzoši un viegli iemīlēsities. Protams, avokado nekaitē.
37. Chipotle Turcijas burgeri
Ja jūs vēlaties burgeru, ir daudz veidu, kā atvieglot to vidukļa līnijā. Vienkārši apmeklējiet Šķipsna Yum visiem virzieniem aiz šo tītara burgeru radīšanas!
38. BBQ vistas salāti
BBQ vistas salāti ir vēl viens veids, kā pusdienot bez vainas apziņas ar daudzām garšām. Garšaugu domuzīme mums ir recepte.
39. No-Mayo vistas salāti
Ja vērojat savus taukus, samaisiet majonēzi vistas salātos un tā vietā izmantojiet dažas citas sastāvdaļas. Vienkārši apmeklējiet Kalsna kundze par visām detaļām.
40. Taizemes zemesriekstu vistas gurķu salātu salāti
Radošais kodums saputoja šos Taizemes zemesriekstu salātu salātus, kas var darboties kā gardas pusdienas vai vismaz veselīga jūsu sviestmaizes puse. Mums patīk, cik tas ir svaigs un krāsains!
41. Bowtie vistas Cēzara salāti
Arī vistas cēzara salāti vienmēr ir lieliska iespēja. Jūs pat varat pievienot mazliet bowties maisījumam, piemēram Meitene, kas ēda visu darīja, nejūtoties pārāk slikti.
42. Kāpostu un kvinojas salāti
Barojošs ēd iemācīja, ka kāposti un kvinoja lieliski sader kopā. Tie ir unikāli salāti, kuros jūs ātri iemīlēsities!
43. Grieķu jogurta vistas salātu sviestmaize
Majonēzes vietā izmantojiet grieķu jogurtu! Sasodīti garšīgi parāda, kā klasiskus vistas salātus padarīt mazliet veselīgākus, nomainot to galveno sastāvdaļu.
44. Pikanti tunča salāti
Nedaudz palaidiet garām tunča salātus ar kādu garšvielu. Uzziniet, kā to izdarīt, apmeklējot Dvīņu ēdiens tagad!
45. Turcijas Taco pusdienu bļodas
Saldie zirņi un safrāns nes mums vairāk labības bļodu, kas padarīs pusdienas par jautru pārtraukumu. Tie ir lieliski piemēroti arī ēdienu pagatavošanai vai bērniem!
46. BLT pavasara ruļļi
Šeit mums patīk Āzijas ideju un amerikāņu garšu sajaukums. Balts uz rīsu pāra izgatavoti BLT pavasara ruļļi, kas jums patiks!
47. Melno pupiņu un kvinojas saldētavas Burritos
Muffin mīts māca mums pagatavot dažus saldētavas burritos, kas ir gan veselīgi, gan viegli paņemami. Sagatavojiet tos iepriekš visai ģimenei!
48. Grieķu vistas ietīšanas
Ja jums patīk grieķu ēdiens, jums patiks šie iesaiņojumi no Dekorē ar citronu. Pasniedziet kopā ar augļiem, lai iegūtu veselīgas un garšīgas pusdienas!
49. Bumbieru un zilā siera plātsmaize
Clementine Daily pagatavoja skaistu plātsmaizi, kas ir arī garšīga un veselīga! Ar šo jūs saņemsiet ogļhidrātus, bet nekas, kas pārtrauks diētas banku.
50. Gvakamole salāti
Visbeidzot, ja jums patīk visas garšas, ko atrodat guacamole iekšpusē, tad jums patiks šie salāti, kurus mēs atradām Delish. Pēc lēciena uztveriet detaļas.
