Kad Rebeka Brauna 43 gadu vecumā pirmo reizi sāka izjust perimenopauzes simptomus, viņai nebija ne jausmas, kas notiek. "Es bija brīdī, kad man vajadzēja būt karjeras virsotnē, tomēr es pilnībā zaudēju savu pārliecību, manī bija satraucoša trauksme, un es pat nevarēju atrast vārdus, lai piedalītos sanāksmē, "skaidro Brūns. "Es biju uzpampis, man bija pūtītes uzliesmojums, un man bija gandrīz neiespējami mēģināt veikt savu darbu."
Baidoties, ka kaut kas nav kārtībā, Brauna vērsās pēc padoma pie ārsta. "Un tāpat kā daudzas sievietes Apvienotajā Karalistē, es biju novērsts bez nekā, jo mani uzskatīja par pārāk jaunu," saka Brauns. "Tā kā daudzas mana vecuma sievietes veido karjeru, žonglē ar bērniem un rūpējas par novecojošiem vecākiem, tas ir viegli sajaukt simptomus, kas ir orientēti uz hormoniem, ar ārējiem stresa faktoriem un tikai secināt, ka tas tā ir izdegt. Viņš būtībā teica: "Atgriezieties, ja vēlaties antidepresantus." "
Par laimi, Brauna ir pētniece pēc profesijas - un pēc sirds - un viņa negribēja tikt tik viegli palma. Pēc rūpīgākas izmeklēšanas par viņas specifiskajiem simptomiem, to, kā viņa jutās, un sarunās ar vecākiem vienaudžiem Brauns saprata, ka piedzīvo peri-menopauzi-terminu, ar kuru viņa pat nebija saskārusies pirms tam. "Tas ir nežēlīgi, patiešām. Apvienotajā Karalistē, manuprāt, tikai 2% no medicīnisko pētījumu budžeta tiek atvēlēti sieviešu veselībai. Tas viss ir feministisks jautājums, jo mēs nepietiekami zinām par menopauzi un īsti nesaprotam pilnu ar to saistīto simptomu katalogu. "
Šī vilšanās par apkopotās informācijas un medicīniskās palīdzības trūkumu lika Braunam radīt MP pulveris-augu bāzes piedevu pulveris, kas paredzēts trīs atšķirīgiem menopauzes posmiem. Un, lai gan paši pulveri darbojas, lai līdzsvarotu hormonus, novērstu tādus simptomus kā nogurums un libido un uzlabotu ādas elastību un blīvumu, Brauns patiešām atbalsta 360 pieeju aprūpei menopauzes laikā. "Mēs pārbaudām visus savus produktus un receptes kopā ar mūsu sieviešu kopienu, ko mēs pieņemam darbā, izmantojot Instagram," skaidro Brauns. "Tas ļauj mums atjaunināt mūsu receptes, pamatojoties uz atsauksmēm, bet mēs arī iepazīstinām tās ar visaptverošu praksi, kas, mūsuprāt, ir efektīva. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kognitīvā uzvedības terapija karstuma viļņiem, dienasgrāmata stresam un trauksmei vai dzīves apmācība par to, kā turpināt savu karjeru, nesamazinot enerģijas līmeni. "
Brauns domā, ka ir pienācis pēdējais laiks, ka mēs sākām runāt arī par menopauzi agrāk. "Es domāju, ka ir īsts dzinulis menopauzes kopienā, lai nodrošinātu, ka mēs runājam ar sievietēm vecumā no 30 gadiem un ka viņi to saprot, un ka viņi saprot, ka viņu hormoni patiesībā ir lielvaras. Viņi ir izcili, un, ja jūs varat tos labi izmantot, jūsu menopauzei patiesībā vajadzētu būt pozitīvai pieredzei, "saka Brauns. "Šobrīd jaunākas sievietes īsti nevēlas par to dzirdēt, viņas no tā baidās, jo tas izklausās šausmīgi. Bet tā nav, ja mēs varam pārveidot šo dzīves vidusposmu. Mēs statistiski zinām, ka pēcmenopauzes periodā, ja esat pienācīgi aprūpēts, tad jums ir šī radošā uzplaukums un jūs, visticamāk, sāksit uzņēmējdarbību, atradīsit mērķa izjūtu un jūsu vērtība komerciālai darbavietai var pieaugt eksponenciāli. "
Lai gan Brauna bija diezgan statistiski precīza, ievadot peri-menopauzi 43 gadu vecumā, viņa norāda, ka daudzas sievietes to sāk agrāk. "Un tiešām, apmēram no 35 gadu vecuma mūsu hormoni sāk mainīties," skaidro Brauns. "Jūs pamanīsit, ka lietas mainās, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu matu biezums, vēdera uzpūšanās vai ādas struktūra, visas šīs lietas ir pazīmes, ka jūsu hormoni sāk darīt dažādas lietas."
Un jo īpaši, ja runa ir par ādu, nav efektīvākas vietas, kur sākt, nekā ar jūsu produktiem. "Runājot par izmaiņām ādā, labākā vieta, kur sākt, ir aplūkot pašreizējos produktus, "iesaka Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, ādas eksperts un medicīnas direktors un Adonia medicīnas klīnikas dibinātājs. "Pajautājiet sev, vai šie produkti joprojām atbilst jūsu ādas vajadzībām. Es uzskatu, ka cilvēki bieži var izmantot tos pašus produktus gadu desmitiem ilgi, bet, mainoties ādai, jāmainās arī jūsu produktiem. "
"Menopauzes laikā ir izmaiņas vairākos hormonos, un, ādai, vissvarīgākie ir estrogēns un IGF-1," skaidro Dr Ejikeme. "Šīs hormonālās izmaiņas izraisa tauku blīvuma izmaiņas, kā rezultātā āda kļūst vaļīgāka, izmaiņas sastāvā no dermas noved pie smalkākām līnijām un ādas apgriešanās palēnināšanās, kas nozīmē, ka āda dziedē lēnāk. "
Lai gan šīs ādas izmaiņas attiecas uz visiem ādas tipiem, ir jāapspriež jautājums par to, kā šīs izmaiņas atšķiras dažādu rasu un tautību sievietēm. Līdzīgi kā grūtniecība un labsajūta, arī pašreizējās sarunas par menopauzi ir kritizētas par stāstījumu daudzveidības trūkumu. "Mēs to ļoti apzināmies ekspertu un kopienu ziņā, ar kurām mēs strādājam, "piekrīt Brauns. "Tu esiStatistiski uzskatu, ka ir nelielas atšķirības gan pieredzē, gan termiņos, kādos sievietes no dažādām vidēm piedzīvo menopauzi.
"Maniem Āfrikas un Āzijas izcelsmes pacientiem ādas izmaiņas mēdz būt ļoti apgrūtinošas, jo viņu ādā bieži notiek pēkšņa nobīde," saka Dr Ejikeme. "Tāpēc mana metode Āfrikas vai Āzijas izcelsmes pacientu ārstēšanai ir sākt ar rūpīgu novērtējumu, koncentrējoties uz ādas kopšanu."
Tātad, kādām ādas izmaiņām mums visiem vajadzētu pievērst uzmanību? "Tuvojoties 30. gadu beigām un 40. gadu sākumam, estrogēna samazināšanās noved pie testosterona nelīdzsvarotības un dominējošā stāvokļa, kas var izraisīt palielinātu eļļas ražošanu, baktēriju aizaugšanu un plankumus. Daudzas sievietes cieš no pieaugušo pūtītēm šajā vecuma grupā šo hormonu izmaiņu rezultātā, un es bieži redzu sievietes savā klīnikā šajā problemātiskajā perimenopauzes periodā, "skaidro Dr Anita Sturnham, MD.
"Sievietēm pārejot uz menopauzes gadiem, samazinās arī testosterona līmenis keramīda ražošana - lipīdi, kas uztur mūsu ādas barjeras funkciju veselīgu un mitrina optimizēts. Tā rezultātā āda ir pakļauta sausumam un jutīgumam. Mēs arī zinām, ka, samazinoties estrogēnam, palielinās kolagēna sadalīšanās ātrums un palēnināsies jauna kolagēna ražošana. Šīs elastīgās, elastīgās kolagēna šķiedras mūsu ādā darbojas kā sastatnes, kā rezultātā palielinās ādas elastība, smalkas līnijas un grumbas. "
Bet ir produkti, kas var palīdzēt. Turpiniet ritināt, lai atrastu labāko menopauzes ādas kopšanas kārtību, uzskata ādas kopšanas eksperti.
Runājot par tīrīšanas līdzekļiem, izvēlieties maigus preparātus, kas nenoņem ādu. "Jūs vēlaties izvairīties no kaut kā pārāk attīrīšanās, piemēram, putojošiem tīrīšanas līdzekļiem, dubultās tīrīšanas un sejas sukām," iesaka Dr Sturnham. Pievērsiet uzmanību maigām sastāvdaļām, piemēram, glicerīnam un rožu ūdenim, un mitrinošiem preparātiem. Ejikeme mīl vienu no CeraVe.
Lai cīnītos pret sausumu, izvēlieties uz ūdens bāzes vai ar hialuronskābi bagātu toneri vai vienkārši vienkāršu hialuronskābes serumu. "Tas palīdz līdzsvarot ādas pH un mitrina ādu," skaidro Dr Sturnham.
"Seruma izvēle patiešām ir svarīga," iesaka Dr Sturnham. "Meklējiet antioksidantus rīta serumā piemēram, vitamīni C, B un E vai koenzīms Q10. Plkst naktī, maigs serums, kas bagāts ar retinoīdu, veicinās jauna kolagēna ražošanu un veicinās atjaunošanos, nepasliktinot sausumu un jutīgumu. "
"Reservatrol ir vēl viens spēcīgs antioksidants un laba izvēle nobriedušai ādai," saka Ejikeme.
"Jums tiešām nav jātērē zeme, lai iegūtu labu, mitrinošu mitrinātāju," saka Dr. Ejikeme. "Labās iespējas ietver Olay Regenerist mitrinātājs (£ 31) un CeraVe Mitrinošs sejas losjons (£13).
Rūpējoties par ādu menopauzes laikā, kā arī cena, ir svarīgi ņemt vērā arī sastāvdaļas. "Pievienojot augu bāzes peptīdus, barjeru atbalstošus keramīdus, niacinamīdu un mitrinošu hialuronskābi, var būt spēļu maiņa," iesaka Dr Sturnham.
Tāpat kā visas ādas kopšanas procedūras, SPF ir neapstrīdams solis, uzskata ādas eksperti, un tas joprojām ir tikpat svarīgi, lai aizsargātu un koptu ādu menopauzes laikā. Ejikeme vislabākajai aizsardzībai iesaka lietot SPF 50.
"T.ry, integrējot maigu augļu skābes bāzes pīlinga masku reizi nedēļā, lai uzlabotu šūnu apriti un atjaunotu ādu, "iesaka Dr Sturnham. "Pienskābe ir laba izvēle jutīgai ādai, kurai ir nosliece uz dehidratāciju, jo tā lobās, bet ir arī mitrinoša viela, tāpēc tā palīdz ādā ievilkt mitrumu. "
Un Dr. Ejikeme piekrīt: "Koncentrējieties uz vienu soli no savas ikdienas uz ārstēšanas soli. Ja jūs uztrauc hiperpigmentācija, tas var būt pigmenta regulators, piemēram, cyspera vai arbutīns. Ja tas ir apsārtums, tā var būt azelaīnskābe. Ja bažas rada smalkās līnijas, izmantojiet maigu retinoīdu, piemēram, 0,05%retinaldehīdu. "