Ødelegge din hår er en frykt dypt innpodet i oss alle. (Jeg sverger, en gang i uken har jeg et mareritt om at håret mitt har falt av for mye blekemiddel.) Det er mange høresier i verden om hva som forårsaker hårskade – ikke børst det mens det er tørt! Ikke børst den mens den er våt! Ikke sjampo noen gang! Sjampo hver dag! Aldri rett ut eller farge det! Men man må lure på hva er de virkelige verste tingene du kan gjøre med håret ditt, ifølge eksperter. Vi var interessert i en bokstavelig rangert liste over de mest skadelige hårpraksisene, fra minst forferdelig til mest forferdelig. Vi ville at proffene skulle gi oss det rett.

Tross alt er det bare så mange dårlig håroppførsel å velge mellom: "Hår var aldri ment å farges og eller styles så mye som vi gjør i dag," kjendishårfarger og Redken fargeambassadør Matt Rez fortalte meg. "Vi øker pH i håret med kjemikalier, tørker ut håret med all varmen påført, og kvitter oss med alle oljene med all vaskingen vi gjør."

Men hva er det verste? For å finne ut av det, konsulterte vi Rez og noen andre topphåreksperter i bransjen for å sette sammen denne definitive rangeringen av de mest skadelige tingene du kan gjøre med håret ditt.

Ingen ble noen gang skallet av børsting håret deres feil (faktisk, ikke siter meg på det), men iflg Ashley Streicher, kjendis frisør og R+Co kollektivmedlem, voldsomt rake en børste gjennom tørre ender kan bryte dem rett av. For å forhindre dette, prøv å få mesteparten av børstingen din (forsiktig, folkens!) frisk ut av dusjen mens den fortsatt er våt.

Selvfølgelig er alles hårtype og tekstur forskjellig, så hva som er "overvasking" vil variere. Men Streicher sier at siden sjampo kan stripp håret for dets naturlige oljer og tørk det ut, du vil begrense vaskingen til minst annenhver dag. Mellom skyllingene frisker du opp trådene dine med en tørr sjampo som R + Co Death Valley tørrsjampo (£24), Living Proof's Perfekt Hair Day tørrsjampo (£18) eller OGX-er Extra Strength Refresh & Revitalize + Argan Oil Of Morocco Dry Shampoo (£12).

Å sjampo eller ikke sjampo? Selv om alt det ovennevnte er sant, er det en fin balanse. Mange tror at det å hoppe over sjampo og bare pleie i dusjen vil være mindre skadelig eller bedre for skadet hår mens det gror, men Rez sier at dette absolutt ikke er tilfelle. "Ved å ikke sjamponere, bygges det bare balsam opp på hårstrået, og over tid vil det føre til brudd," sier han. "Sørg for å bruke skikkelige sjampoer, så er alt bra."

Med "riktig" mener Rez sjampoer som ikke er for crunchy granola at de faktisk ikke vil rense håret ditt. Prøv Hairstory's Ny vask (£44) og Reverie's Sjampo (£32)—to giftfrie produkter som virkelig fungerer.

"Jeg ser mye brudd fra stramme strikker over tid," sier Streicher. Hvis du er en hestehale- eller bolleperson, kan du prøve å slappe av litt og bruke et bruddforebyggende hårbånd, som en Invisibobble (£6).

Hvis du er en profesjonell svømmer, kan denne hårrisikoen være høyere opp på listen, men siden de fleste vi er ikke på stranden eller ved bassenget hver dag, vi må bare være oppmerksomme på disse elementene noen få ganger år. Det salte havet og kjemikaliefylte bassengvannet kan potensielt fjerne keratin i håret ditt, tørk det ut i halm, angre eventuelle reparasjonsbehandlinger i salongen du har hatt, og skade fargen din hvis du farger den. Ingen bueno.

Det beste du kan gjøre for å holde håret trygt på svømmedager er å fukte det i dusjen og skylle det i favorittbalsamen eller masken din (Prøv Davines sin lette vekt). Oi melk (£22) eller Bumble and Bumble's Reparasjon Blow Dry krem (£25). Fest deretter håret til en flette eller en bun. "Dette vil legge til et ekstra beskyttende lag mellom du og vannet," ApotheCARE Essentials Lead Stylist Teddi Cranford forklarer.

"Akkurat som du trenger å beskytte huden din mot solen, må du gjøre det samme med hodebunnen," sier kjendisfrisør, Melissa Brown. For mange stråler kan forårsake tørrhet og til og med brannskader i håret.

Brown anbefaler å bruke en bredspektret, restfri solbeskytter på dager når du skal være ute i mer enn et par minutter. Prøve Nuxe's ​​Sun Milky Oil for Hair (£13).

Hvis håret ditt er supersensitivt og fint, så bare å ha på det utvidelser kan være skadelig; men for de fleste hårtyper er den risikable delen å ikke ha dem inne – det er å ta dem ut. "En misforståelse om extensions jeg hører hele tiden er at de er skadelige for håret ditt, mens det som faktisk kan være skadelig er måten de fjernes på," sier Brown. "Sørg for at du har en profesjonell som tar vare på dem når du er klar til å erstatte eller fjerne."

Uansett hvordan du gjør det, blås tørke håret fjerner fuktighet og kan forårsake brudd, så du vil ikke gjøre det hver dag. Og når du gjør det, vil du være sikker på at du ikke svir håret til glemsel med denne vanlige feilen: Å unnlate å sette minst en halv tomme mellom håret og varmekilden. "Når du føner med en rund børste, må det være et mellomrom mellom rundbørsten og munnstykket på føneren," sier Rez, som selv ser at fagfolk gjør denne feilen. "Det må være en rømningsvei for at den flammende varme luften skal komme seg ut og ikke surre i endene!"

Perms og utjevningsbehandlinger (spesielt uten riktig hjemmepleie etterpå) kan føre til at håret ditt mister sin naturlige form, sier Cranford. Hvis du kan unngå å få en av disse behandlingene, gjør det – og hvis du har lyst på det, spør mange spørsmål i salongen før du forplikter deg til å sørge for at disse behandlingene vil være i orden med din bestemt hårtype. Ellers sier Cranford: "Å ha en virkelig flott hårklipp for teksturen din, sammen med råd fra stylisten din om hvordan du kan style den på en måte som forbedrer håret ditt, er den beste veien å gå."

"Alle som ikke vasker håret og deretter legger til varme hver eneste dag vil få en stor overraskelse," sier Brown. Denne sjokkerte meg personlig. Hvis det er dårlig å vaske håret for ofte, bør du utsette det så lenge som mulig tonnevis med tørrsjampo, og bare krøll eller rett ut det (skitne) håret ditt for å holde det passelig ut i mellomtiden. Men tilsynelatende er dette en feil.

"De fleste skjønner det ikke, men flatt strykehår som ikke er ordentlig renset kan føre til brudd," sier Brown. Dette er fordi, i tillegg til den allerede uunngåelige skaden fra varmestyling, noen stylingprodukter (tørrsjampoer, tekstursprayer osv.) inneholder ingredienser som ikke er ment å håndtere varme fra stylingverktøy. "Det skaper mer skade ved å bruke varme over produkter," forklarer Brown. "Fordelen med å spare tid ved å ikke bli våt oppveier ikke mengden skade som skapes på håret, spesielt når verktøy brukes på de høyeste varmeinnstillingene."

Hør det? Det er lyden av tusen feer som sakte går til grunne, som tilfeldigvis lager nøyaktig samme lyd som håret ditt steker mellom to 400-graders metallplater. "Uten riktig beskyttelse vil strykejern med høy varme bare brenne og bryte håret av," sier Streicher.

Gjerne, forskjellige hårtyper kan håndtere varierende nivåer av varme. For fint hår bør retting og krølling holdes til lavere temperaturer (som 300 graders topper). Hår med grovere tekstur tåler litt mer varme. "Når du er i tvil, ta med strykejernet eller krølltangen til neste avtale og spør stylisten din," sier Cranford.

Og bruk alltid et varmebeskyttende middel. "Det stakkars håret - det trenger et produkt for å hjelpe det med å bekjempe de negative effektene av varme i det øyeblikket," sier Rez. "Å ikke bruke varmebeskyttelse når du bruker varme verktøy vil ta store belastninger." Prøv Redken's Iron Shape 11 varmebeskyttende spray, (£19).

Dessuten, viktigst av alt, minimer antall dager i uken du flatstryker og krøller håret. (Våre eksperter kunne faktisk ikke bli enige om hvorvidt hverdagslig varmestyling eller det siste punktet på denne listen var *det verste* for håret ditt). Streicher, for eksempel, sier: "Å konsekvent overbruke varme på håret ditt er det størst måte å skade håret ditt."

Aaaaand, her har vi det. Det verst tenkelige du kan gjøre med håret ditt er å overbehandle det kjemisk med farge.

Selvfølgelig vil ikke alle fargebehandlinger ødelegge håret i like stor grad. En demi-permanent prosess (aka, en glans) vil være den minst invasive ("Jeg glanser og farger håret med Redken Nyanser EQ hele tiden, og håret til kundene mine føles faktisk bedre og sterkere!» sier Rez. Men jobber deg opp til en dobbel prosess (aka, bleking av alt dinhår) kan fullstendig forvandle håret til det verre. "En samtale med din stylist om hva den beste tilnærmingen er for dinhår type er enormt viktig," sier Cranford.

 Det samme er ettervern hjemme. "Det er så viktig å beholde hår konstant hydrert og bruk produkter som hjelper til med å reparere hår fra kjemisk skade," sier Brown, som anbefaler å bruke en reparerende maske, som Living Proof's Restore Mask Behandling (£37) en uke før din salongavtale og to ganger i uken etter.