Jeg er tilbake, igjen, for å snakke med deg om bryster. Men denne gangen er jeg her for å chatte sports -BH -er. Enten du er noen som trente regelmessig før pandemien eller nå har funnet ut at du må trene mer siden lockdown, er det en ting jeg er sikker på: Å finne en anstendig sports-BH er viktig. Jeg har vært en ivrig løper i omtrent syv år og har alltid funnet ut at uansett hvilken koppstørrelse jeg har vært, er en sports -BH for å holde deg på plass avgjørende for komforten. Selv om jeg også (sporadisk) driver med yoga, synes jeg fortsatt at støtte er nødvendig under mindre kraftig trening. Det jeg sier er at jeg er en sports -bh -evangelist.
Men det er forvirring om hva slags sports -BH du bør gå for. Jeg vet at jeg tidligere ble fortalt at du burde gå for en størrelse mindre enn du vanligvis ville tatt. Venner forteller meg at de synes de er ubehagelige og ikke liker å ha dem på. Så naturlig, det var fornuftig å spørre en profesjonell om dette. Jeg snakket med John Lewis & Partners om hva de vil anbefale, og de ga meg noen tips om hva jeg bør se etter.
Bilde:
@alexisforemanHvilket materiale trenger du i en virkelig flott sports -BH?
Det er ikke noe spesifikt stoff å se etter, men sports-BH-er må være laget av pustende, fukttransporterende stoff, så pass på disse søkeordene. Noen vil bli behandlet med en antimikrobiell finish, så når du tar vare på disse, vask dem på kjølige innstillinger i en undertøypose.
Bør du ta din vanlige BH -størrelse for en sports -BH eller bør du gå mindre?
Nei, du bør alltid bruke riktig størrelse. Noen merker kan passe mindre, så du må kanskje gå opp en størrelse. De viktigste tingene du må passe på når du sjekker passformen til sports -BH -en er at bandet er fast og jevnt hele veien rundt kroppen din og sykler ikke opp når du løfter armene, men du bør kunne passe to fingre under bandet når slitt. Koppene skal bryte brystene helt inn, og det skal ikke være noe "søl" på siden eller over toppen av koppene. Noen sports -bh'er inneholder ledninger, og disse skal sitte flatt mot brystet hele veien rundt og avslutte bak brystvevet under armen. Det bør ikke være noe gap på sidene eller toppen av koppen, og stoffet i koppen skal være glatt uten rynker.
Hvordan vet du når du trenger en ny sports -bh?
Som alle bh -er blir sports -bh -er løsere med vask og slitasje. Du bør bytte ut sports -BH -ene dine hvis du har gått opp/ned i vekt eller går gjennom en livsendring som overgangsalder. Hvis bandet føles løst på den strammeste kroken og øyet, hvis du trekker i stroppene og restitusjonen føles dårlig og hvis koppene blir permanent krøllet eller rynket.
Hva skjer hvis du trener uten en?
Brystene dine støttes av noe som kalles en kuperbånd. Når du trener, kan bysten din bevege seg opp til 8 tommer, noe som belaster dette ledbåndet enormt. Uten en støttende sports -BH under trening kan det føre til ømhet og mulig skade på brystvevet.
