Jeg kan være en åndelig guide, meditasjonslærer og tarotleser, men jeg vet hvor vanskelig det kan være å få tid til selvpleie. Med arbeidsfrister, ny TV til hektiske og hektiske sosiale liv (selv om de hovedsakelig er på utsiden og FaceTime akkurat nå), slotting i praksis som journalføring, meditasjon eller til og med en bad kan føles vanskelig.

Så jeg bestemte meg for å hacke systemet. Når jeg ikke chatter alt om egenomsorg med mine klienter, er jeg også skjønnhetsforfatter. Det betyr å bruke mye tid på å bruke ting på ansiktet mitt. Jeg innså at mens jeg gjør dette, kan jeg like godt legge til en dose mystikk og oppmerksomhet i hudrutinen min for å få fordeler for både sinn og hud. Det er ikke alt hokus-pokus heller studier ser på sinn-hud-forbindelsen antyder at nevroinflammatoriske tilstander som akne, psoriasis og dermatitt kan forverres eller utløses av stress.

Jeg har fått klienter til meg for å få tips for å redusere stress og hudmeditasjoner for å legge til rutinene deres når de jobber med å godta huden de er i. Hvis du også vil gjøre din hudrutine mer oppmerksom, så fortsett å rulle for hvordan du virkelig kan få tiden du tilbringer foran speilet til å telle.

Før du starter hudpleierutinen, ta deg tid til å sette deg en intensjon og tenk over hvordan du føler deg akkurat nå. Hvis du er stresset, kan din intensjon være å føle deg roligere. Hvis du har sett deg i speilet og din indre kritiker har dukket opp, kan det være lurt å fokusere på aksept og vennlighet.

Du kan ikke endre det som skjer utenfor deg, men du kan sikkert endre det som skjer inne. Bestem deg for hvordan du vil at rutinen din skal få deg til å føle, og husk denne intensjonen når du begynner å bruke produktene dine.

Start en hudjournal for å holde oversikt over dine følelser og tanker rundt utseendet ditt og for å kartlegge eventuelle endringer du merker i huden din. Journalisering er også en virkelig kraftig praksis for daglig intensjonsinnstilling.

En sprut av denne sitron-og-lavendeltåken, og du vil være overbevist om at du går inn på badet til et femstjerners hotell.

Velg en arketype for dagen ved å dra et tarot- eller bekreftelseskort. Bruk den som inspirasjon for hvordan du vil føle deg, og du kan til og med velge sminkeprodukter basert på energien til kortet du trekker.

Lag et mini skjønnhetsalter rundt vasken din eller hvor du enn gjør hudpleierutinen din. Hvis du føler deg ekstra fancy eller speilet føles utløsende for deg, kan du ta produktene dine etter rengjøring inn på soverommet og gjøre rutinen din der.

Du kan tenne et lys, få noen essensielle oljer involvert, røyke rens med urter som rosmarin og legge til noen krystaller i rommet ditt. Rosenkvarts, malakitt og jade er de som er vel verdt å legge til i baderomsskapet ditt. Hvis det er en bestemt intensjon du jobber med, kan du også bruke krystallen som samsvarer med den.

Tanken er å fylle rommet ditt med verktøy som føles viktige for deg for å gjøre rutinen din til et mer ritual og få alle de stressreduserende fordelene.

Denne blandingen av beroligende eteriske oljer vil fylle rommet ditt med duft, og bruk av ildelementet er et must for mystikere. Å gjøre skjønnhetsrutinen din med levende lys kan også redusere noen av de selvkritiske tankene og hudundersøkelsen som kan skje med sterk belysning.

Hvis det er et verktøy som kan heve hele hudpleieopplevelsen din, så vil en stor del ametyst sikkert gjøre det.

Jeg har kommet meg gjennom flere bokser av dette, ettersom jeg bruker det til røykrensing. Mange populære urter som hvit salvie og palo santo er enten alvorlig høstet eller hensiktsmessig hellig praksis. Så hvis du vil slette stillestående energi, tenne en av disse, la røyken passere gjennom rommet ditt og sette en intensjon for all energi som ikke er i ditt høyeste og beste for å forlate rommet ditt.

Vi har alle vært der og skyndte oss gjennom rutinen som om vi prøver å få et personlig rekord. Selv om det er hudfordeler med å vente på at hvert produkt skal absorbere og tørke før du går videre til det neste, er det også godt for deg å bremse det.

Når du bruker hudpleie eller sminke, la gjøremålslisten du spiller om i tankene dine gli unna og prøve å være tilstede. Behandle hvert produkt som om det er første gang du bruker det. Legg merke til hvordan det lukter, vær oppmerksom på emballasjen, konsistensen, hvordan den føles på huden din. Ta alt inn.

Når tankene dine begynner å vandre fra oppgaven, kan du finne et anker for å holde deg i øyeblikket. Når en tanke kommer inn, bytt den ut til enten å gjenta en bekreftelse basert på din intensjon, for eksempel "Jeg er trygg, og jeg har det bra", eller fokuser på pusten din.

Det er en grunn til at alle i velvære bruker ordet pust i annenhver setning. Hvis det er noe du vil beholde i egenomsorgssettet, er dette det, og alt du trenger er deg selv.

Når du går gjennom hudrutinen din, må du fortsette å sjekke inn med pusten. For en enkel pusteøvelse, pust inn i fire tellinger, hold i fire tellinger, pust ut i fire tellinger og hold igjen i fire tellinger (hvis du er gravid, avstå fra å holde pusten).

Du kan også prøve å gjenta ordet i mens du puster inn og ordet ute mens du puster ut, puster du inn gjennom nesen og ut gjennom nesen mens du gjentar ordene i tankene dine. Dette er flott hvis du trenger litt ekstra fokus.

For å supplere pusteøvelsene og holde deg jordet, legg til en av disse forfriskende rulleballene i sminkevesken.

Når var siste gangen du faktisk brukte litt kvalitetstid med huden din? Tar deg faktisk tid til å legge merke til hvordan hvert produkt føles på huden din, og bare legge merke til hvordan huden din føles under fingertuppene.

Når du påfører ansiktsoljen din (igjen, du kan gjøre dette utenfor badet hvis du har mer tid), vil du virkelig ta hensyn til huden din mens du masserer den inn.

Hell noen dråper olje i håndflaten, kjenn tekstur, temperatur og vekt og pust inn duften. Lukk deretter øynene og klapp inn oljen. Når du masserer oljen inn i huden din, kan du bruke litt tid i takknemlighet og takke huden din for å beskytte deg, for å være den største organ i kroppen din, for å være en barriere, reparere og regenerere seg selv og la deg berøre og føle de vakre tingene rundt du.

Fortsett å følge pusteøvelsene mens du masserer i oljen, og du kan også gjenta noen flere bekreftelser, for eksempel "Jeg aksepterer meg dypt og helt."

Det er ikke alltid lett å finne en hyggelig olje som virker for hud som er utsatt for utbrudd. Skriv inn god hud. Med en blanding av beroligende essensielle oljer og prebiotika, er det en flott å bruke for ansiktsmassasje.

Neste, en nybegynners guide til krystaller.