En av de viktigste observasjonene jeg har gjort gjennom min tid som skjønnhetsredaktør er at det egentlig bare er to forskjellige typer mennesker: de som dusjer og de som bader. De som dusjer har lett for å våkne en time tidligere enn nødvendig før arbeid for å friske opp kroppen (og sansene) med en sprudlende dusjsåpe før de starter dagen for fullt. De som bader, derimot, kan i stedet velge en lang, overbærende bløtlegging som et middel til å slappe av på slutten av dagen. Jeg faller i den siste kategorien.
Jeg sliter med det faktum at jeg ikke er et dusjmenneske, og jeg tror dette skyldes at folk kan være ganske beskyttende over vaskemetoden deres. Fordi det er det virkelig bisarre med disse to typene mennesker: De kan absolutt ikke forstå hvordan i all verden noen kunne ønske å ha det den andre veien. Derfor, når jeg forteller noen at jeg faktisk er et bademenneske, blir jeg ofte møtt med en rekke grunner til hvorfor bading er mye verre enn å dusje. Det er mer sløsing, du sitter i ditt eget skitt, det kan det irritere huden, det er altfor tidkrevende osv.
Men sannheten er at etter år med forsøk på å være dusjmenneske, har jeg det siste året eller så sett meg omfavne bading fullt ut. Faktisk er det trygt å si at hvis jeg bytter ut nattbadet mitt med en dusj, slår det rytmen og jeg sliter med å sove. Nå har mitt nattlige bad blitt like mye en del av skjønnhetsregimet mitt som renser ansiktet mitt eller søker SPF.
Egentlig er et bad for meg så mye mer enn en måte å bli ren på. Det har blitt en slags mekling – en timeout om du vil. Etter hvert som tiden har gått, har jeg tatt i bruk forskjellige ritualer for forskjellige behov, for hvis det er én ting jeg har lært om bad, så er det at det er et bad for alt. Faktisk tror jeg nå at det er veldig lite som ikke kan løses med en godt kurert baderutine. Hvis jeg føler meg nede på søppelfyllingene, vil jeg strekke meg etter en supernærende bløtlegging og føle meg trøst, eller hvis jeg er desperat etter en god natts søvn, vil jeg garantert legge til de mest søvnfremkallende salter. .
Så hvis du ser på deg selv som en dusjperson, men du sliter med å slå av på kvelden, oppfordrer jeg deg til å prøve et kurert bad. Men hvis du fortsatt ikke er overbevist, ikke ta mitt ord for det. Fortsett å bla etter alt du trenger å vite om fordelene ved å bade, inkludert de beste badene som finnes.
I tillegg til at det er en veldig avslappende måte å rense deg selv på, og varmt vann hjelper ofte med å lindre verkende muskler, fordelene med et bad strekker seg langt utover det fysiske. Akupunktør, aromaterapeut og healing holistisk ansiktsterapeut Annee de Mamiel forklarer: "Huden din frigjør endorfiner som svar på det beroligende varme vannet på samme måte som endorfiner er frigjøres når du kjenner solen på huden din." Og den positive kraften til endorfiner er noe som ikke kan være det ignorert.
Faktisk, en fersk studie av et tysk universitet fant at en 30-minutters bløtlegging i et bad 40ºC eller høyere hver ettermiddag eller kveld kan dramatisk forbedre mentalt velvære. "Interessant nok i denne studien, scoret de som badet daglig tre poeng bedre på depresjonsskalaen enn de som hadde blitt bedt om å trene 45 minutter med aerobic trening i uken," forklarer Annee.
Når det gjelder å velge et badebad, er det faktisk mye mer effektfullt å velge den rette for humøret enn du tror. Takket være aromaterapiens kraftige svai, er badet du velger av avgjørende betydning. Annee sier: "Aromaterapioljer er i stand til å påvirke hvordan vi føler oss fordi de påvirker det limbiske systemet – lindrer stress, angst eller styrker. Hver olje har sin egen kjemi som kan påvirke oss på en annen måte – fragonia for døgnrytme, grønne dufter for kortisol, vetiver til jord.»
Det viser seg at det ikke bare er lukten som gjør en forskjell. De faktiske ingrediensene kan også ha en innvirkning på hvordan vi føler oss. «Det du putter i badekaret kan være like terapeutisk som selve badekaret. Ulike salter har varierende mineraler som kan rebalansere kroppen, samt hjelpe ting som betennelse, muskelsår og mykgjørende hud, sier Annee.
Kraften til et flott boblebad bør aldri undervurderes, og det er det jeg elsker mest med disse badekubene. De kombinerte nærende oljer med bikarbonat av brus for å også danne bobler.
For den mest luksuriøse badeopplevelsen trenger du ikke lete lenger. Honey Bath soaks fra Laura Mercier regnes som de best luktende badeproduktene der ute. Bare dupp i rennende vann og slapp av mens den deiligste lukten fyller rommet. De er nesten gode nok til å spise.
Badeoljer kan være et ekte kjærlighets-/hatprodukt. Jada, de lukter fantastisk, men de etterlater ofte en rotete film over badekaret som krever en dyp rengjøring etter hvert bad. Det fantastiske med Jo Malone-badeoljene er at de lager bobler, fyller rommet med den mest fantastiske lukten (denne er pen og floral) og etterlater selve badekaret uten oljeaktig film.
Visste du at Cleopatra sverget til de nærende egenskapene til et bad med melk og honning? Dette pulveret bruker melk fra Egypt og en blanding av oljeekstrakter for å lindre stresset hud og la den føles utrolig glatt.
For å gi huden din en skikkelig godbit, er dette myseproteinbadet ideelt. Hvor myseprotein bidrar til å støtte hudbarrieren, liner limeblomst og kamilleekstrakter enhver hudirritasjon og øker også elastisiteten.
Verkende muskler? Denne bademelken er her for å sortere deg. Den bruker en blanding av grønnmynte-, sypress-, lavendel- og kamilleoljer for å skape de mest beroligende duftene, mens Epsom-salter kommer til å virke på stramme, utslitte muskler. Dette er mitt go-to skjønnhetsprodukt etter trening.
Lider du av tørr, kløende hud? Varme bad kan ofte betraktes som dårlige nyheter for de med sensitive hudsykdommer, da varmt vann kan forstyrre hudens barriere. Det er derfor disse tingene er så nyttige. Ved å bruke kolloidal havre og et spesielt fuktighetskompleks, vil denne melkeaktige oljen berolige irritert hud og etterlate den myk og smidig.
Kjent for sine muskelavlastende egenskaper, er magnesium en av de beste rettsmidlene for verkende muskler. Et par scoops av disse saltene i et bad før sengetid setter hele kroppen i en tilstand av avslapning.
Disse er en personlig favoritt. Hvorfor bruke store penger på et bad når du bare kunne kjøpe disse? Akkurat som andre, mye dyrere salter, inneholder de også en blanding av lavendel og ylang-ylang essensielle oljer for den mest søvnfremkallende duften der ute. Det er ikke fullt så skarpt som noen andre, men definitivt fortsatt effektivt, så jeg tror ikke du kan gå galt.
Hvis du sliter med å sove, er du kanskje kjent med den knock-you-out-avslappende This Works Deep Sleep Pillow Spray, og jeg kan gå god for at resten av Deep Sleep-serien er like Fantastisk. Disse badesaltene bruker den samme duften av kamille, lavendel og vetivert for å fremkalle en så herlig tilstand av ro at du vil slite med å holde deg unna.
Jeg sparer denne lille flasken med magi til tider med alvorlig nød. Hvis du har hatt en helvetes dag og føler at du vil slite med å slappe av før du legger deg, vil bare en liten hettefull av denne oljen under varmt vann få deg til å slappe av umiddelbart, klar for litt stivhet. Jeg kan ikke lovsynge dens nok.
Denne baljen med salter gjør alt. Ikke bare vil de avslappende lavendel- og sjasminduftene hjelpe deg med å sovne, men saltene også inneholder hele 84 forskjellige mineraler inkludert magnesium og sink for å redusere spenninger, smerter og ubehag.
Hvis du ikke kan forestille deg et avslappende bad uten bobler, bør dette lavendelskumbadet hjelpe til å fylle tomrommet. Mens mange søvnfremkallende badevann er avhengige av ikke-skummende oljer og salter, vil denne væsken etterlate badekaret ditt fullt av bobler og sinnet ditt helt stille.
Etter en dag med konstant stress, finnes det ingen bedre lukt enn disse bløtleggingssaltene. Personlig er det inkluderingen av salvie og lavendelblanding som gjør det for meg. Jeg er så besatt at jeg bærer Stress-Fix-rulleballen med meg uansett hvor jeg går. Og mens mitt on-the-go fix er nok til å komme meg gjennom dagen, er det badesaltene som roer meg ned etter en lang, hard dag.
Hvis du savner spenningen ved å bruke badebomber, men hater de sykt søte luktene og fargene de etterlater seg, er disse kuldepillene det mest voksne alternativet jeg kan finne. De bruser og skummer som en badebombe, men de lukter guddommelig. De er beroligende, men fortsatt spennende og forfriskende – jeg er besatt.
Mens mange detox-baserte badesalt har som mål å avgifte huden, tar disse sikte på å avgifte sinnet. Ved å bruke Epsom-salter av farmasøytisk kvalitet for å berolige muskler og valerianrot og pasjonsblomst for å roe sansene, er denne lille pakken med badesalt i ferd med å bli en personlig favoritt. Dessuten lar de badet ditt lukte som et spa.
I motsetning til andre mer lavendelbaserte bløtlegginger som tar sikte på å berolige, er disse rosa Himalaya-saltene faktisk mester for blomster dufter som ylang-ylang for å bidra til å roe ned og fokusere på nytt, mens den subtile duften av vanilje bidrar til å redusere eventuelle angst.