Det er så få menneskelige utfordringer – de fleste uhåndgripelige – at alle, uavhengig av bakgrunn, uunngåelig må klare seg på et tidspunkt i livet. Romantisk hjertesorg, død av en elsket. Det er virkelig vanskelig å tenke på mer. COVID-19-pandemien er så fantastisk fordi det ikke bare er en opplevelse som alle har å gjøre med, men en som alle har å gjøre med på nøyaktig samme tid. Personlig begynner jeg å grue meg litt hver gang jeg møter en utfordring så sjelden at mamma aldri har sett den før. Unødvendig å si at COVID-19 har utløst disse panikkalarmene, som jeg har brukt den siste og en halv uke forsøker å stille med de beste egenomsorgsritualene og produktene som er tilgjengelige for meg – en reise som på ingen måte er det fullstendig.
Det er ingenting som en krise for å få frem både det beste og det verste i oss. For hver unse av medfølelse og uselviskhet som dukker opp fra dette, er det like mye agitasjon og utålmodighet, arroganse og skam for andre. Fordi dette er noe som nesten hele den menneskelige befolkningen takler, er det en overveldende mengde informasjon (noen gyldig og nyttig, noen mindre) om hvordan vi bør bruke disse usikre ganger. Jeg har sett memes som rådet internett til å gjøre god bruk av karantenen - å se på den lyse siden ved å starte den romanen du alltid fortalte deg selv du ville skrive eller ved å ta denne «dyrebare» perioden til å «pause» og «koble fra» – skaperne og delene som uten tvil var velmente, men kanskje ikke tatt i betraktning de millioner av mennesker som sliter med alt fra hjemløshet til kreft til depresjon, og som ikke har mye av det rette. nå. Så knyttet som vi alle er av denne krisen, kan det å komme over feil informasjon til feil tid få en til å føle seg enda mer alene.
De mest nyttige følelsene jeg har rullet forbi alle gir en lignende melding: Så lenge du overholder anbefalinger fra regjeringen og WHO, tar alle forholdsregler for å holde deg selv og andre trygge, det er ingen "riktig" måte å gjøre egenomsorg. Du trenger ikke å skrive den romanen, alfabetisere matskapene dine, komme i fantastisk form eller på en eller annen måte snu hele denne opplevelsen til en god ting (med mindre du vil, selvfølgelig). Det eneste noen av oss "trenger" å gjøre er å beskytte vår egen helse og helsen til våre lokalsamfunn. Resten kommer til å se veldig forskjellig ut fra person til person.
Jeg snakket med en venn på telefonen i morges som denne karantenen har fungert som kreativt drivstoff. "Jeg skal skrive en barnebok," sa hun til meg. "Jeg har tenkt på det en stund nå, og jeg skal endelig gjøre det." For henne ser egenomsorg ut som kunstnerisk produksjon, noe som er fantastisk. "Du går, jente," svarte jeg. Men for meg? Egenomsorg i disse dager er litt annerledes. Jeg er egentlig forsiktig med meg selv, unngå negativ selvsnakk når jeg sover til 11 eller føler meg urokkelig usikker på fremtiden når jeg vet at jeg er relativt så heldig, så heldig. Jeg alfabetiserer ikke noe eller trener mye, men jeg gjør andre ting. Nemlig mange ansiktsmasker. Jeg presser også hudpleierutinen min i en mer bærekraftig retning, for eksempel ved å bytte ut engangsservietter for ansiktsrens med gjenbrukbare alternativer. Jeg leser også mitt lille hjerte ut. (Jeg ble nettopp ferdig Så morsom alder, en roman av Kiley Reid, som var fenomenal.)
For å få en følelse av hva andre mennesker gjør akkurat nå for å ta vare på sinn og kropp, nådde jeg ut til 20 kvinner fra hele verden, som velvillig svarte med sin egenomsorg i karantene rutiner. Fra Italia til Sør-Afrika til Australia, her er hvordan kvinner fra en rekke kulturer og erfaringer tilbringer sperringene sine. Selv om det absolutt ikke er noen "riktig" måte å gjøre egenomsorg på, er her noen ideer fra hele verden.
Foto:
@gabriellecaunesilHvordan jobber du med egenomsorg akkurat nå?
Jeg er i Bologna, Italia, og har vært i karantene i 10 dager. Først slet jeg med å kle på meg og finne balansen, men etter noen dager innså jeg at rutine er nøkkelen for meg. Egenomsorg i dette øyeblikket betyr å holde seg disiplinert, våkne tidlig, kle på meg som om jeg skulle ut og spise på vanlige tider.
Hvordan beveger du kroppen din?
Jeg starter faktisk min første live yogaøkt denne fredagen! Jeg bor i Italia, men jeg ble født i Paris, og alle vennene mine er i karantene nå, så jeg organiserte en live yogaøkt for oss alle sammen med en lærervenn av meg.
Kan du anbefale et skjønnhetsprodukt du liker?
Jeg elsker beroligende maske fra Avène! Sender deg mye kjærlighet!
Foto:
@beha_nguyenSelvpleie: For mange ting! Jeg føler meg så levende akkurat nå. Første trinn er å begrense tiden brukt på sosiale medier og deretter begynne å GJØRE ting. Leiligheten min er renere enn noen gang. Jeg har lest noen bøker og gjør skikkelige sunne måltider i løpet av dagen. Og jada, selv om jeg ikke beveger på kroppen så ofte som vanlig, føler jeg meg slankere siden jeg nektet å få maten levert og lage ren og sunn mat på dagtid.
Bevegelse: Jeg trener foran TV-en og strekker meg etterpå på terrassen. Det er mange veldig gode treningsøkter på YouTube. Rydding er også flott kardio!
Skjønnhet: Vitamin C! Det er et lokalt merke som heter Havlikova Apoteka med høyest konsentrasjon av C i produktet. Det gjør underverker! Jeg anbefaler virkelig!
Foto:
@ørkenmannequinSelvpleie: I min arbeidslinje har reiser blitt en tilbakevendende nødvendighet. Mellom å ha en kleslinje, en konsulentvirksomhet, reise i moteuker og gjøre influencer-tingen, var jeg nesten aldri hjemme i 2019. Jeg savnet dypt alenetid hjemme og å være sammen med mannen min. Det er trist at vi må gå gjennom så vanskelige tider, men for meg personlig er at jeg klarer å få mitt personlige rom (både fysisk og mentalt) litt mer på linje og inn rekkefølge. Det har vært en flott tid for selvrefleksjon og generelt bare å ta en pause fra dette transaksjonelle økosystemet. Det har vært avslappende å være hjemme, selv om det etter noen dager kan bli litt frustrerende. Min mann og jeg gjør det et poeng å gå lange turer etter middagen. Vi ser dokumentarer om kvelden før vi legger oss. Jeg har laget mer mat nå enn jeg noen gang har gjort. Klesvask gjøres på en mer tidsriktig måte, og med våren rundt hjørnet har skapene blitt piffet opp!
Bevegelse: Regelmessige turer rundt i nabolaget vårt på daglig basis. Jeg er nesten flau over å si at jeg sjelden trener. Gyms og jeg kommer rett og slett ikke overens.
Skjønnhet: Biologique Recherche. Jeg elsker P50 Lotion, som jeg bruker ganske regelmessig, pluss Biomagisk maske fra merket. Bortsett fra disse, er jeg en ivrig daglig bruker av merker som Vintnerens datter, Dr. Barbara Sturm, Full elefant, Augustinus Bader, Bioderma og SkinCeuticals, for å nevne noen. Jepp, jeg er en hudpleie-junkie, og uansett hvor belastende dagen min er, sovner jeg aldri med sminke på, og jeg glemmer heller ikke å legge på lag med de tre serumene jeg elsker (dag og natt).
Foto:
@thefierce_neiSelvpleie: Jeg har begynt å trene, noe som er veldig uhørt for meg, og bestemte meg for å ikke stole på søppel og lage mine egne måltider!
Bevegelse: Jeg begynte å trene i hagen min ved å se noen fantastiske treningsvideoer på YouTube! Så langt fungerer det.
Skjønnhet: I Midtøsten er alle glade for Huda Beautys nye Wishful Yo Glow Facial Enzyme Scrub (£34). Jeg har prøvd det også, og det får ansiktet ditt til å føles glatt!
Foto:
@frannfyneSelvpleie: Det er en så vanskelig tid på grunn av innesperringen. Vi må være hjemme så mye som mulig på ubestemt tid. Men min prioritet siden begynnelsen av 2020 er tiden, kjærligheten og oppmerksomheten jeg betaler til meg. Livet presser oss til å glemme oss selv noen ganger, men jeg bestemte meg for å sette meg selv i høyeste prioritet. Mer enn noen gang lytter jeg til ønsket om å være positiv, og jeg jobber hver dag for å føle meg like bra inne som ute. Det er utrolig hvor mye en tankegang kan endre seg.
Bevegelse: Siden fengslingen, som startet i Paris lørdag 14. mars, har jeg reorganisert hele huset mitt. Det er nok å si at jeg er mye i bevegelse! Så fort jeg gir meg selv en liten pause, går jeg inn på Instagram-sidene @home.excercises og @fittuts, som lar meg gjøre to til tre øvelser på 10 minutter.
Skjønnhet: Clarins Re-Move Radiance Exfoliating Powder (£14), som er veldig bra. Jeg lager også en maske med grønn leire, lavendel og tea tree olje.
Foto:
@mellowmayoSelvpleie: Jeg prøver å være hjemme så mye som mulig. De fleste av oss i HK tar sosial distansering veldig alvorlig. For å få et sterkere immunforsvar bruker jeg Propolis spray på halsen daglig og har tatt kosttilskudd. Jeg prøver også å spise mer grønnsaker og frukt.
Bevegelse: Jeg gjør litt K-pop-dans hjemme og også litt stretching.
Skjønnhet: DeSisley-Paris Økologisk blandingsemulsjon (£168). Siden vi må bruke masker hele dagen nå, er det viktig at fuktighetskremen ikke er fet og lett. Jeg elsker også dens beroligende urteduft og umiddelbar toning.
Foto:
@zoe_normalchicSelvpleie: Jeg tror "meg"-tid er veldig viktig for kvinner. Tilbring litt tid med deg selv. Snakk med kroppen din og spør etter dine egne behov. Jeg liker å gi meg selv en massasje med Clarins kroppsprodukter. Når du bruker olje til å massere deg selv, kan du tvinge deg selv til å holde deg unna telefonen, siden hender er fete! Og du kan tenke på dagen og livet ditt i denne "meg"-tiden. Jeg tar også et varmt bad fra tid til annen. Jeg vil tilsette litt kokosolje i vannet for å lukte godt.
Bevegelse: Yoga og vektløfting er veldig viktig for meg. Kvinner må også ha sterke muskler.
Skjønnhet: Jeg er ikke en streng person med skjønnhetsrutiner, så jeg bruker forskjellige skjønnhetsprodukter hver dag. Kommer egentlig an på været og humøret mitt, men jeg bruker alltid tonervann for oppfrisket hud. I Hong Kong liker damer blekeprodukter, da de foretrekker hvit hud. Men ikke for meg. Jeg elsker solskinn og å omfavne min naturlige hudfarge.
Foto:
@vbiancavSelvpleie: Akkurat nå lytter jeg til min egen kropp. Trener når jeg virkelig føler for det, spiser når jeg er genuint sulten, og leser nyhetene når jeg er dypt nysgjerrig.
Bevegelse: Når det kommer til bevegelse, driver jeg mest med kondisjons- og styrkeøvelser. Jeg finner på det mens jeg går med god musikk og tidligere kunnskap fra treningstimer!
Skjønnhet: ZitSticka (£27), og Sky Organics Nype olje (£10).
Foto:
@venswifestyleSelvpleie: Jeg har litt mer tid for meg selv nå, og jeg prøver å bruke den på ting jeg ikke hadde mulighet til før. Jeg bruker litt mer tid på velvære, så masker og peelinger som kan ta litt mer innsats eller tid, men som samtidig kan gi noen fantastiske effekter. Mitt favorittalternativ er å bruke en LED lys maske mens du leser en bok. Jeg bruker også mer tid på å ta vare på håret mitt ved å bruke varmemasker. Siden det kanskje er litt vanskeligere å gå til en frisør nå, er det veldig viktig for meg å ta vare på håret hjemme. Jeg bruker også mer tid på å ta vare på hendene mine. Nå, når vi trenger å vaske hendene oftere, er det viktig å holde hendene godt hydrert, så jeg legger ofte et tykt lag med håndkrem og bruker hansker på dem.
Bevegelse: Jeg har oppdaget noen flotte treningsvideoer på YouTube. Jeg prøver å se dem hver morgen og trene. Jeg fant også noen flotte apper på telefonen min som hjelper meg å trene og holde meg motivert.
Skjønnhet: Av Terry Baume de Rose (£40) lukter sensasjonelt og er flott for tørre lepper. Og jeg bruker Pixi Vitamin-C Tonic (£18) hver morgen før jeg sminker meg. Det er min essensielle.
Foto:
@doesmybumlook40Selvpleie: Bruker faktisk mer tid enn vanlig på hudpleierutinen min, da jeg har ekstra tid hjemme. Jeg kommer også til å rydde opp i garderoben min, noe som vil få meg til å føle meg utrolig zen jeg vet! Og unner meg absolutt et lite glass medisinsk vin på slutten av dagen!
Bevegelse: Jeg sørger absolutt for at jeg kan få gjort minst 12 000 skritt om dagen. Den friske luften gjør en stor forskjell for humøret ditt, og å vite at jeg har ekstra tid til å gå et stykke lenger er en absolutt fordel med denne episoden. Treningsstudioet vårt har også nettvideoer som jeg starter denne helgen.
Skjønnhet: Det som for øyeblikket holder meg gående er parfyme. Jeg bytter favorittene mine – Jo Malone Grapefrukt Köln (£48), Jo elsker Duft av pomelo (£70), og Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Men jeg har bestilt en ny for å løfte humøret mitt, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), som er den mest utrolige blomsterduften og perfekt for våren, til tross for alt annet som skjer.
Foto:
@hodakatebiSelvpleie: Egenomsorg betyr samfunnsomsorg. Akkurat nå, mer enn noen gang, er det så viktig å være i stand til å elske og bry seg om menneskene nær oss og langt fra oss, siden vårt eget velvære bokstavelig talt er knyttet til deres! Så egenomsorg lanserer en global poesibytte på @fordi vi har lest, oppløftende oppfordringer om å avlive fengsler, og organisere en kampanje for å oppheve amerikanske sanksjoner mot Iran som blokkerer deres evne til å bekjempe koronaviruset!
Bevegelse: Som muslim ber jeg allerede fem ganger om dagen (som inkluderer strekninger!) og har prøvd å gå soloturer langs innsjøen når solen er ute her i Chicago!
Skjønnhet: Jeg elsker Neogen's Vita Duo krem (£25)! Den har to kremer, en for dagen og en for natten, og etterlater huden min virkelig sunn og lys! (Og de er en grusomhetsfri etikett!)
Foto:
@nizinanjjangSelvpleie: Jeg studerer faktisk mye. (Jeg forsker på posedesign som art director og designer.) Jeg kan ikke gå ut, så jeg tilbereder mine egne retter, og takket være dette har kokkeferdighetene mine nylig blitt bedre!
Bevegelse: Jeg trener 30 minutter hver dag hjemme.
Skjønnhet: Chanel! Produktene er så romantiske og ikke irriterende for huden.
Foto:
@saramaijewelsSelvpleie: Mitt utgangspunkt for å leve et sunt liv er generelt veldig enkelt, og ofte ensomt, så jeg synes ikke den sosiale distanseringen er like utfordrende som mange. Jeg er glad for å kunne tilbringe mer tid med barna mine og mannen uten å føle skyld for at jeg burde "gjøre" mer. Jeg setter pris på denne tvungne isolasjonen, å være stille, hekke igjen hjemme, være takknemlig for kjærligheten i livet mitt, og for omgivelsene mine der jeg er så komfortabel i isolasjon.
Bevegelse: Med mer "meg" tid kan jeg fokusere mer på å være i nuet gjennom bevissthet om pusten og observasjoner av sansninger i kroppen. Energimessig er jeg mindre manisk og opplever at kroppen min får næring av å være ute i min lille indre byhage, stelle plantene, jorda og observere bier, fugler, maur, meitemark og andre skapninger som deler dette rom. Kroppen min er mer avslappet, mindre aktiv, føler mindre at jeg må praktisere Asana, så jeg finner ut at sinnet og ånden min er mer klar over den sanne betydningen av yoga, som er forening, forening av alle. Jeg beveger kroppen min mindre i disse tider, da jeg i den forrige virkeligheten var konstant "på farten."
Skjønnhet: Mitt viktigste skjønnhetsprodukt er A'kin Invigorating Ansiktsskrubb med jojoba, mais og trollhassel (etterfulgt av A'kin Sertifisert økologisk Nype olje, £18). A'kin er et australsk merke. Produktene er laget i Australia, grusomhetsfrie og 100% veganske. Produktene er effektive og enkle å bruke uten overdreven glamorøs innpakning og en rimelig pris.
Foto:
@dulceidaSelvpleie: I Spania har vi vært i karantene i en uke, og de som kan holde seg hjemme. Jeg fjernarbeid hver dag og prøver å bli distrahert og gjøre ting hele dagen. Jeg lager mye innhold for å underholde de som følger meg og gjøre dette morsommere!
Bevegelse: Hver ettermiddag driver jeg med sport med @magalidalix, en av de beste trenerne i landet vårt. Hun publiserer en video hver morgen slik at folk kan gjøre det på dagtid hjemmefra.
Skjønnhet: De øyenskygger Jeg opprettet for MAC Cosmetics! De har alle de perfekte fargene slik at du kan øve på forskjellige morsomme sminkeutseende hjemme.
Foto:
@monicasorsSelvpleie: Jeg gir kroppen min ekstra doser av vitamin C, probiotika og andre kosttilskudd som sink for å prøve å bli sterkere med immunsystemet mitt som fungerer godt. Jeg drikker mye vann og infusjoner og sover mye.
Bevegelse: Dager før karantenen startet, bestilte mannen min og jeg en stasjonær sykkel, og jeg bruker den hver dag i 10 til 15 minutter.
Skjønnhet: Highlighters! Vi er nå hjemme i karantene, men vi ønsker fortsatt å skinne.
Foto:
@colleen_heidemannSelvpleie: Jeg har flere store gleder knyttet til egenomsorg, men før disse synes jeg at det alltid løfter humøret mitt hvis jeg dusjer, kler meg og bruker en viss grad av sminke. Enten det er via telefon, tekstmeldinger eller e-poster, elsker jeg å nå ut til venner og familie. Jeg prøver hver dag å svare på kommentarer fra Instagram-følgerne mine, samt skrive til kolleger som jeg har jobbet med. Jeg elsker å lese, høre på musikk, se favorittfilmer på TV, og har alltid et kryssord eller 1000 brikker på gang.
Bevegelse: For øyeblikket forblir jeg fullt ut i hjemmet mitt, med unntak av at jeg ikke har endret min daglige praksis med å gå hver morgen i omtrent en time. Som det vanligvis er like etter daggry, møter jeg ikke andre. Jeg har nylig begynt på et innendørs tøyningsprogram, som varer i ca 30 minutter. Jeg fortsetter å være opptatt hele dagen med mange husholdningsaktiviteter.
Skjønnhet: Bor i ørkenen, solskinn florerer. Jeg er utrolig glad i direkte sollys på ansiktet og kroppen, men begrenser dette til fem eller 10 minutter på det meste. Det er noe spesielt fantastisk med å føle vitamin D på huden min. Lysets gave nærer virkelig min sjel!
Foto:
@korinavrousiaSelvpleie: Siden jeg elsker å ta vare på huden min, er mitt daglige ritual enda mer intensivt. Etter morgendusjen min – som jeg virkelig liker for øyeblikket fordi jeg ikke har noen tidsbegrensning – gjør jeg ni trinn for ansiktspleien: hydrering lotion, anti-age emulsjon, fuktighetsgivende booster, øyeserum, øyekrem, lysende serum, leppepomade, nakkeløftende krem og ansiktsspraymist. Dessuten øker jeg humøret mitt ved å endre duften min to eller tre ganger om dagen. Det er en så fin måte å få tankene mine til å reise! Jeg elsker parfymer og hva de gjør med sjelen min.
Bevegelse: Avhengig av humøret mitt har jeg tre alternativer. Min favoritt er å ta med de to hundene mine rundt blokken – på grunn av strenge regler – to ganger om dagen og leke med dem i hagen min; danser som om ingen ser på noen av favorittsangene mine; å ha en liveøkt hver morgen klokken 10 med treneren min gjennom en app, noe som er veldig gøy fordi vi er 20 til 30 personer samtidig, og du kan høre og le av alle kommentarene de gjøre!
Skjønnhet: Nå som grekere alle har god tid, er vi seriøst interessert i ansiktsmasker. Siden vi tilhører dette vakre solrike landet og vi produserer så mange flotte lokale produkter, har jeg sett mennesker, inkludert meg selv, bruke ansiktsmasker som har ingredienser relatert til den endeløse greske sommeren som mastikk fra den vakre øya Chios (Apivita Ansiktsmasker for vev, £6) eller gresk yoghurt som vi bruker veldig ofte når vi blir solbrente i Hellas, men også til frokost med pålegg som honning, fiken og valnøtter . Vi kan ikke vente med å få livet tilbake, men denne gangen med en ny sunnere sinnstilstand!
