Som en skjønnhetsredaktør som bruker hver eneste dag på å konsumere informasjon og lære om hud fra noen av toppen eksperter i verden er det trygt å si at jeg vet en ting eller to om hva vi bør og ikke bør gjøre i vår søken etter sunn hud. Men min årelange erfaring i denne jobben har også lært meg at dette ikke betyr at jeg har kunnskap om hvordan jeg skal behandle en medisinsk hudtilstand.
Du ser, som alle andre organer i kroppen vår, huden og måten den fungerer på er forskjellig for hvert individ. Rådene jeg gir gjennom arbeidet mitt er veldig rettet mot de som ønsker å gi sin allerede relativt sunne hud en hjelpende hånd. Når det gjelder hudsykdommer, enten det er eksem, rosacea, psoriasis eller kviser, det er lite en skjønnhetsredaktør, venn, familiemedlem eller influencer på Instagram kan hjelpe med.
Hvordan vet jeg dette, spør du? For uten å blåse i min egen trompet føler jeg meg trygg på å si at jeg kan mye mer om hud og hudpleie enn de fleste. Og når jeg vanligvis er klar, glødende
I den store sammenhengen er ikke aknen min forferdelig. Men ettersom noen som hoppet over utbruddsfasen i tenårene, fikk jeg ikke til å føle meg bra å bryte ut i smertefull, cystisk akne i tjueårene. Selve flekkene var hovedsakelig basert på haken min, rundt kjeven, og var ofte så smertefulle at jeg ikke kunne snakke eller forlate huset.
Når jeg visste at kviser på kjevelinjen ofte er knyttet til hormonelle ubalanser, sluttet jeg til og med p-piller i et forsøk på å starte fra bunnen av. Til å begynne med så det ut til at det hjalp å slutte med p-piller, og kviser døde ut litt, men seks måneder senere var de tilbake og verre enn noen gang. Jeg visste at jeg trengte medisinsk veiledning, men å prøve å oppsøke en hudlege for akne på NHS er ingen dårlig prestasjon på de beste tider, enn si under en pandemi.
Shannon før akneutbruddene hennes.
Etter 18 måneder booket jeg endelig inn for å se en hudlege hos London Cadogan klinikk. Og jeg vil gjerne benytte anledningen til å fortelle alle som leser dette at jeg vet at det å kunne booke seg inn på en privat klinikk for enhver form for hudlidelse er en "luksus" som ikke alle har råd til. Hvis huden din påvirker din mentale helse og du ikke har råd til å oppsøke en privat hudlege, oppfordrer jeg deg til å ikke gi opp med NHS-legen din – hudsykdommer bør ikke overses.
Og mens en del av meg følte seg dum for å ha oppsøkt en hudlege over tilsynelatende mild akne, da estetikeren min, Pamela Marshall kl. Mørtel og melk (som for øvrig regnes som Londons aknehvisker) rådet til at jeg skulle få en hudlege til å ta en titt, jeg visste at det var det som måtte gjøres. Så for to uker siden hadde jeg time hos hudlege kl Cadogan klinikk, Dr Thivi Maruthappu. Jeg har jobbet med Dr Maruthappu før og støttet meg på henne for å få innsikt i mange artikler, så jeg visste at jeg ville være i gode hender.
Etter en halvtimes konsultasjon hadde Dr Maruthappu diagnostisert meg med acne vulgaris på kjevelinjen og foreskrevet meg et par reseptbelagte kremer og en tablett til å ta hver dag de neste åtte uker. Og mens hun forklarte at behandling av akne er en prosess som noen ganger inkluderer prøving og feiling (som betyr at dette kanskje ikke være en umiddelbar kur for meg), hun ga meg noen verdifulle innsikter om voksen akne som jeg tror er veldig viktig for dele. Dette er alt Dr Maruthappu lærte meg...
Et av de første spørsmålene Dr Maruthappu stilte meg var om jeg var det stresset. Mitt første svar var ikke mer enn normalt, men det viser seg at det mange av oss anser som "normalt" ofte er for høyt. I løpet av de siste månedene har jeg sjonglert med en flytting til huset med en eksepsjonelt travel tid på jobben, noe som betyr at jeg i gjennomsnitt har fått omtrent fem timers søvn per natt. "Fem timer er mindre enn optimalt," advarte Dr Maruthappu. Hun forklarte hvordan høye stressnivåer kan forverre akne på grunn av en økning i kortisolnivåer.
For å hjelpe meg å få tak i stresset mitt (og kanskje akne), anbefalte hun meg å investere litt tid i meditasjon. I et forsøk på å bidra til å redusere kortisolnivåene mine, har jeg satt av tid til 10 minutter med guidet meditasjon på YouTube hver kveld.
Jeg liker å sette på denne diffuseren med en beroligende eterisk olje så snart jeg er ferdig med arbeidet.
Denne putemisten er ulik alle andre jeg har prøvd. Med toner av frisk bergamott har den virkelig hjulpet meg med å sone ut før jeg legger meg.
Jeg har aldri brukt en balsam som er så effektiv som denne. Jeg gnir det rett og slett inn i håndleddene mine, tar tre dype åndedrag og går inn i en salig tilstand av zen.
Jeg sverger til dette kroppsavslappende badet for å hjelpe å slappe av etter en lang, stressende dag.
Dette kjøleverktøyet hjelper til med å frigjøre ansiktsspenninger og minner meg på å ta noen øyeblikk for meg selv hver uke.
En ting som Dr Maruthappu var veldig opptatt av å komme over, er at den aggressive diettkulturen rundt akne og hudsykdommer må stoppe. "Jeg har pasienter som har gått til ekstreme for å kutte ut visse matvarer fra diettene," innrømmer hun. Men sannheten er at det kan være veldig skadelig for din mentale helse, og er ofte ikke grunnlagt i vitenskap.
Hun fortalte meg at forutsatt at du får et relativt balansert kosthold, rikt på fettsyrer, er det sannsynligvis ikke mat som forårsaker plagene dine. Når det er sagt, advarte hun meg om at overdreven inntak av meieri, sukker og proteinpulver kan risikere å forverre akne, så prøv å nyte dem med måte.
Mens kostholdet mitt stort sett er balansert og veldig rikt på fettsyrer, vet jeg at kostholdet mitt kan være mer næringsrikt, så jeg tar også daglige kosttilskudd for å gi meg en hjelpende hånd.
Marshall, estetikeren min, anbefalte Wild Nutrition-tilskudd til meg for et par år siden, og jeg har aldri sett meg tilbake. Dette multinæringsstoffet er rettet mot å bekjempe tretthet, tretthet og hjernetåke.
Dette biotiske kosttilskuddet er rettet mot å hjelpe tarmhelsen og fordøyelsen.
Det er viktig å huske at hudpleien vi kjøper i butikker bare kan gjøre så mye for huden vår. Jada, det kan gjøre en veldig god jobb med å gi huden vår det den trenger for å fungere på sitt beste, men hvis det er noe som skjer på et dypere nivå, kreves det ofte medisinprodukter.
Da jeg fortalte Dr Maruthappu at jeg sluttet med pillen, spurte hun om jeg hadde hatt noe hårtap (det hadde jeg). "Hårtap kan ofte være en bivirkning av å gå ut av visse piller, da østrogen skaper et godt vekstmiljø for håret. Når du slutter på pillen, kan disse østrogennivåene falle, forklarer hun.
Hun avslørte også at akne langs kjevelinjen noen ganger (men ikke alltid, vil jeg fremheve) kan peke på den typen hormonelle uregelmessigheter som følger med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). "Men PCOS er akne ofte ledsaget av hirsutisme (overdreven hårvekst i ansiktet) og uregelmessig menstruasjon," legger hun til. Hun rådet til at hvis jeg har noen bekymringer, å gå til fastlegen min for å ta blodprøver.
Jeg ble foreskrevet spironolakton for å begrense hormonelle svingninger, en tretinoingel (retinoid) for å øke celleomsetningen og en azelainsyrekrem for å minimere utbrudd, bakterier og arrdannelse. Men husk at denne resepten er individuell for meg og kanskje ikke passer for hver enkelt persons ønsker og behov.
Når du bruker en aktuell retinoid som den jeg har blitt foreskrevet, er det helt avgjørende at du ikke bruk andre syrer eller eksfoliering i hudpleierutinen din hvis du vil unngå skade på huden din barriere. Dr. Maruthappu fortalte at det var viktig at jeg bruker en fuktighetskrem fri for sure eksfolieringer og en som jeg allerede vet ikke forverres av akne.
Jeg sverger til denne ansiktskremen for å gi huden min det fuktighetsnivået den trenger. Dr Maruthappu varmet meg på at det er et par komedogene (pore-tilstoppende) ingredienser der inne kl. lave nivåer, men at hvis jeg ikke har lagt merke til noen kviser som et resultat av å bruke det, så fortsetter jeg å bruke det.
Denne fuktighetskremen inneholder ingen høyteknologiske, fancy ingredienser, men den ser ut til å levere alt huden min trenger for å holde seg balansert.
En virkelig fantastisk fuktighetskrem for når huden føles litt sensibilisert fra aktive stoffer, disse tingene er problemfrie og får jobben gjort.
En annen flott fuktighetskrem uten frills, denne kremen gir hudbarrieren alt den trenger for å fortsette å fungere optimalt.
Nøkkelen når du bruker enhver retinoidbehandling (reseptbelagt eller på annen måte) er å være årvåken med din daglige SPF-applikasjon. Ikke bare kan retinoider gjøre huden din mer følsom for sollys, men å bruke SPF hver dag vil også bidra til å beskytte huden mot langvarige arrdannelser. Og med så mange flotte ansikts-SPF-produkter der ute nå, har vi egentlig ingen unnskyldning.
Disse tingene er lette og etterlater ikke huden unaturlig skinnende.
Ja, det er dyrt, men denne SPF fra Murad er en av de beste jeg noen gang har brukt når det gjelder beskyttelse og komfort.
Denne SPF beskytter huden mot svie og inneholder antioksidanter for å fremme hudens naturlige forsvar mot aldrende aggressorer.
Hvis du vil ha en virkelig usynlig solkrem, er denne for deg.
For når jeg vil se litt glødende ut, er dette min rekkevidde. I tillegg inneholder den ingredienser som bidrar til å redusere forekomsten av mørke flekker.