Hvordan behandle hovne øyne, ifølge eksperter

Øynene mine elsker å gi meg sorg. Enten det er mitt dårlige kortsynte syn, uopphørlig Mørke sirkler eller uavbrutt kløe og irritasjon, øynene mine har makten til å ødelegge dagen min totalt. Og i løpet av det siste året eller så har jeg en annen øyerelatert kritikk å legge til listen: hevelser. Enten jeg sover i fire timer eller ti timer, våkner jeg med spesielt hovne øyne hver eneste dag.

Jeg snakker ikke om mindre poser under øynene enten - jeg tar puffy seriøst. Vippekanten min ser hoven ut, lokkene mine føles fyldige og såre, og min området under øynene ser helt tom for liv. Men for noen uker siden bestemte jeg meg for å legge ut et innlegg om min knipe med min Instagram. jeg var forbløffet på antall personer som tok kontakt for å fortelle meg at de også sliter med slike hevelser og spurte om jeg hadde noen tips om hvordan jeg kan behandle det.

Sannheten var at jeg ikke hadde noen tips. Hver melding jeg mottok oppmuntret meg litt mer til å kontakte noen eksperter i et forsøk på å finne ut hva som foregikk, og best å fjerne hevelsen. Årsakene, oppdaget jeg, for hovne øyne er omfattende.

Frøken Elizabeth Hawkes, overlege for øye- og øyekirurgi ved Cadogan klinikk forklarer, "Høvede øyne kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert mangel på søvn, gråt, væskeretensjon, genetiske, medisinske tilstander (som skjoldbruskkjertelproblemer) og et usunt kosthold. På denne tiden av året kan sesongmessige allergier ødelegge og forårsake kløende, rennende, hovne og hovne øyne."

Og da de mulige årsakene til hevelser så ut til å være mange, innså jeg at det kunne være vanskelig å ta tak i de individuelle årsakene til hevelser. For å hjelpe til med å takle de hovne øynene mine i mellomtiden, ville jeg vite de enkleste tipsene der ute for å hjelpe til med å redusere hevelsene. Så hvis du som meg lider av alvorlig hevelse akkurat nå, her er åtte ekspertgodkjente tips om hvordan du kan behandle hovne øyne raskt og enkelt.

Å strekke seg etter kalde skjeer om morgenen for å hjelpe til med å ta ned hovne øyne kan være en historie like gammel som tiden, men den er forankret i vitenskapen. "Kalde kompresser anbefales for allergi," sier Hawkes. Og med høysnuesesongen i full gang, er det sannsynlig at mange lider vil oppleve hevelser øyne, sammen med andre sider av allergi som nysing, rennende nese, tetthet, hoste og kløe øyne. "Det forårsaker vasokonstriksjon av blodårer og bidrar derfor til å redusere øyelokkshevelser," legger hun til.

Koffein er en hudpleieingrediens som også er berømmet for sin evne til å hjelpe til med å lufte ut og gi nytt liv til området under øynene – og du trenger ikke å bruke en spesifikk øyekrem. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optiker kl Lenstore sier, "Både koffein og kulde kan bidra til å redusere utseendet på poser under øynene. En kjølig, grønn tepose påført under øyet kan bidra til å redusere hevelser."

Det virker dumt å si, jeg vet, men det er sant at mangel på søvn vil bidra til hovne øyne. Mens de hovne øynene mine ser ut til å være konstante, er hevelsene mye mer ekstreme når jeg er spesielt trøtt. "Mangel på hvile er den vanligste årsaken til hovne øyne. Det er viktig å sove effektivt med vanlige timer, sier Patel.

Vi vet alle at vi bør få 6-8 timer med lukkede øyne om natten, men hvis du opplever hovne øyne, er det spesielt viktig å være regimentert om det. "Mangel på søvn fører til at øynene våre blir tørre og irriterte, noe som fører til betennelse og hevelse," sier Hawkes. Men det handler ikke bare om mengden søvn vi får, men kvaliteten. Ta deg tid til å slappe av før sengetid, unngå skjermtid og gi hjernen din tid til å slå seg av. Når det kommer til å sove, tenk også på måten du plasserer deg på. "Sov med hodet litt støttet opp med puter for å unngå at væske legger seg rundt øynene dine," råder Hawkes.

Jeg har allerede nevnt at høysnue kan være en stor grunn til bekymring når det kommer til hovne øyne, men andre allergier kan også spille inn. "Øyne kan utvikle en følsomhet for mange allergener som pollen, støv og dander fra dyr. Når disse allergenene kommer i kontakt med øynene våre kan de utløse en inflammatorisk respons og frigjøring av et kjemikalie kalt histamin. Dette fører til at blodårene i øynene blir røde og utvides. Ytterligere rødhet kan oppstå som en reaksjon på å gni øynene, noe som forverrer symptomene," avslører Hawkes.

For de fleste kan reaksjoner av denne typen håndteres ved å ta antihistaminmedisiner. Hvis du er bekymret for allergiene dine, husk å bestille time hos fastlegen din for å finne ut hva som er det beste behandlingsforløpet for deg.

Er det et skjønnhetsproblem som hydrering kan ikke hjelp med? Ikke som jeg har funnet. Når det kommer til hovne øyne, spiller dehydrering en stor rolle i væskeretensjon. "Å drikke minst to liter vann om dagen kan bidra til å unngå dehydrering," sier Hawkes.

På samme måte vil dehydrering ofte føre til andre hudproblemer, som kan få hovne øyne til å virke verre. For å sikre at huden rundt øynene dine ikke blir tørr og irritert, påfør en øyekrem på orbitalbenet morgen og kveld. (Pass på å unngå å bruke den for nærme selve øyet!)

Vanligvis liker jeg ikke å råde deg til å revurdere kostholdet ditt i et forsøk på å løse skjønnhetsproblemer. Det ser imidlertid ut til å være en direkte sammenheng mellom visse matvarer og væskeretensjon (og dermed hevelser i øynene). "Salt oppmuntrer væskeretensjon i kroppen og kan føre til opphopning under ja. En reduksjon i saltinntaket kan hjelpe med å redusere hevelser," sier Patel.

På samme måte sier Hawkes at overdreven mengde sukker kan forverre hevelser. "Inflammatorisk mat som sukker kan forårsake hevelser og hevelse, så prøv å redusere inntaket," sier hun.

Det er ingen nyhet at irritasjon kan forårsake forverrede hevelser, så det er helt avgjørende at du fjerner sminken på riktig måte om natten. Det minste sporet av mascara, glitter eller annen sminke som kommer inn i øyet kan forårsake skade. "Å la øyesminke ligge over natten kan irritere øynene dine og som et resultat øke sjansene for infeksjon," advarer Patel.

Når det er sagt, er det også viktig å sørge for at du ikke forverrer øynene i renseprosessen. Enhver form for gnidning og slitasje er en sikker måte å forårsake irritasjon. Se etter ikke-irriterende rensemidler som gir en god slip for å fjerne øyesminke.

Uansett hva slags skjønnhet du har, er det stor sjanse for at stress ikke hjelper situasjonen. Det er antatt av eksperter at stress spiller en stor rolle i å forverre betennelse (som aldri er gode nyheter), men når det kommer til hovne øyne har det enda flere negative effekter. "Stress kan føre til dårligere søvn og derfor hovne øyne. Å håndtere det med alternativer som trening og livsstilsbeslutninger kan bidra til å beskytte din mentale helse og redusere belastningen på kroppen din," sier Patel.

Selv om jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, tar du bare noen få minutter om dagen for å gjøre det nytt og hjelper virkelig med å minimere stressnivået. Når det er sagt, hvis du er bekymret for stressnivåene dine eller hvis de påvirker hverdagen din i stor grad, sørg for å søke medisinsk råd.

Som med maten vi spiser, anbefaler eksperter at det nesten er viktig å holde øye med væskene vi spiser. Selv om tilstrekkelig vanninntak anbefales, er ikke alle væsker bra for hevelser. "Det kan være verdt å redusere inntaket av alkohol, da det bidrar til dehydrering," sier Patel. På samme måte kan drikker med mye koffein, som kaffe, også føre til betennelse og dehydrering.