Hvis det er én ting hudeksperter vil du vite, det er at solen er det verste for huden vår. Mens UVA-stråler skader selve hudens struktur og fremskynder dens naturlige aldring prosessen, kan UVB-stråler skade huden vår gjennom svie, og i noen tilfeller er de ansvarlige for forskjellige hudkreftformer. Hvis det er én ting vi kan gjøre for helsen til huden vår, er det å beskytte den mot solens skadelige stråler.
Sannheten er vi vet dette. Dessverre spiller det ingen rolle hvor gode intensjoner våre er; vi blir alle brent noen ganger. For eksempel, som en skjønnhetsredaktør, Jeg er altfor klar over problemene solen kan forårsake huden min. Jeg er regimented med daglig påføring av SPF50 hode til tå. Men for et par uker siden, mens jeg slappet av på en portugisisk strand på ferie, sovnet jeg i solen i en halvtime. Da jeg våknet, var brystet mitt en livlig rødfarge. Solbrenthet skjer virkelig med alle.
Og selv om vi ikke tar til orde for at noen ligger ute i solen med den hensikt å sole huden sin (det finnes ikke noe som heter en sunn måte å sole seg på, til info, med mindre den kommer i en
Mange hudfluencers og eksperter der ute vil få deg til å tenke at alle former for solskader er permanente når det gjelder hudens helse, men det er det ikke nødvendigvis sant, spesielt når det kommer til skade forårsaket av UVA-stråler (skaden som ikke presenteres som solbrenthet). Ifeoma Ejikeme, en hudlege hos CeraVe, forklarer: "Noen former for solskader, som hyperpigmentering, tørr hud, synlige porer, fine linjer, rødhet og ujevn hudtone, kan reverseres. Jo større solskaden er, jo flere produkter og behandlinger kan være nødvendig. Hvis solskader er svært alvorlige, er det kanskje ikke mulig å forbedre huden betydelig."
Når det gjelder DNA-skaden forårsaket av solbrenthet, beklager vi imidlertid å si at skaden er veldig permanent. "Solbrenthet er den viktigste kortsiktige skadelige effekten av overflødig soleksponering. Denne smertefulle, hovne og røde reaksjonen, som kan danne blemmer når den er ekstrem, er forårsaket av UVB. UVB trenger bare inn så langt som til det øverste laget av huden og kan forårsake solbrenthet. Det skader direkte DNA i hudcellene våre og øker risikoen for hudkreft lenger ned i linjen. Selv om noe av denne skaden repareres av DNA-reparasjonsveier, vil den gjøre det hvis skaden er for stor akkumulerer og øker risikoen for hudkreft," avslører Hiva Fassihi, en konsulent dermatolog for La Roche-Posay.
Nøkkelen til å minimere risikoen for solbrenthet er selvfølgelig å aldri få det i det hele tatt. Og mens du holder deg unna solen er lettere sagt enn gjort, spesielt når en solrik dag er så sjelden som den er her i Storbritannia er det å ha på seg klær som dekker huden eller holde seg i skyggen de beste måtene å unngå solbrenthet. Hvis ikke det, er solkrem absolutt veien å gå. "Velg en bredspektret faktor 30 eller høyere og bruk på nytt når du er utendørs annenhver time," sier Ejikeme. "Å bruke et godt vitamin C-serum under solkremen vil også bidra til å forbedre beskyttelsen."
"Solkrem bør påføres sjenerøst og tykt om morgenen på alle utsatte steder. Det bør utvises forsiktighet for å dekke alle utsatte deler av kroppen. For ansiktet må du vente 20 minutter på at preparatet skal absorberes helt i huden før sminke påføres. Spray-on mister, som kan påføres over sminke, tillater praktisk påfylling i løpet av dagen uten å forstyrre sminken din." sier Fassihi.
Vi er imidlertid villige til å innrømme at å holde tritt med den nødvendige SPF-påføringen på en dag med en spesielt høy UV-indeks er ikke lett, noe som betyr at solbrenthet ikke alltid er ute av kortene (selv om du søker etter det beste evnen). Hvis du er i en situasjon som har resultert i at du blir solbrent, fortsett å bla etter ekspertgodkjente måter å behandle det på og forhindre forverring av skaden.
Som med alle brannskader, er avkjøling av solbrenthet en god måte å lindre noe av smerten med en gang. "Kjøl ned huden ved å unngå varme og bruke en kald kompress," råder Ejikeme.
Når det kommer til dusjing, sørg for å bruke kaldt vann (varmt vann vil forverre betennelsen og tørke ut huden enda mer) og bruk et ikke-irriterende rensemiddel. "Kjølige dusjer og vask med et skånsomt, ikke-skummende rengjøringsmiddel kan hjelpe. Sterke, aggressive skummende rensemidler og alle skrubber bør unngås," sier Fassihi.
Et av de viktigste rådene for behandling av solbrenthet er å la den være i fred så godt du kan, særlig hvis huden har fått blemmer eller har begynt å flasse. Fassihi advarer: "Hvis solbrenthet er alvorlig og det er blemmer på huden, bør du ikke sprette eller skrelle blemmene. De bør ikke forstyrres, da det er fare for å forårsake ytterligere skade og avsløre de sarte sårbare underliggende hud, øker risikoen for infeksjon." Hold i stedet friksjonen til et minimum ved å bruke løstsittende klær.
Hydrering er helt avgjørende hvis du opplever solbrenthet. "Solskadet hud har økt transepidermalt vanntap - det vil si vanntap gjennom huden. Du vil være mer utsatt for dehydrering, og derfor er det viktig å få i seg mer væske og spise vannrike frukter og grønnsaker som agurker og vannmelon, sier Fassihi.
Aftersun-kremer er en god solbrenthet takket være deres avkjølende, beroligende natur. Men visste du at du ikke trenger å satse på et helt annet produkt? Bruk i stedet en hardtarbeidende, ikke-irriterende fuktighetskrem som ettersol. Faktisk inneholder mesteparten av tiden disse kroppskremene mye mer hardtarbeidende ingredienser. For å hjelpe huden din med å reparere den nå skadede barrieren, lindre irritasjon og gjenopprette tapt fuktighet, sørg for å fukte området hver eneste dag.
Vi vet at det ikke bør sies, men vi har litt lyst også gjør. Hvis du er solbrent, slutt å gå ut i solen. «Det er viktig å prøve å forstå hvorfor du utviklet deg solbrenthet i utgangspunktet slik at du kan iverksette tiltak for å unngå det neste gang. Hva var feilen din? Var det en overskyet dag og du var ikke klar over at nivåene av UV-stråling kan være høye på overskyete dager? Påførte du ikke solkremen riktig? Kanskje du savnet et hudområde," sier Fassihi.
Det er helt avgjørende å huske at solbrenthet ikke bare «blir til brunfarge». En solbrenthet er rett og slett en annen form for skade. Å utsette din alvorlig skadede hud for mer sol vil ikke hjelpe situasjonen. "Hvis du har en solbrenthet, bør du absolutt unngå ekstra soleksponering. Det overrasker meg hvor mange mennesker jeg ser på ferie som går ut i solen igjen mens huden fortsatt er rød. Huden er allerede skadet og sårbar; du må beskytte den til den er fullstendig helbredet. Etter solbrenthet, er det veldig viktig å dekke til ordentlig. Hvis du skal ut, sørg for at du har på deg tettvevde klær, legger hun til.
