Til sunnere hår som vokser som en gal, vi prøver hva som helst, ikke sant? Jeg mener, i det minste vet jeg at jeg vil. I fjor, da håret mitt mistet massevis, leste jeg opp og prøvde alt kosttilskudd og hårpleieprodukter i håp om at jeg kunne stoppe det jeg trodde var en nedstigning til skallethet. Jeg har en rutine nede nå som ikke gjør håret mitt så skummelt som det var, men jeg har fortsatt mine øyeblikk. Jeg tror årsaken er en blanding av stress og å ikke få i seg nok vitaminer og mineraler (og sannsynligvis litt genetikk kastet inn).
Hvis du har gjort selv det minste undersøkelser på hårvekst, du har sikkert hørt om ordet biotin, som er et B-vitamin som støtter stoffskiftet. Hvis du mangler det, kan du oppleve tynt hår. Det er viktig, men det er også et annet næringsstoff som hjelper med hår, hud og negler: kollagen. Du har kanskje hørt om det når det gjelder hudpleie, men det har også helsemessige fordeler for håret.
I følge Cleveland Clinic, kollagen er et protein som er over hele kroppen din – i muskler, bein, sener, leddbånd, organer, blodårer, hud, tarmslimhinne og annet bindevev.
For å støtte dannelsen av kollagen i kroppen, Mayo Clinic sier at det er viktig å innta nok mat som inneholder vitamin C, sink, kobber og mangan og mye frukt, grønnsaker, nøtter og frø. Og du vil unngå overflødig sukkerinntak, røyking, sol eller UV-eksponering, og miljøgifter - som alle kan forstyrre kollagenproduksjonen.
Er du interessert i å få mer hjelp i kollagenavdelingen kan du også prøve noen kosttilskudd eller andre kollagenprodukter. Vi har listet opp noen høyt rangerte nedenfor. Først, før du kjøper, er det viktig å merke seg at du bør sjekke med legen din eller en helsepersonell før du prøver et nytt kosttilskudd eller produkt. De kjenner din helsehistorie best og kan gi deg mer personlige råd.
Dette er mitt favoritt kollagenpulver, uten tvil. Den kommer i så mange smaker og blandinger, så det er veldig enkelt å velge en som du kan gli inn i din eksisterende rutine. Med én porsjon får du 20 gram kollagen per porsjon for å støtte hud, hår, negler og ledd.
Hva en anmelder sier: "Håret mitt vokser definitivt raskere enn før, men ikke utrolig raskt - så ikke sett deg opp for den forventningen. Håret og neglene mine er definitivt sterkere (noe jeg trengte etter å ha hatt en gelmanikyr to ganger i måneden de siste to årene). Huden min – klar forbedring. Jeg har fortsatt urenheter, det er bare slik kjemien min går, men jeg har definitivt lagt merke til en glød, [den er] ikke for fet osv. Dessuten føler jeg meg generelt bedre."
Dette kollagenpulveret fra Physician's Choice er hydrolysert og inneholder også patenterte DigeSEB fordøyelsesenzymer, som lett absorberes. Produktet er hormonfritt, gressmatet, beiteoppdratt, helt naturlig, ikke-GMO, og inneholder 19 aminosyrer til fordel for hår, hud, negler og ledd.
Hva en anmelder sier: "Jeg brukte dette merket i lunsjsmoothiene mine i omtrent seks måneder med utmerkede fordeler. Håret mitt var mykt, silkeaktig og vokste som en gal. Jeg måtte pusse opp røttene mine hver fjerde uke på grunn av så rask hårvekst som var greit for meg å ha så tykt, flott hår."
Sammen med kollagen inneholder dette supermatpulveret organisk açaí-frukt, fransk melon, astaxanthin, vitamin C og probiotika, så du vil få et stort løft av næringsstoffer. Den er formulert for å støtte hudens elastisitet og forhindre tegn på aldring.
Hva en anmelder sier: "Jeg har brukt dette produktet i omtrent tre måneder, og jeg har lagt merke til at håret mitt begynner å komme tilbake rundt hårfestet nær tinningene mine. Jeg er i midten av 50-årene og har opplevd en endring i håret og huden osv. fra overgangsalderen. Min lokale helsekostbutikk anbefalte denne. Jeg har prøvd mange forskjellige produkter de siste årene, og denne viser resultater."
Beauty Chefs veganske eliksir inneholder vitamin C for å støtte kollagenproduksjonen. Den er også formulert med granateplefruktskallekstrakt for å bekjempe frie radikaler og sink for å støtte hår, hud og negler. I tillegg har den en villbærsmak.
Hva en anmelder sier: "Dette har fullstendig støttet min tarmhelse og fordøyelse; Jeg har sett en markant forskjell de siste seks månedene og var ganske ivrig etter å kjøpe igjen da den var utsolgt i løpet av ferien. Jeg hadde også hårtap på grunn av sykdom, og selv om dette bare er en del av et samlet hodebunns- og helseinitiativ jeg startet, tror jeg virkelig at dette virkelig har hjulpet håret, huden og fordøyelsen. Dyrt, men ellers anbefaler [jeg]!"
Legg disse oppløselige tablettene i vannet og gjør deg klar til å se noen fordeler. Den er formulert for å øke kollagennivået, støtte kollagenproduksjonen og forbedre hudens fuktighetsnivåer. Og nevnte jeg at den har en deilig jordbær- og sitronsmak?
Hva en anmelder sier: "For det første smaker det fantastisk. Og det fungerer. Jeg har tatt det nå i omtrent seks uker, og jeg kan se en enorm forskjell på håret mitt. Den er veldig myk og håndterbar! Neglene mine er lengre og sterkere. Jeg var skeptisk fordi det definitivt tar litt tid å se resultater, men vær tålmodig og du vil bli positivt overrasket. Jeg anbefaler dette produktet på det sterkeste!"
Du får 11 gram kollagenpeptider per scoop med Sports Researchs formel. Det er lett å blande inn i kaffe, te, smoothies og til og med supper.
Hva en anmelder sier: "Dette kollagenet har hjulpet meg med mange problemer. Håret mitt har blitt tykkere og jeg kan se ny hårvekst rundt hodebunnen. Håret mitt pleide å være tynt og sprøtt, og nå har jeg vakkert tykt hår. Jeg har slitt med knesmerter i årevis og har besøkt flere leger, de ser ikke ut til å finne årsaken til smertene. Etter å ha begynt å ta dette kollagenet, har jeg ingen smerte, og jeg er i stand til å trene smertefritt."
Hvis du leter etter en vegansk formel, er denne et godt alternativ. Det er en blanding av bambussilika, granateple, grønn te, rooiboste, sitrusbioflavonoider og gurkemeie. Alle disse ingrediensene jobber for å gjenopprette og opprettholde nivåene av kollagen, keratin og elastin.
Hva en anmelder sier: "Jeg elsker dette produktet! Jeg har aldri lagt ut en anmeldelse her før, men denne fungerer så bra at jeg bare måtte. Jeg har tatt det konsekvent i to måneder nå, og den siste måneden har håret mitt vokst litt over en tomme. Frisøren min ble overrasket! Jeg tar dette hovedsakelig for å få håret lengre, og jeg er så glad for at det fungerer."
Ancient Nutritions kollagenpulver er formulert med tre typer kollagen fra tre matkilder: kollagen type I, II og III fra kylling, biff og kalkun. Du får også 14 gram protein med hver scoop.
Hva en anmelder sier: "Da jeg begynte å bruke for omtrent fem måneder siden, ble jeg overrasket over resultatene. Ikke bare løste det tarmproblemene mine, men jeg fant ut at huden min hadde blitt bedre, håret mitt så ut til å vokse raskere (frisøren min gjorde meg oppmerksom på det), neglene mine ble sterkere (merket av manikyristen min), og jeg la merke til at øyevippene mine ble lengre også."
Jeg tar Nutrafol som en del av min hårvekstkur, og det fungerer virkelig for meg. Etter omtrent tre måneder la jeg merke til mindre avfall, og håret mitt føltes mye fyldigere. Den inneholder vitamin A, C og D; biotin; jod; sink; og selen.