Det er én ting som nesten alle vil ha: hud som ser ut som den har vært under hendene på en hudpleier hver uke. Men faktum er at like mye som vi elsker en ansikts- eller spadag, god hudpleie starter med vår daglige hudpleierutine. De gode nyhetene? Fra rekkefølgen på påføring av produkter til hvordan du rengjør riktig, uansett vedlikeholdsnivå, det er noen enkle hudpleieregler vi alle kan sette ut i livet som umiddelbart vil forbedre rutinene våre og hud.
Enten du anser deg selv som en hudpleieproff eller du er en nybegynner, kan du alltid dra nytte av noen ekspertråd, og hvem er bedre å spørre enn en hudlege? Helt bokstavelig talt verdens hudpleieeksperter, hudleger har viet livet sitt til studiet av hud. De kjenner til Produkter og ingredienser som passer best til din hudtype og bekymringer, og de kan også ta en titt på huden din og vite nøyaktig hvilken hudpleiefeil du gjør og hvordan du fikser dem.
Siden det ikke alltid er lett å få møtetid med ekspertene, har vi gjort det harde arbeidet for deg og snakket med noen ledende hudleger for å finne ut deres beste hudpleieregler. Følgende tips og triks vil hjelpe deg å oppnå klar, sunn hud med bare noen få små justeringer. Værsågod!
Større betyr ikke nødvendigvis bedre. Noen ganger betyr det faktisk det motsatte. Altfor forseggjorte hudpleierutiner kan bety kontraindikasjoner for ingredienser, som kan gjøre produktene dine ineffektive eller enda verre forårsake ubehagelige hudreaksjoner.
"Du trenger ikke ha en 10-trinns hudpleierutine for å få utbytte av hudpleieregimet ditt," sier hudlege Sonia Khorana. "Å effektivisere rutinen din ved å bruke færre, men smartere produkter er definitivt veien videre." Så hvilke ingredienser er avgjørende for din daglige hudpleierutine? I følge Khorana, en bredspektret solkrem, en antioksidant (som vitamin C) om morgenen og en retinoid i kveldsrutinen. "Disse tre ingrediensene er de absolutte essensielle benene for enhver hudpleierutine," råder hun.
"Rens alltid om natten," sier rådgivende hudlege Zainab Laftah. "Døde hudceller, talg, forurensning og urenheter samler seg på huden i løpet av dagen, noe som kan føre til blokkerte porer og komedoner." Hvis du bruker sminke, så er det det spesielt viktig å følge denne regelen siden sminke som er igjen på huden vil tette porene ytterligere og dermed reduserer effekten av hudpleieprodukter du søke om.
Når du vasker ansiktet ditt, Khorana anbefaler å bruke lunkent vann, ikke varmt vann. "Varmt vann kan gjøre mer skade enn nytte," råder hun. "Det fjerner huden for talg, sunt fett og oljer (kolesterol, fettsyrer, ceramider), som er nødvendige for hudhelsen, og dette kompromitterer hudbarrierefunksjonen."
For å vaske av en dags sminke, svette og smuss, fjern mesteparten av sminken med et micellært vann før du begynner på riktig rens. Prøv å ta i bruk den doble renseteknikken, som ser at et oljebasert rensemiddel først brukes til å bryte ned eventuelle oljeholdige stoffer på huden, deretter en gel eller skummende ansiktsvask for å fjerne eventuelle gjenværende rester.
Spør enhver hudlege om deres beste hudpleietips, og viktigheten av å bruke SPF daglig vil være det første de sier. "Jeg anbefaler daglig bruk av solkrem hele året til mine pasienter for å beskytte mot hudkreft, behandle ujevn pigmentering og for dens anti-aldringsfordeler," sier Khorana. "Du bør bruke den uansett vær fordi UV-stråler fortsatt kan passere gjennom skydekke. UVA-stråler er tilstede hele året. Så lenge det er dagslys, er det UVA."
I følge Laftah, vil bruk av SPF daglig bidra betydelig til å oppnå en jevnere hudtone. "Den lengre UVA-bølgelengden, som trenger gjennom glass og skyer, kan skade huden og resultere i pigmentering og rødhet," sier hun. Men selvfølgelig, konsekvent påføring og kvaliteten på produktet som brukes utgjør hele forskjellen. For å virkelig se resultater anbefaler hun daglig bruk av en bredspektret SPF 50 med fem stjerner gjennom hele året, ikke bare om sommeren.
Det er altfor lett å fokusere på ansiktet, men huden din har de samme behovene overalt, og nakken din er ofte en av de første områdene av kroppen din hvor du vil legge merke til de tydelige tegnene på aldring av huden: fine linjer og løse hud. I følge Khorana, dette er fordi huden på halsen vår er tynnere og har færre talgkjertler. "Det er ofte også et forsømt område, og det er derfor det er tilbøyelig til å vise tidlige tegn på aldring og solskader," legger hun til.
Selvfølgelig har skjønnhetsindustrien levert en hel kategori med serum og kremer spesielt utviklet for å brukes på halsen, men hvis du ikke gjør det ønsker å legge til et ekstra trinn til rutinen din, så bare sørg for at du bruker de samme produktene du bruker på ansiktet ditt på halsen og dekolletage. Fuktighetsgivende serum og fuktighetskremer vil bidra til å motvirke ekstra tørrhet i dette området, og antioksidant serum vil bidra til å stimulere produksjonen av kollagen og elastin for å holde huden glatt og forhindre det krølling. Det sier seg selv at SPF også er viktig, spesielt hvis du er fokusert på å målrette mot aldrende hud.
Ja, konsistens er nøkkelen, men det er viktig å lytte til huden din og tilpasse rutinen når du merker endringer som økt tørrhet eller fethet, noe som tyder på at huden blir ubalanse. De fleste vil være vitne til dette når temperaturen synker i vintermånedene. "Raske svingninger i temperatur kan ta en toll på huden vår," sier Khorana. "Når det blir kaldere og fuktighetsnivået faller, starter tap av hydrering."
Laftah enig: "Det harde kalde været og vinden kan forårsake kaos på huden i vintermånedene. Dette eskalerer vanntapet og kompromitterer dermed hudbarrierefunksjonen, noe som fører til tørr hud, kløe og avskallinger." Løsningen på tørr hud om vinteren? I følge Khorana, mildere rensemidler, ekstra omsorg for tørre områder som hender og lepper, og tykkere fuktighetskremer. "Se etter ceramider, glyserin og hyaluronsyre som nøkkelingredienser," råder hun. "Og hold deg unna eksfoliering for ofte."