Hårtap er et tema jeg alltid har vært lidenskapelig opptatt av. Selv om jeg har vært heldig nok til å ikke oppleve det alvorlig førstehånds, har jeg sett kjære gå gjennom prosessen, og jeg innser hvor plagsomt det kan være. Hår er veldig knyttet til identiteten vår og hvordan vi velger å presentere oss for verden. Det er ikke "bare hår", og eventuelle bekymringer rundt håret og hodehelsen er helt berettiget. Selvfølgelig kan du velge ikke å ha hår – å barbere lengdene dine ut fra estetiske preferanser eller praktiske – men for de som mister håret ufrivillig eller lider av en hodebunnstilstand, kan det ha en veldig reell effekt på deres velvære. I rollen min som skjønnhetsjournalist får jeg mye glede av å hjelpe folk med å finne løsninger, enten det er for et hudproblem som eksem til adressering bekymringer i hodebunnen. Hvis du for øyeblikket opplever hårtap eller problemer med hodebunnen, eller du bare vil finne ut mer om hva kan skje i en trichology-avtale (og hvis de virkelig er verdt det), så har du kommet til riktig plass.
Først og fremst, det som er viktig å ta tak i er at hårtap i seg selv er en enormt bredt tema. Så mye at det skrives hele bøker om det. Hårtap er unikt for alle og er ofte utenfor deres kontroll. Det kan skyldes en rekke faktorer: genetikk, graviditet, sykdom, kosthold eller noe helt annet. Som sådan kan alles løsninger og behandling se veldig forskjellige ut. Det som fungerer for én person, fungerer kanskje ikke nødvendigvis for deg.
Av den grunn vil jeg oppfordre alle som er bekymret for hårtap eller andre hodebunnsrelaterte plager om å booke seg til en tricholog – noen som har spesialisert seg på emnet – hvis budsjettet tillater det. Ikke bare vil du kutte ut gjettingen om hvilke produkter faktisk jobbe (og vil fungere spesifikt for deg), men du vil mest sannsynlig spare tid og energi nedover. For det er ikke noe mer frustrerende enn å bruke mye penger på produkter som ikke holder det de lover på etiketten.
Jeg har alltid opplevd en irritert hodebunn og hadde begynt å legge merke til at håret ble tynnere rundt tinningene mine. Så jeg besøkte Philip Kingsley-klinikken i London for å snakke med konsulent trichologist og hårekspert, Laura Fowles. Under økten vår hadde jeg en fullstendig konsultasjon for å forstå hvordan jeg best kan behandle hårtap og forbedre hodehelsen min, samt forstå hva som kan være årsaken til hårtap. Nedenfor er alt jeg lærte i min trichology-avtale, samt noen veiledning for å vurdere hvis du opplever hårtap akkurat nå.
"Helsen vår i hodebunn og hår kan påvirkes av kostholdet vårt," sier Fowles. "Det er mange ting som kan påvirke huden, håret og hodebunnen vår, noen kan vi ikke kontrollere, men kosthold er noe vi kan." Omtrent som noen mennesker opplever hudproblemer når de spiser visse matvarer, det samme kan skje med hodebunnen vår – det er bare en forlengelse av vår hud. Igjen, dette vil variere fra person til person. For meg opplever jeg ofte eksem, så Fowles gikk gjennom kostholdet mitt. "Meeriprodukter, mye sukker, hvitvin eller champagne kan noen ganger være triggere," sier Fowles. Vi diskuterte også hvor mye jeg spiser tomater og sopp, da disse også kan være triggere for folk når de spises regelmessig. Under konsultasjonen skjønte jeg at jeg sannsynligvis spiste for mye sukker. Hvis du mistenker at noe du spiser kan forårsake problemer med hodebunnen, anbefaler Fowles å redusere eller kort eliminere maten for å se om du merker en forbedring.
Når det gjelder hårtap, spiller kostholdet en like viktig rolle. "Håret ditt er den nest raskest delende cellen i kroppen," fortsetter Fowles. Kroppen vår anser imidlertid ikke håret vårt som et essensielt vev, så det vil ikke bli prioritert hvis vi ikke får nok av de riktige tingene eller energien i kostholdet vårt. Og det handler ikke bare om hva vi spiser, men når. "Å spise frokost er veldig viktig, i tillegg til å ha snacks mellom måltidene for å fylle på energien," sier hun. Håret vårt krever mye energi for å vokse, så det er viktig å spise regelmessig. Når det gjelder hva som er godt å spise, foreslår Fowles å spise en form for protein til hvert måltid (men spesielt om morgenen og ved lunsjtid); Det anbefales å spise fisk og komplekse karbohydrater som vil frigjøre energi sakte gjennom dagen.
Hvis du er vegetarianer, veganer eller unngår noe spesielt i kostholdet ditt, vil du også sørge for at du få nok proteiner og omegaer i kostholdet ditt, eventuelt tilskudd av vitaminer eller mineraler du kan være mangler på. Fowles bemerker imidlertid at selv om kostholdet ditt er perfekt balansert, vil noen menneskers blodprøver gjøre det viser mangler, og noen ganger vil de med dårligere dietter ha veldig sunt blod resultater. "Det handler om hva vi tar opp fra maten vår også, og dette kan variere," bemerker hun. Dette kan skyldes stress, medisiner og ulike faktorer. Rådgivning med en trichologist vil hjelpe deg å forstå hvor du mangler og den beste måten å øke nivåene dine på.
Under min avtale ble det anbefalt at jeg gjennomgikk en blodprøve for å vurdere ferritinet mitt (lagring av jern i kroppen) da Fowles mistenkte at dette kunne være en årsak til at håret ble tynnere rundt meg templer. Etter å ha mottatt blodprøvesvarene mine, var jeg faktisk lite på ferritin, samt vitamin D og folsyre. Så, Fowles anbefalte noen kosttilskudd for meg å ta de neste tre månedene, hvor jeg forhåpentligvis vil se nivåene mine forbedres. Som en del av konsultasjonen min fikk jeg også en nyttig kostholdsguide med forslag til måltider og snacks for å gi håret best mulig næring.
En av aspektene ved Phillip Kingsley-konsultasjonen jeg så mest frem til var hodebunnsanalysen. På klinikken bruker trikologene et forstørrelsesapparat som lar utøveren og pasienten se hodebunnen og håret på nært hold. Kameraet zoomer inn slik at du kan se hårtettheten over hodet ditt, samt alle områder med betennelse eller irritasjon. Fowles sammenlignet det med å se på en "skog", og det er litt fascinerende.
Hodebunnen min ble forstørret under Phillip Kingsleys forstørrelseskamera.
Jeg har alltid hatt en irritert hodebunn og har opplevd flass, og jeg ble også diagnostisert med enkelte områder av psoriasis for et par år siden. Nå trodde Fowles at dette faktisk kan være sebheorisk eksem. Siden jeg ofte opplever eksem andre steder, begynte vi å koble sammen noen prikker og jeg ble anbefalt et par Phillip Kingsley-produkter for å behandle dette hjemme. I tillegg opplevde jeg også en hodebunnsbehandling i klinikken, som i utgangspunktet er som en dyprensende ansiktsbehandling for hodebunnen. Trichologen min brukte en kjølende maske på røttene mine, etterfulgt av en hodebunnsmassasje for å fjerne opphopning før jeg brukte en enhet for å fysisk fjerne flak fra flekken med sebheorisk eksem. Når jeg hadde kommet ut av den spa-lignende behandlingen, føltes hodebunnen min utrolig ren og komfortabel. Og jeg dro med utvidet kunnskap om hvilke hårprodukter som faktisk ville hjelpe hodebunnen og hårets behov. Vi er alle skyldige i selvdiagnostisering (jeg hadde absolutt gjort det med hodebunnsbekymringene mine), men å ha en ekspert som gir en korrekt vurdering betyr at jeg nå er bedre rustet til å håndtere det fremover. Vinn-vinn.
Et diagram som viser livssyklusen til hårsekkene på hodet vårt.
Jeg visste at genetikken vår kunne spille en rolle i hvordan håret vårt utvikler seg over tid. Under min konsultasjon med trichologist, ble jeg overrasket over å høre at selv våre besteforeldres hår kan påvirke vår egen, både på mors- og farssiden, og det er ikke strengt tatt på kjønn enten. Mamma og pappa har fortsatt godt hår i sekstiårene, men bestefedre mine på begge sider av familien min har opplevd hårtap. Fowles sier at dette kan spille inn i hvordan håret mitt utvikler seg. Og selv om det ikke er noe å bekymre seg for umiddelbart, har det bevæpnet meg med kunnskap til å holde et øye med håret mitt nedover linjen og være oppmerksom på eventuelle endringer. "Hvis du skulle se endringer, er det fortsatt behandling vi kan gjøre for det," sier Fowles.
Hva som forårsaker genetisk hårtap hos menn og kvinner er ofte ned til genetikken som går i arv som påvirker hårets reseptorer for testosteronhormonet. Ofte får testosteron skylden for å forårsake hårtap når det faktisk er hvor følsomme kroppens reseptorer er for det, ikke mengden testosteron i seg selv. Likevel bemerker Fowles at hårendringer på grunn av dette skjer veldig sakte over tid, og vil ikke være over natten. Så det er noe å holde øye med i stedet for å bekymre seg for mye. Hvis du opplever endringer, bestill med en tricholog som kan diskutere det beste behandlingsforløpet for deg.
En trichology-avtale kan være en betydelig investering, og hvis det ikke var for å ha muligheten til det skrive om konsultasjonen, jeg skal være åpen, jeg må veie opp kostnadene og vurdere det forsiktig. Når det er sagt, er det så mye verdi jeg har fått ut av ansettelsen min. Jeg er også en stor tro på at du lett kan sløse ut penger på kosttilskudd og sjampoer som lover verden, men som ikke vil (og ikke) gi deg resultatene du leter etter, akkurat som jeg har gjort med antall produkter jeg har kjøpt i løpet av årene for å behandle min hodebunn. Det er mye tid og penger som potensielt har gått i vasken; du kan være bedre å sette pengene til side til en avtale med en trichologist i stedet. Ikke bare får du målrettede råd som er tilpasset deg, men det setter deg også på rett behandlingsvei og identifiserer produkter som faktisk vil fungere.
Hvis du ikke klarer å komme deg til en klinikkkonsultasjon, eller for øyeblikket ikke har råd til en avtale på en trikologisk klinikk, tilbyr Phillip Kingsley nå virtuell trikologiske tjenester som er mer tilgjengelig enn klinikkene, og tilbyr dem til et introduksjonstilbud på £95 – en betydelig besparelse sammenlignet med klinikkkonsultasjonene. Prosessen er enkel: Du fyller ut et skjema, velger tidspunkt og dato for avtale, og sender deretter inn bilder og detaljer om hår- og/eller hodebunnsproblemer. Om nødvendig er det også mulighet for å ta blodprøver hjemme hvis du trenger det.
Uansett hvor du er i din hår- og hodehelsereise, kan det å snakke med en ekspert være et positivt skritt mot å finne den rette veien for deg.
