Kjenner du det lille gamle ordtaket: "Shit happens"? Vi vil, akne skjer. Ujevn hudtekstur, nupper, kviser og pustler er et faktum av freaking livet, og før vi begynner vårt dypdykk i alle ting cystisk akne, vi vil bare si dette: Akne er normalt, akne er komplisert, og akne er ikke noe å føle flau over. Mer og mer jobber vi for å dempe det negative stigmaet knyttet til humpete, "uperfekt" hud og omfavne det naturlige miljøet i vår hudfarge i stedet (som, helt ærlig, nesten alltid er antitesen til glassaktig, filtrert hud – som bestemte at det var ambisjonen uansett?!).
Alt det vil si at visse typer akne - som gjenstridige cystiske utbrudd - er mye mer alvorlige og mystiske enn andre. For eksempel, hvis jeg bestemte meg for å strø kokosnøttolje over hele ansiktet mitt en natt og deretter våknet til en sint utslett av kviser på haken min dager senere, det er en like enkel løsning som å beregne to og to for å få fire. Fjern kokosolje og si farvel til de reaktive utbruddene. Cystisk akne er imidlertid mye mer komplisert, og de underliggende årsakene er vanligvis ikke klare eller enkle å skille og diagnostisere. I tillegg er cystiske utbrudd vanligvis de mest fysisk smertefulle og synlige, som, gitt vårt klare hud-besatte samfunn, kan ta en toll mentalt.
Vel, vi er her for å tilby litt vennlig støtte og informasjon. Selv om vi føler oss godt kjent i kunsten å få kviser, er vi langt fra eksperter i kunsten å behandle dem. Så for å lære oss hvem, hva, hvor, når, hvorfor og hvordan av alle ting cystisk akne, tok jeg kontakt med to fantastiske eksperter: Renée Rouleau, kjendisestetiker og administrerende direktør i hennes navnebror hudpleiekolleksjon, og Mona Gohara, hudlege ekspert på hudfarge og medskaper av Melé– et vitenskapelig støttet hudpleiemerke designet med melaninrik hud i tankene. Fortsett å bla for å lære alle deres tips og protokoller for behandling av cystisk akne.
Cystisk akne har noen få viktige definerende egenskaper som er viktig å være klar over. For det første er det den mest alvorlige, gjenstridige formen for akne, og den er vanligvis forbundet med hormonell ubalanse. Som Gohara forklarer, kommer cystisk akne fra hormonell stimulering av oljekjertelen. Oljekjertelen produserer olje, oljen gir brensel til bakterier, og bakteriene utløser betennelse, noe som resulterer i et kjipt utbrudd.
"Folk med cystisk akne vil oppleve harde, smertefulle støt som utvikler seg dypt inne i huden og kan henge i flere uker," forklarer Rouleau til oss. "En ekte cyste forblir som en støt under huden og dukker sjelden opp, i motsetning til whiteheads og pustler. I stedet absorberer kroppen infeksjonen på nytt. De er den mest frustrerende typen inflammatoriske urenheter fordi de varer lengst og kan forårsake langvarig arrdannelse."
Hormoner: Som vi nevnte tidligere, er cystisk akne først og fremst drevet av hormonene våre. I følge Rouleau kan menstruasjonssyklusen, graviditeten, en spiral og p-piller påvirke cystisk akne (både positivt eller negativt avhengig av personen), da de alle påvirker kroppens hormon aktivitet.
Kosthold: Kanskje du allerede har hørt det rundt ryktebørsen, men spesielt meieriprodukter er problematisk når det kommer til cystisk akne. "Hvis du utvikler cystiske utbrudd langs kjeve- og nakkeområdet, kan det være et tegn på at du spiser mer meieri enn kroppen din kan tolerere," bemerker Rouleau. Huden vår fungerer naturlig som et utskillelsessystem for å kvitte seg med ting kroppen vår ikke er enig i eller har for mye av. Så hvis du er følsom for meieriprodukter eller du har spist mer enn vanlig, kan det hende at kroppen din prøver å utvise det den ikke trenger.
Generelt, prøv å fokusere på et balansert, rent kosthold med mye næringsrikt grønt og sunt fett. Og hvis du mistenker at meieri kan være årsaken til cystiske utbrudd, anbefaler Rouleau å kutte ut meieri i hele tre uker og føre en matdagbok, noe som vil bidra til å holde deg ansvarlig.
"Hvis du ikke utvikler noen nye cyster, kan dette løse problemet ditt," forklarer hun. "Det betyr ikke at du aldri vil kunne spise meieri igjen - bare vær oppmerksom når du sakte introduserer det tilbake i kostholdet ditt. Punktet du begynner å bryte ut igjen viser kroppens toleransenivå."
Genetikk: Noe av det mest frustrerende med akne er hvor mystisk det er. Hvert tilfelle av akne er unikt (det er knapt noen enkel rask løsning), og eksperter sier at det fortsatt er mye mystikk rundt de underliggende årsakene til akne. Når det er sagt, begge deler studier og hudeksperter nevner genetikk (beklager!) som en viktig aktør for å avgjøre om en person vil oppleve kviser eller ikke - inkludert cystisk akne.
Tilstoppede porer: Å holde porene så rene og klare som mulig er avgjørende for alle som regelmessig opplever eller er spesielt utsatt for cystisk akne. Døde hudceller, talgopphopning og P. acnes-bakterier kan alle forårsake og forverre cystiske utbrudd, så sørg for at du renser regelmessig (velg noe ikke-komedogent, skånsomt, balanserende og hydrerende) både morgen og kveld eller etter anstrengende aktivitet eller trening. I tillegg vil eksfoliering en eller to ganger i uken feie bort opphopning og bidra til å holde huden klar og fri for tetthet.
Så mye som vi gjerne vil si at det er en enkel, rask og grei behandling for cystisk akne (eller andre type av akne for den saks skyld), det er bare ikke tilfelle. Årsaken og presentasjonen av akne er høyst individuell, så først og fremst sier Gohara at det aller beste du kan gjøre er å avtale en avtale med en profesjonell. Selv om pandemien har gjort avtaler på kontoret vanskelig i år, hvis og når det er mulig, er det best å konsultere en hudlege eller autorisert estetiker. De vil være i stand til å profesjonelt vurdere huden din og lage en spillplan for behandling. Kosttilskudd, hudpleieprodukter, behandlinger på kontoret eller til og med resepter som spironolakton, prevensjon eller Accutane kan anbefales avhengig av alvorlighetsgraden av cystisk akne.
Når det er sagt, mens profesjonell omsorg bør være ditt første skritt mot behandling, spurte jeg Gohara og Rouleau for en liste over de beste anbefalingene deres når det gjelder hva som må og ikke bør gjøres ved behandling av cystisk kviser. Fortsett å rulle for all deres beste innsikt.
Velge huden din
Bare ikke gjør det. Bare ikke gjør det! Som Rouleau gjentar, er plukking og fremkalling av cystisk akne en av de absolutt verste tingene du kan gjøre hvis du ønsker å dempe alvorlighetsgraden av et utbrudd. Hvis du har en viss støt som er spesielt fristende, eller du vet at du tar på ansiktet av vane, vi anbefaler å ta på et hydrokolloid akneplaster som en sunn behandlingsbarriere og finger avskrekkende. Disse typer lappene vil kanskje ikke forvise støtet ditt helt, men i det minste vil de fungere som en barriere mellom akne og hakkeglade hender.
"Til tross for at du er sår, vil du aldri få den infeksjonen ut med fingrene, og hvis du prøver det, vil du garantert ha et arr som vil henge i flere måneder," advarer Rouleau. Hennes gylne tommelfingerregel? Hvis det ikke dannes en whitehead på bumpen din (som den ikke vil hvis det er en ekte cyste), gjør ditt beste for å holde hendene unna. Vær tålmodig - til slutt vil kroppen din absorbere infeksjonen på nytt, og bumpen vil forsvinne.
Påføring av tunge oljer eller kremer
Hvis du er utsatt for overbelastning og prøver å kontrollere og behandle cystisk akne, sier Gohara at tunge kremer og oljer (eller noe med svært komedogene ingredienser) bør unngås for enhver pris. Vi anbefaler å velge oljefrie fuktighetskremer eller bytte ut dine favorittrike kremer for lettere versjoner hvis de er tilgjengelige. (For eksempel Augustinus Bader's Kremen, $170, ville være et bedre alternativ enn merkevarens Rik krem, $170, for personer som er utsatt for akne.)
Tørker ut huden din
På den annen side, aggressivt frata huden din av fuktighet i forsøket på å dempe olje og akne vil ha den stikk motsatte effekten du tror den vil. Selv om det kan høres motintuitivt ut, vil den prøve å gjøre det når huden tror den blir sultet overkompensere ved å skape enda mer olje – en automatisk gjengjeldelse som bare vil hindre din innsats for å behandle cystiske utbrudd.
"Å bruke for mange tørkende ingredienser vil fjerne hudbarrieren og fremme betennelse," bemerker Gohara. "Vær også forsiktig med noen av "anti-akne" hudpleieproduktene på markedet. Mange er for harde og vil øke irritasjonen."
I stedet foreslår vi å prioritere milde, fuktighetsgivende formler som er spesielt utviklet for å holde huden balansert og fri for tetthet.
Øver på strategisk peeling
Peeling er en av de beste måtene å holde seg på toppen av cystisk akne og oppmuntre til klar, glad hud. Men overeksfoliering kan gjøre mer skade enn nytte og kan potensielt skade hudbarrieren. Gohara anbefaler å inkludere et produkt som dette fra Melé i rutinen etter behov. Den er fylt med potente AHA-er og BHA-er, og hun sier at den er den perfekte motgiften for å kontrollere overflødig olje. Det er trygt for melaninrik hud, og takket være melkesyre vil du få ekstra lysende og flekkblekende fordeler.
Velger retinoider
I tillegg til livsstilsjusteringer som å håndtere stressnivået og velge høykvalitets lavglykemisk mat, er Gohara en stor talsmann for retinoider og retinolholdige produkter når det gjelder behandling av cystisk akne: "Retinoider hjelper til med å regulere utskillelsen av hudceller slik at porene ikke tetter seg og bakterier ikke kan sette seg inn like enkelt."
Akkurat som de andre peelingstiltakene dine, må du imidlertid ikke slå huden din for hardt og for fort med din nye retinol. Du vil følge instruksjonene på produktetiketten, men vanligvis starter du med en liten påføres om natten en eller to ganger i uken, og deretter, avhengig av hvordan huden din reagerer, bygge din vei opp. Pass også på at du er ekstra flittig når det gjelder daglig solkrem når du bruker en retinoid. (Kjendisestetikeren Shani Dardens formel er en fanfavoritt!)
Vær strategisk om kosttilskuddene dine
Vi anbefaler alltid å snakke med en betrodd helsepersonell eller ernæringsfysiolog før du pirker for mye med kosttilskuddet ditt rutine, men ifølge Rouleau kan visse tilsetninger som vitamin B-6 eller kalsiummagnesium være spesielt nyttige for cystisk kviser. (De kan bidra til å utjevne de hormonelle ubalansene, spesielt som oppstår rundt mensen.) Hun foreslår å ta disse kosttilskuddene daglig hele uken før mensen for de beste resultatene i tillegg til å gjøre små, men strategiske justeringer av din typiske hudpleie diett.
"Jeg anbefaler også at du subtilt endrer hudpleierutinen din denne tiden av måneden for å minimere bakterier ved å bruke de fire produktene i min Rapid Response Detox Kit ($133),» forteller hun oss. "Når de brukes fem dager før starten av syklusen din, kan disse produktene bidra til å forhindre kviser og skape et sunnere hudmiljø."
Beroligende betennelse
En av de beste måtene å dempe et sint cystisk utbrudd er ved å få en kortisonsprøyte fra en hudlege, men en rask tur til derm er ikke alltid et realistisk alternativ når det gjelder tid eller budsjett (spesielt dette år).
Når det er sagt, Rouleau er ikonisk Anti bump løsning ($50) (tidligere kjent som Anti Cyst) er den nest beste tingen til en fancy behandling på kontoret, og det blir sett på som praktisk magi i skjønnhetsredaktørkretsen. Målet er å holde alt så rolig, kjølig og samlet som mulig, så det er nøkkelen å finne betennelsesbekjempende formler som fortsatt er skånsomme og gjennomtenkt formulert.