Keto -dietten er en av de nyeste og mest trendy diettene. Det fungerer ikke bare bra for de med visse helseproblemer, men det er en god balanse for andre som bare vil føle seg bedre generelt, daglig. Også kjent som "ketogenics", er fokuset på et høyt fettinnhold, tilstrekkelig protein og lavt karboinntak. Og vi har samlet 15 Keto-vennlige middagsoppskrifter som passer regningen som selv ikke-slankere vil elske og vil prøve.
1. Cheddar-innpakket tacoruller
Wicked Stuffed gir oss et tilfredsstillende og deilig familiemåltid som vil tjene som en ny stift i huset. Hopp over for å sjekke ut den enkle å følge oppskriften. Du vil bli begeistret over å ha denne retten lagt til karusellen med leto-vennlige biter.
2. Kylling Cordon Bleu
Hvis du allerede er en kylling cordon bleu -elsker, må du definitivt kaste alle detaljene bak denne retten. Få scoop ved å besøke Styrte meg. Og server deretter hovedretten med en side med deilig, dampet eller lagt brokkoli til et skyldfritt og tilfredsstillende måltid.
3. Cheddar kylling og brokkoli gryte
Har vi gryteelskere der ute? Ikke vær redd for at en keto -plan får deg til å kaste favorittene dine langs veien. Denne cheddarkyllingen og brokkoligryten er en sikker vinner i bøkene våre. Takk for ideen Smaksprøver!
4. Svenske kjøttboller
Wicked Stuffed har også en god oppskrift på noen svenske kjøttboller i ermet. Du kan bli kreativ med sidene her og vite at barna vil elske dem også. De er til og med flotte som rester til jobb eller skole.
5. Asparges Fyllt Kylling Parm
Min mathistorie pisket opp en klassiker som vi alle elsker; kylling parmesan. Men det er en keto-vennlig vri som gjør et ekstra spesielt tillegg til retten. Det er asparges fylt inne i dette mesterverket!
6. Taco Cabbage Skillet
Her er en undring fra en Hei Keto Mama det er en annen tilfredsstillende måte å tjene familien på. Disse skamløse "elendige" vil gjøre alle lykkelige fordi de får alle smakene de liker. I tillegg vil du føle deg bra ved å lure barna til å spise båtlaster med kål.
7. Stekte asiatiske reker og rosenkål
Kalyns kjøkken stekte noen reker og rosenkål som middagsidé, og den er god. Med noen asiatiske smaker, er også dette en undring som du ikke trenger å bekymre deg over. Du kan enkelt legge til en salat også hvis du vil ha noe annet på bordet.
8. Bunless Burgers
Sunne oppskrifter gir oss en av de enkleste oppskriftene på menyen. La oss lage noen burgere i kveld! Alt du trenger å gjøre for å gjøre det skyldfritt er å la være med de karbolfylte bollene og deretter haug høyt med favorittpåleggene dine.
9. Cauli Cottage Pie
Ser ikke denne retten så deilig og overbærende ut? Det er en blomkålhyttepai, og du kan hente oppskriften ved å besøke Åtti 20 ernæring. Dette er en av de andre måltidene som raskt vil bli en familie stift.
10. Grønnkålgryte
Enten du allerede er en fan av grønnkål eller ikke, vil du elske denne ekstra ostete - men sunne - gryteoppskriften vi fant på Sunne oppskrifter. La hele familien dykke ned i noe du vet at de kan ha sekunder med uten å bekymre deg for karbohydrater eller kalorier. Den er fullpakket med deilige ingredienser!
11. Kylling Enchilada gryte
730 Salvie gikk med kylling-enchiladas som inspirasjon og gjorde den til en gryte som ketodietere kan grave rett inn i. Ta alle delene du liker fra en tallerken med kylling -enchiladas, og gjør det til et sunt måltid for familien. Sjekk detaljene etter hoppet!
12. Pizza-fylt paprika
Ta litt rød paprika og begynn å stappe! Vi fokuserer på pizza i dag og denne geniale ideen fra Enkelt, søtt og smakfullt. Dette er en måte å unne seg pizza uten å ha dårlig samvittighet for det!
13. Blomkål Chowder
Hvis du er i humør for litt suppe, sjekk ut denne mettende blandingen fra Min mathistorie. Kremet og med litt glød bak deg, vil du elske smaken av denne blomkålsuppen. Og det er noe du vil piske opp hele året.
14. Kyllingklubb-fylt avokado
Ta noen avokado og bruk dem som middagsinspirasjon. Fyll dem med en kyllingklubbsalat! Alt du trenger å gjøre er å sjekke ut Hei Keto Mama for å fange oppskriften og lære å lage dette til en rask middag denne uken.
15. Lastet to ganger bakt faux-tato
Og til slutt, bruk denne "faux-tato" som et måltid. Bli glad for påleggene dine og glad for at hver bit vil være både overbærende og skyldfri. Oppskriften finner du hos våre venner fra Wicked Stuffed.