Midt i travle dager og uker, hvorfor ikke ta en pause og ta deg tid til å passe en mini mindfulness -hage? Basert på ideen om en zenhage Dette DIY -sand- og steinprosjektet er enkelt å lage, og en god måte å bremse tankene på. For å legge til et element av moro og kawaii (et japansk begrep som betyr søt), bruker denne hagen pastellfarger og noen ikke så skremmende dinosaurer.
Japanske steinhager eller tørre landskapshager er ofte forbundet med zen -buddhismen, ettersom de bidrar til å skape en måte for mennesker å meditere, spesielt mens de danner mønstre i sand eller småstein. Designene, laget med raker, representerer bølger eller krusninger av vann. Tradisjonelle hager som dette er store nok til å gå gjennom, men betraktes fortsatt som miniatyrlandskap med mye symbolikk.
Dette mindfulness -hageprosjektet er enda mindre, slik at du kan bringe den samme fredelige sanseopplevelsen til skrivebordet ditt hver dag!
Selv om det ikke er designet spesielt med tanke på barn, barna vil også elske å prøve rake for å gre sanden eller kanskje leke med dinosaurene. Det er en lettvint måte å introdusere dem til kunsten å bremse sinnet i noen minutter.
De viktigste elementene i en japansk steinhage, stor eller liten, er sand og rive, etterfulgt av steiner og andre elementer som planter eller statuer. Denne opplæringen viser deg hvordan du lager din egen mini rake, samt noen søte planter og figurer. Du kan enkelt bytte ut noen elementer for å tilpasse skrivebordets meditasjonshage.
Hvert element i denne DIY sandhagen går ganske raskt sammen, men de trenger tid før maling eller lim tørker. Du kan jobbe med de forskjellige brikkene mens du venter på at andre skal sette opp.
La oss begynne!
