DIY varmepute
Enten de kommer fra en skade, sykdom eller bare en lang og slitsom dag, vil smerter sikkert skje. Å føle regelmessig smerte og ubehag er en stor belastning og kan til og med forhindre deg i å gjøre ting du liker. Men det er håp! Du kan kanskje ikke unngå dem på ubestemt tid, men du kan finne pusterom.
Du kan lindre smerter ved å påføre varme på de smertefulle områdene. Varme oppmuntrer til blodstrømmen, som tilfører oksygen og molekyler som hjelper til med å fremskynde helingsprosessen. I tillegg føles varmen utrolig beroligende på ømme muskler.
Healing og avslapning er bare et DIY -håndverk unna. Varmeputer er uten tvil den enkleste måten å påføre varme på bestemte kroppsdeler. Butikkekjøpte versjoner ser ofte kjedelige ut, men med DIY kan du lage en enkel varmepute som matcher din egen personlige stil.
Overraskende nok er den hemmelige ingrediensen ris. Dette populære kornet absorberer varme godt når det er mikrobølgeovn, og fordi kornene er så små, lar varmeputen lett vris og snu seg, og forvrenges for å passe rundt hvilken kroppsdel som trenger lindring.
Slik lager du din egen DIY risfylte varmepute. Mikrobølgeovn nødvendig!
Samle materialer
Rekvisita
- 1 stor sokk
- 5 kopper ukokt ris
- Lavendel eterisk olje (valgfritt)
Verktøy
- Trakt
Forbered og fyll sokken
Å transportere risen inn i en spinkel sokk kan være en vanskelig og noen ganger frustrerende prosess. Det er der trakten kommer inn. Bruk en stor trakt for å enkelt styre riskornene inn i sokken. Rettferdig advarsel - dette er en treg prosess. Bare fortsett sakte å tilsette mer og mer ris til sokken er omtrent tre fjerdedeler av veien full.
Sørg for å bruke en sokk uten metalltråder i den som kan antennes ved mikrobølgeovn. Det beste materialet å bruke er 100% bomull, som heldigvis er et lett tilgjengelig sokkemateriale.
Tilsett essensiell olje
Dette trinnet er helt valgfritt, men oppmuntret!
Studier viser at lavendel kan være nyttig for å behandle angst, søvnløshet, depresjon og rastløshet. Det er en beroligende duft som oppmuntrer til ro og sjelefred. Hvis du vil tilsette den beroligende effekten av lavendel til varmeputen, tilsett noen dråper (ca. 10) eterisk lavendelolje til risen enten før eller etter at du har lagt den i sokken. Varmeputen lukter ikke bare fantastisk, den hjelper deg også med å slappe av.
Knyt en knute i sokken
Når du har fylt sokken med ris etter din smak, tar du slutten og knytter en sikker knute. Start med å pakke enden av sokken rundt to av fingrene for å lage en løkke. Deretter trekker du den tett gjennom løkken. Hvis du noen gang har bundet en vannballong, bruk samme metode. Klipp deretter av overflødig stoff med saks.
Berolige smerter
Mikrobølge det ferdige produktet i omtrent 1 minutt (eller mindre, avhengig av mikrobølgeovnens styrke). Det skal være varmt å ta på, men ikke varmt. Påfør den deretter på områder med smerter og forbered deg på den ultimate avslapningen! Øk R & R -faktoren ved å tenne et duftlys og slå på litt beroligende musikk.
