Jeśli cokolwiek skłoni Cię do ponownego rozważenia swojego lato obuwie, na pewno zdanie „Kiedyś musiałem zdjąć sandał, który został osadzony w stopie pacjenta” jest to. To właśnie mówi mi Emma McConnachie, podiatra i rzecznik Royal College of Podiatry, kiedy pytam ją o rodzaj błędów w obuwiu, które widzi, jak ludzie popełniają latem. Rozmawiam z McConnachie, ponieważ chcę wiedzieć, które letnie sandały są zatwierdzane przez podologów, a które nie.

Naprawdę, jak się okazuje, nie jest to takie skomplikowane. Istnieją jasne zasady dotyczące tego, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić, jeśli szukasz butów, które zabiorą Cię dalej niż na basen lub plażę. McConnachie ćwiczy od 23 lat, więc widziała wiele problemów ze stopami spowodowanych przez problematyczne obuwie.

„Wielkim błędem jest to, że [ludzie] mają tendencję do noszenia klapek lub butów basenowych, które nie są zaprojektowane jako para do chodzenia sandały. Często widzę to w swojej praktyce. Często jest to pomysł na to, co ludzie uważają za sandały i będą pasować do stylu klapek, ale musisz spojrzeć na podeszwę i strukturę” – mówi McConnachie.

„Chcesz czegoś, co nie tylko trzyma twoją stopę na górze; chcesz czegoś, co utrzyma twoją stopę pod łukiem. Nazywamy to śródstopiem – dodaje. „Jeśli masz coś, co jest tylko na palcach, będziesz drapać palce, aby to utrzymać. Poza tym jest bardziej prawdopodobne, że się ześlizgnie, a potem odpadnie w połowie. To, jak mówi McConnachie, może powodować problemy, takie jak spadanie buta, a nawet może oznaczać, że skręcisz kostkę.

Idealnie, McConnachie poleca buty, które mają trzy paski – jeden z przodu, jeden wokół środka i jeden do podtrzymywania kostki.

Oczywiście rozmawialiśmy głównie o sandałach na płaskim obcasie, więc chciałam się dowiedzieć, czy trzeba na dobre zrzucić szpilki, żeby naprawdę zadbać o stopy.

„Ogólnie zalecamy unikanie butów na obcasie, ponieważ między innymi zwiększa to ryzyko upadków, zwłaszcza jeśli są one również bez pleców. Ale jeśli musiałeś nosić obcas, ogólnie zaleca się, aby nie iść na więcej niż cal. Jeśli nosisz pięty, powinieneś również zmieniać wysokość pięty. Jeśli przez cały czas będziesz nosić ten sam wysoki obcas, skrócisz mięśnie z tyłu nóg”.

Podsumowując, unikaj następujących trzech stylów sandałów, aby zachować zdrowie stóp:

1. Japonki

2. Zjeżdżalnie basenowe 

3. Wysokie obcasy 

Poniżej, w oparciu o rady McConnachie, znalazłem mieszankę sandałów, które pasują do tego, że są lepsze dla twoich stóp. Pamiętaj, jeśli martwisz się o swoje stopy, umów się na wizytę u podiatry. Kontynuuj przewijanie w poszukiwaniu zatwierdzonych przez podiatry sandałów, które polecamy…