Jak edytor urody kto spędza każdy dzień na konsumowaniu informacji i uczeniu się o skórze od niektórych topowych eksperci na świecie można śmiało powiedzieć, że wiem co nieco o tym, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić w naszym dążeniu do zdrowej skóry. Jednak moje wieloletnie doświadczenie w tej pracy nauczyło mnie również, że nie oznacza to, że mam wiedzę na temat leczenia schorzeń skóry.

Widzisz, jak każdy inny narząd w naszym ciele, skóra i sposób jej funkcjonowania jest inny dla każdej osoby. Rady, których udzielam w swojej pracy, są bardzo skierowane do tych, którzy chcieliby pomóc swojej i tak już stosunkowo zdrowej skórze. Jeśli chodzi o stan skóry, czy to egzema, trądzik różowaty, łuszczyca lub trądzik, na Instagramie niewiele jest redaktorów ds. urody, przyjaciół, członków rodziny lub wpływowych osób.

Skąd mam to wiedzieć, pytasz? Ponieważ bez grania we własną trąbkę, czuję się pewnie mówiąc, że wiem o wiele więcej o skórze i pielęgnacji skóry niż większość. A kiedy zazwyczaj jasne,

rozjarzony cera zaczęła wykazywać oznaki trądziku ponad rok temu, po prostu nie wiedziałam, co robić. Wypróbowałem każdą wskazówkę i sztuczkę, której się nauczyłem. Próbowałem kwasów, nie próbowałem kwasów, próbowałem retinolu, nie próbowałem retinol, próbowałem niezliczoną ilość różnych środki czyszczące, a także przywrócenie rutyny do podstaw. I pomimo działania wszystkiego, co wydawało mi się, że działa, nic nie pomogło.

W ogólnym rozrachunku mój trądzik nie jest straszny. Jednak jako ktoś, kto całkowicie pominął fazę nastoletniego wyłamania, wybuch bolesnego, torbielowatego trądziku w wieku dwudziestu lat nie sprawiał, że czułem się świetnie. Same plamy były głównie na brodzie, wokół szczęki i często były tak bolesne, że nie mogłam mówić ani wyjść z domu.

Wiedząc, że trądzik na linii szczęki jest często powiązany z brakiem równowagi hormonalnej, odstawiłam nawet pigułkę antykoncepcyjną, próbując zacząć od zera. Na początku odstawienie pigułki wydawało się pomóc, a wyprysków trochę ustąpiły, ale sześć miesięcy później wróciły i były gorsze niż kiedykolwiek. Wiedziałem, że potrzebuję porady medycznej, ale próba wizyty u dermatologa w sprawie trądziku w NHS jest nie lada wyczynem w najlepszych czasach, nie mówiąc już o pandemii.

Shannon przed wybuchami trądziku.

Po 18 miesiącach w końcu zapisałam się na wizytę u dermatologa w londyńskim Klinika Cadogan. I chciałbym skorzystać z okazji, aby powiedzieć wszystkim, którzy to czytają, że wiem, że możliwość zarezerwowania prywatnej kliniki na każdy rodzaj choroby skóry to „luksus”, na który nie każdy może sobie pozwolić. Jeśli Twoja skóra wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i nie możesz pozwolić sobie na wizytę u prywatnego dermatologa, namawiam Cię, abyś nie rezygnował z wizyty u lekarza NHS – nie należy przeoczyć chorób skóry.

I podczas gdy część mnie czuła się głupio, widząc dermatologa z powodu pozornie łagodnego trądziku, kiedy moja estetyk Pamela Marshall w Zaprawa i mleko (która, nawiasem mówiąc, jest uważana za londyńskiego zaklinacza trądziku) poradziła mi, żebym zajrzał do dermatologa, wiedziałem, że to trzeba zrobić. Tak więc dwa tygodnie temu miałam wizytę u konsultanta dermatologa w Klinika Cadogan, Dr Thivi Maruthappu. Pracowałem już wcześniej z dr Maruthappu i oparłem się na niej, aby uzyskać wgląd w wiele artykułów, więc wiedziałem, że będę w dobrych rękach.

Po półgodzinnej konsultacji dr Maruthappu zdiagnozował u mnie trądzik pospolity na linii szczęki i przepisał mi kilka kremów na receptę i tabletkę do zażywania codziennie przez następne osiem tygodni. I chociaż wyjaśniła, że ​​leczenie trądziku to proces, który czasami obejmuje próby i błędy (co oznacza, że ​​może nie być dla mnie natychmiastowym lekarstwem), dała mi kilka cennych informacji na temat trądziku dorosłych, które moim zdaniem są naprawdę ważne udział. To wszystko, czego nauczył mnie dr Maruthappu…

Jednym z pierwszych pytań, które zadał mi dr Maruthappu, było: akcentowany. Moja początkowa odpowiedź była niczym więcej niż normalna, jednak okazuje się, że to, co wielu z nas uważa za „normalne”, jest często zbyt wysokie. W ciągu ostatnich kilku miesięcy żonglowałam przeprowadzką z wyjątkowo pracowitym czasem w pracy, co oznacza, że ​​sypiałam średnio około pięciu godzin w nocy. „Pięć godzin to mniej niż optymalne”, ostrzegł dr Maruthappu. Wyjaśniła, jak wysoki poziom stresu może zaostrzyć trądzik z powodu wzrostu poziomu kortyzolu.

Aby pomóc mi uporać się ze stresem (a może i trądzikiem), zaleciła, abym zainwestował trochę czasu w medytację. Aby pomóc obniżyć poziom kortyzolu, każdego wieczoru przeznaczam czas na 10 minut medytacji z przewodnikiem na YouTube.

Lubię nakładać ten dyfuzor uspokajającym olejkiem eterycznym, gdy tylko skończę pracę.

Ta mgiełka do poduszek jest inna niż wszystkie, które próbowałem. Dzięki nutom świeżej bergamotki naprawdę pomogło mi wyjść przed snem.

Nigdy nie używałam tak skutecznego balsamu jak ten. Po prostu wcieram go w nadgarstki, wykonuję trzy głębokie wdechy i wchodzę w błogi stan zen.

Przysięgam, że ta odprężająca kąpiel ciała pomoże odprężyć się po długim, stresującym dniu.

To narzędzie chłodzące pomaga uwolnić napięcie twarzy i co tydzień przypomina mi, żebym poświęcił kilka chwil dla siebie.

Jedną z rzeczy, z którymi dr Maruthappu bardzo chciał się dowiedzieć, jest to, że kultura agresywnej diety wokół trądziku i chorób skóry musi się skończyć. „Mam pacjentów, którzy posunęli się do skrajności, aby wyeliminować niektóre pokarmy ze swojej diety” – przyznaje. Ale prawda jest taka, że ​​może to być naprawdę szkodliwe dla zdrowia psychicznego i często nie jest oparte na nauce.

Powiedziała mi, że pod warunkiem, że otrzymujesz stosunkowo zbilansowaną dietę, bogatą w kwasy tłuszczowe, prawdopodobnie to nie żywność powoduje twoje problemy. Mając to na uwadze, ostrzegła mnie, że nadmierne spożycie nabiału, cukru i białka w proszku może spowodować zaostrzenie trądziku, więc staraj się je spożywać z umiarem.

Chociaż moja dieta jest w większości zbilansowana i bardzo bogata w kwasy tłuszczowe, wiem, że moja dieta może być bogatsza w składniki odżywcze, dlatego też codziennie stosuję suplementy, aby mi pomóc.

Marshall, mój estetyk, polecił mi suplementy Wild Nutrition kilka lat temu i nigdy nie oglądałem się wstecz. Ten Multi-Nutrient ma na celu pomoc w walce ze zmęczeniem, znużeniem i mgłą mózgową.

Ten suplement Biotic ma na celu wspomaganie zdrowia jelit i trawienia.

Należy pamiętać, że produkty do pielęgnacji skóry, które kupujemy w sklepach, mogą tylko tyle zrobić dla naszej skóry. Jasne, może wykonać naprawdę świetną robotę, dając naszej skórze to, czego potrzebuje, aby działać jak najlepiej, ale jeśli coś dzieje się na głębszym poziomie, często potrzebne są produkty lecznicze.

Kiedy powiedziałem dr Maruthappu, że odstawiłem pigułkę, zapytała, czy doświadczam utraty włosów (miałem). „Wypadanie włosów często może być skutkiem ubocznym odpadania niektórych tabletek, ponieważ estrogen tworzy dobre środowisko do wzrostu włosów. Po odstawieniu pigułki poziom estrogenu może spaść” – wyjaśnia.

Ujawniła również, że trądzik wzdłuż linii szczęki może czasami (choć nie zawsze, chciałbym to podkreślić) wskazywać na rodzaj nieprawidłowości hormonalnych, które towarzyszą zespołowi policystycznych jajników (PCOS). „Jednak w przypadku PCOS trądzikowi często towarzyszy hirsutyzm (nadmierny wzrost włosów na twarzy) i nieregularne miesiączki” – dodaje. Poradziła, żebym w razie jakichkolwiek obaw udała się do lekarza pierwszego kontaktu na badania krwi.

Przepisano mi spironolakton, aby ograniczyć wahania hormonalne, żel tretynoinowy (retinoid), aby zwiększyć obrót komórkowy i krem ​​z kwasem azelainowym, aby zminimalizować wypryski, bakterie i blizny. Proszę jednak pamiętać, że ta recepta jest dla mnie indywidualna i może nie odpowiadać indywidualnym potrzebom.

Podczas stosowania miejscowego retinoidu, takiego jak ten, który został mi przepisany, absolutnie konieczne jest, abyś nie stosuj żadnych innych kwasów ani środków złuszczających w codziennej pielęgnacji skóry, jeśli chcesz uniknąć uszkodzenia skóry bariera. Dr Maruthappu powiedział, że ważne jest, abym używał kremu nawilżającego niezawierającego kwaśnych złuszczających substancji i takiego, o którym już wiem, że nie pogarsza trądziku.

Przysięgam, że ten krem ​​do twarzy zapewnia mojej skórze odpowiedni poziom nawilżenia. Dr Maruthappu podgrzał mnie, że jest tam kilka składników komedogennych (zatykających pory) w niskie poziomy, ale jeśli nie zauważyłem żadnych wyprysków w wyniku używania go, to dalej go używaj.

Ten krem ​​nawilżający nie zawiera żadnych zaawansowanych technologicznie, wyszukanych składników, ale wydaje się, że zapewnia wszystko, czego potrzebuje moja skóra, aby zachować równowagę.

To naprawdę wspaniały krem ​​nawilżający, gdy skóra czuje się nieco uczulona na działanie substancji aktywnych, ten produkt jest bezproblemowy i spełnia swoje zadanie.

Kolejny świetny krem ​​nawilżający bez dodatków, ten krem ​​zapewnia barierę skórną wszystko, czego potrzebuje, aby funkcjonować optymalnie.

Kluczem podczas stosowania jakiegokolwiek leczenia retinoidami (na receptę lub w inny sposób) jest bycie czujnym przy codziennej aplikacji SPF. Retinoidy nie tylko mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej wrażliwa na światło słoneczne, ale codzienne stosowanie SPF pomoże również chronić skórę przed długotrwałymi bliznami. A przy tak wielu świetnych produktach do twarzy z filtrem SPF, naprawdę nie mamy usprawiedliwienia.

Ten materiał jest lekki i nie pozostawia nienaturalnie lśniącej skóry.

Tak, jest drogi, ale ten SPF firmy Murad jest jednym z najlepszych, jakich kiedykolwiek używałem pod względem ochrony i komfortu.

Ten SPF chroni skórę przed poparzeniem i zawiera przeciwutleniacze, które wspomagają naturalną obronę skóry przed agresorami starzenia.

Jeśli chcesz naprawdę niewidzialnego kremu przeciwsłonecznego, ten jest dla Ciebie.

Bo kiedy chcę wyglądać trochę bardziej błyszcząco, to jest mój zasięg. Dodatkowo zawiera składniki, które pomagają zmniejszyć widoczność ciemnych plam.