Moje oczy uwielbiają sprawiać mi smutek. Czy to moja słaba krótkowzroczność, nieustanna ciemne koła lub nieustanne swędzenie i irytacja, moje oczy mają moc, by całkowicie zrujnować mój dzień. A w ciągu ostatniego roku mam do dodania kolejny problem związany z oczami: opuchliznę. Niezależnie od tego, czy śpię cztery godziny, czy dziesięć godzin, budzę się z wyjątkowo opuchniętym oczy każdego dnia.

Nie mówię o nieletnim worki pod oczami albo – biorę poważnie podpuchnięte. Linia rzęs wygląda na spuchniętą, powieki są pulchne i obolałe, a mój okolice oczu wygląda na całkowicie pozbawioną życia. Ale kilka tygodni temu postanowiłam napisać o moim kłopotliwym położeniu na moim Instagram. byłam zdumiony na liczbę osób, które skontaktowały się ze mną, aby powiedzieć mi, że też walczą z taką opuchlizną i zapytały, czy mam jakieś wskazówki, jak to leczyć.

Prawda była taka, że ​​nie miałem żadnych wskazówek. Każda wiadomość, którą otrzymałem, zachęcała mnie trochę bardziej do skontaktowania się z niektórymi ekspertami, aby dowiedzieć się, co się dzieje, i najlepiej złagodzić obrzęki. Odkryłem, że przyczyny podpuchniętych oczu są szerokie.

Panna Elizabeth Hawkes, Konsultant Chirurg Okulistyczny i Okuloplastyczny w Klinika Cadogan wyjaśnia: „Puchnięte oczy mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym brakiem snu, płaczem, zatrzymaniem płynów, uwarunkowaniami genetycznymi, medycznymi (takimi jak problemy z tarczycą) i niezdrową dietą. O tej porze roku alergie sezonowe mogą powodować spustoszenie i powodować swędzenie, łzawienie, opuchnięcie i opuchnięcie oczu”.

A ponieważ możliwe przyczyny obrzęku wydawały się obfite, zdałem sobie sprawę, że zajęcie się poszczególnymi przyczynami mojego obrzęku może okazać się trudne. Aby w międzyczasie pomóc uporać się z moimi opuchniętymi oczami, chciałem poznać najprostsze wskazówki, jak pomóc w ich złagodzeniu. Tak więc, jeśli tak jak ja cierpisz teraz na poważne obrzęki, oto osiem zatwierdzonych przez ekspertów wskazówek, jak szybko i łatwo leczyć opuchnięte oczy.

Sięganie po zimne łyżki z samego rana, aby pomóc usunąć opuchnięte oczy, może być opowieścią starą jak czas, ale jest zakorzeniona w nauce. „Zimne okłady są zalecane w przypadku alergii” – mówi Hawkes. A gdy sezon na katar sienny jest w pełnym rozkwicie, prawdopodobnie wiele osób cierpiących na tę chorobę będzie miało opuchliznę oczy, wraz z innymi stronami alergii, takimi jak kichanie, katar, przekrwienie, kaszel i swędzenie oczy. „Powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a tym samym pomaga zmniejszyć obrzęk powiek” – dodaje.

Kofeina to składnik pielęgnacyjny, który jest również chwalony za zdolność pomagania w opróżnianiu i ożywianiu obszarów pod oczami – i nie musisz popisywać się konkretnym kremem pod oczy. Roshni Patel BSC (z wyróżnieniem) MCOptom, optometrysta w Lenstore mówi: „Zarówno kofeina, jak i przeziębienie mogą pomóc zmniejszyć widoczność worków pod oczami. Chłodna torebka z zieloną herbatą nałożona pod oko może pomóc zmniejszyć obrzęki”.

To wydaje się głupie, wiem, ale to prawda, że ​​brak snu przyczyni się do podpuchniętych oczu. Podczas gdy moje opuchnięte oczy wydają się być stałe, kiedy jestem szczególnie zmęczona, opuchlizna jest znacznie bardziej ekstremalna. „Brak odpoczynku jest najczęstszą przyczyną obrzęku oczu. Ważne jest, aby spać sprawnie w regularnych godzinach” – mówi Patel.

Wszyscy wiemy, że my powinien mieć 6-8 godzin snu w nocy, ale jeśli masz podpuchnięte oczy, szczególnie ważne jest, aby zachować ostrożność. „Brak snu powoduje, że nasze oczy stają się suche i podrażnione, co prowadzi do stanu zapalnego i obrzęku” – mówi Hawkes. Ale nie chodzi tylko o ilość snu, ale o jakość. Poświęć trochę czasu na odpoczynek przed snem, unikaj czasu przed ekranem i daj mózgowi czas na wyłączenie. Jeśli chodzi o pójście spać, pomyśl także o tym, jak się ustawiasz. „Spij z głową lekko podpartą poduszkami, aby uniknąć osadzania się płynu wokół oczu” – radzi Hawkes.

Wspomniałem już, że katar sienny może być poważnym powodem do niepokoju, jeśli chodzi o opuchnięte oczy, ale inne alergie też mogą mieć znaczenie. „Oczy mogą rozwinąć wrażliwość na wiele alergenów, takich jak pyłki, kurz i sierść zwierząt. Kiedy te alergeny wejdą w kontakt z naszymi oczami, mogą wywołać reakcję zapalną i uwolnienie substancji chemicznej zwanej histaminą. Powoduje to zaczerwienienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych w oczach. W reakcji na pocieranie oczu może pojawić się dodatkowe zaczerwienienie, które nasila objawy” – ujawnia Hawkes.

W większości przypadków tego rodzaju reakcje można opanować, przyjmując leki przeciwhistaminowe. Jeśli martwisz się o swoje alergie, koniecznie umów się na wizytę u swojego lekarza rodzinnego, aby dowiedzieć się, jaki jest najlepszy sposób leczenia dla Ciebie.

Czy istnieje problem urody, że nawodnienie? żargon pomóc z? Nie żebym znalazł. Jeśli chodzi o opuchnięte oczy, odwodnienie odgrywa dużą rolę w zatrzymywaniu płynów. „Picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie może pomóc uniknąć odwodnienia” – mówi Hawkes.

Podobnie odwodnienie często prowadzi do innych problemów skórnych, które mogą pogorszyć opuchnięte oczy. Aby skóra wokół oczu nie uległa wysuszeniu i podrażnieniu, rano i wieczorem nakładaj krem ​​pod oczy na kość oczodołu. (Pamiętaj, aby nie nakładać go zbyt blisko oka!)

Zazwyczaj nie lubię doradzać ci ponownej oceny diety w celu rozwiązania problemów związanych z urodą. Wydaje się jednak, że istnieje bezpośrednia korelacja między niektórymi pokarmami a zatrzymywaniem płynów (a tym samym obrzękiem oczu). „Sól zachęca do zatrzymywania płynów w organizmie i może powodować gromadzenie się pod wpływem tak. Zmniejszenie spożycia soli może pomóc w zmniejszeniu obrzęków” – mówi Patel.

Podobnie Hawkes mówi, że nadmierna ilość cukru może pogorszyć obrzęki. „Pokarmy zapalne, takie jak cukier, mogą powodować obrzęki i obrzęki, więc spróbuj zmniejszyć spożycie” – mówi.

Nie od dziś wiadomo, że podrażnienie może nasilać opuchliznę, więc absolutnie niezbędne jest prawidłowe usuwanie makijażu na noc. Najmniejszy ślad tuszu do rzęs, brokatu lub innego makijażu dostający się do oka może spowodować uszkodzenie. „Pozostawienie makijażu oczu na noc może podrażnić oczy i w rezultacie zwiększyć ryzyko infekcji” – ostrzega Patel.

To powiedziawszy, ważne jest również, aby upewnić się, że nie obciążasz oczu podczas procesu oczyszczania. Każde tarcie i otarcia to pewny sposób na wywołanie podrażnień. Poszukaj niedrażniących środków czyszczących, które zapewniają dobry poślizg, aby usunąć makijaż oczu.

Niezależnie od tego, jakie masz problemy z urodą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że stres nie pomoże w tej sytuacji. Eksperci uważają, że stres odgrywa dużą rolę w zaostrzaniu stanu zapalnego (co nigdy nie jest dobrą wiadomością), ale jeśli chodzi o opuchnięte oczy, ma jeszcze bardziej negatywne skutki. „Stres może prowadzić do gorszego snu, a tym samym do podpuchniętych oczu. Radzenie sobie z takimi opcjami, jak ćwiczenia i decyzje dotyczące stylu życia, może pomóc chronić twoje zdrowie psychiczne i zmniejszyć straty na twoim ciele” – mówi Patel.

Chociaż wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, poświęcenie tylko kilku minut dziennie na odświeżenie i naprawdę pomaga zminimalizować poziom stresu. To powiedziawszy, jeśli martwisz się poziomem stresu lub jeśli nadmiernie wpływają one na Twoje codzienne życie, koniecznie zasięgnij porady lekarza.

Podobnie jak w przypadku żywności, którą spożywamy, eksperci twierdzą, że prawie ważne jest, aby zwracać uwagę na spożywane przez nas płyny. Chociaż zalecane jest wystarczające spożycie wody, nie wszystkie płyny są dobre na obrzęki. „Może warto zmniejszyć spożycie alkoholu, ponieważ przyczynia się on do odwodnienia” – mówi Patel. Podobnie napoje bogate w kofeinę, takie jak kawa, mogą również prowadzić do stanów zapalnych i odwodnienia.