Jeśli jest jedna rzecz eksperci od skóry chcę, żebyś wiedział, że słońce jest najgorszą rzeczą dla zdrowia naszej skóry. Podczas gdy promienie UVA uszkadzają samą strukturę naszej skóry i przyspieszają jej naturalne starzenie się promienie UVB mogą uszkodzić naszą skórę poprzez pieczenie, a w niektórych przypadkach są odpowiedzialne za różne nowotwory skóry. Jeśli jest coś, co możemy zrobić dla zdrowia naszej skóry, to chronić ją przed szkodliwymi promieniami słońca.
Prawda to my wiedzieć ten. Niestety, nie ma znaczenia, jak dobre są nasze intencje; wszyscy czasami się palimy. Na przykład jako edytor urody, jestem zbyt świadomy problemów, jakie słońce może powodować dla mojej skóry. Jestem zdyscyplinowany z codziennym stosowaniem SPF50 od stóp do głów. Ale kilka tygodni temu, wylegując się na portugalskiej plaży na wakacjach, zasnąłem na słońcu na pół godziny. Kiedy się obudziłem, moja klatka piersiowa była w żywym odcieniu różu. Oparzenie słoneczne naprawdę przytrafia się każdemu.
I chociaż nie zachęcamy nikogo do leżenia na słońcu z zamiarem opalania skóry (nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna, FYI, chyba że jest to
Wielu skinfluencerów i ekspertów uważa, że wszystkie formy uszkodzeń słonecznych są trwałe z punktu widzenia zdrowia naszej skóry, ale tak nie jest koniecznie prawda, szczególnie jeśli chodzi o uszkodzenia spowodowane promieniami UVA (uszkodzenia, które nie są oparzeniami słonecznymi). Ifeoma Ejikeme, dermatolog konsultant CeraVe, wyjaśnia: „Niektóre formy uszkodzeń słonecznych, takie jak przebarwienia, suchość skóry, widoczne pory, drobne zmarszczki, zaczerwienienia i nierówny koloryt skóry, można cofnąć. Im większe uszkodzenia słoneczne, tym więcej produktów i zabiegów może być potrzebnych. Jeśli uszkodzenie słoneczne jest bardzo poważne, może nie być możliwa znaczna poprawa stanu skóry”.
Jednak jeśli chodzi o uszkodzenia DNA spowodowane oparzeniami słonecznymi, z przykrością stwierdzamy, że są one bardzo trwałe. „Oparzenie słoneczne jest głównym krótkotrwałym szkodliwym skutkiem nadmiernej ekspozycji na słońce. Ta bolesna, opuchnięta i czerwona reakcja, która w skrajnych przypadkach może powodować powstawanie pęcherzy, jest spowodowana przez UVB. UVB przenika tylko do górnej warstwy skóry i może powodować oparzenia słoneczne. Bezpośrednio uszkadza DNA w naszych komórkach skóry i zwiększa ryzyko raka skóry w dalszej kolejności. Chociaż niektóre z tych uszkodzeń są naprawiane przez ścieżki naprawy DNA, jeśli uszkodzenie jest nadmierne, nie będzie gromadzić i zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry” – ujawnia Hiva Fassihi, konsultant dermatolog La Roche-Posay.
Kluczem do zminimalizowania ryzyka oparzeń słonecznych jest oczywiście, aby w ogóle go nie mieć. I choć przebywanie poza słońcem jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, zwłaszcza gdy słoneczny dzień jest tak rzadki jak tutaj w Wielkiej Brytanii noszenie ubrań zakrywających skórę lub przebywanie w cieniu to jeden z najlepszych sposobów, aby tego uniknąć oparzenie słoneczne. Jeśli to się nie uda, krem do opalania jest absolutną drogą. „Wybierz czynnik o szerokim spektrum 30 lub wyższy i ponownie aplikuj na zewnątrz co dwie godziny” – mówi Ejikeme. „Stosowanie dobrego serum z witaminą C pod filtrem przeciwsłonecznym również pomoże poprawić ochronę”.
Krem przeciwsłoneczny należy nakładać rano obficie i gęsto na wszystkie odsłonięte miejsca. Należy zadbać o zakrycie wszystkich odsłoniętych części ciała. W przypadku twarzy należy odczekać 20 minut, aż preparat całkowicie wchłonie się w skórę przed nałożeniem makijażu. Mgiełki w sprayu, które można nakładać na makijaż, umożliwiają wygodne uzupełnianie makijażu w ciągu dnia bez naruszania makijażu” – mówi Fassihi.
Chętnie jednak przyznamy, że nadążanie za niezbędną aplikacją SPF w dniu ze szczególnie wysokim Indeks UV nie jest łatwy, co oznacza, że oparzenia słoneczne nie zawsze są wykluczone (nawet jeśli aplikujesz do najlepszych swoich umiejętność). Jeśli jesteś w sytuacji, która spowodowała oparzenia słoneczne, przewijaj listę zatwierdzonych przez ekspertów sposobów leczenia i zapobiegania uszkodzeniom.
Podobnie jak w przypadku wszystkich oparzeń, schłodzenie oparzeń słonecznych jest dobrym sposobem na natychmiastowe złagodzenie bólu. „Ochłodź skórę, unikając ciepła i stosując zimny kompres” – radzi Ejikeme.
Jeśli chodzi o kąpiel pod prysznicem, koniecznie używaj chłodnej wody (gorąca woda pogorszy stan zapalny i jeszcze bardziej wysuszy skórę) oraz użyj niedrażniącego środka myjącego. „Pomóc mogą chłodne prysznice i mycie delikatnym, niepieniącym się środkiem czyszczącym. Należy unikać ostrych, agresywnych pieniących się środków czyszczących i wszelkich peelingów” – mówi Fassihi.
Jedną z najważniejszych rad dotyczących leczenia oparzeń słonecznych jest pozostawienie go w spokoju najlepiej jak potrafisz, szczególnie jeśli na skórze pojawiły się pęcherze lub zaczęły się łuszczyć. Fassihi ostrzega: „Jeśli oparzenie słoneczne jest ciężki i na skórze pojawiają się pęcherze, nie należy przebijać ani obierać pęcherzy. Nie należy ingerować w nie, ponieważ istnieje ryzyko spowodowania dalszych szkód i odsłonięcia delikatnej podatności pod skórą, zwiększając ryzyko infekcji”. Zamiast tego ogranicz tarcie do minimum, nosząc luźny krój odzież.
Nawodnienie jest absolutnie niezbędne, jeśli masz oparzenia słoneczne. „Skóra uszkodzona przez słońce zwiększyła transepidermalną utratę wody — to znaczy utratę wody przez skórę. Będziesz bardziej podatny na odwodnienie, dlatego ważne jest, aby spożywać więcej płynów i podjadać bogate w wodę owoce i warzywa, takie jak ogórki i arbuzy” – mówi Fassihi.
Balsamy po opalaniu są idealnym wyborem na oparzenia słoneczne, ponieważ mają chłodzący, kojący charakter. Ale czy wiesz, że nie musisz popisywać się zupełnie innym produktem? Zamiast tego użyj ciężko działającego, niedrażniącego kremu nawilżającego po opalaniu. W rzeczywistości w większości przypadków te kremy do ciała zawierają znacznie więcej ciężko pracujących składników. Aby pomóc Twojej skórze naprawić uszkodzoną barierę ochronną, złagodzić podrażnienia i przywrócić utraconą wilgoć, codziennie nawilżaj ten obszar.
Wiemy, że nie trzeba tego mówić, ale też mamy na to ochotę robi. Jeśli masz oparzenia słoneczne, przestań wychodzić na słońce. „Ważne jest, aby spróbować zrozumieć, dlaczego się rozwinęło oparzenia słoneczne w pierwszej kolejności dzięki czemu możesz podjąć kroki, aby uniknąć tego następnym razem. Jaki był twój błąd? Czy to był pochmurny dzień i nie zdawałeś sobie sprawy, że poziom promieniowania UV może być wysoki w pochmurne dni? Czy nie nałożyłeś prawidłowo kremu przeciwsłonecznego? Może przegapiłeś jakiś obszar skóry” – mówi Fassihi.
Należy koniecznie pamiętać, że oparzenia słoneczne nie zmieniają się po prostu w opaleniznę. Opalenizna to po prostu inna forma uszkodzenia. Wystawienie poważnie uszkodzonej skóry na więcej słońca nie pomóc sytuacji. "Jeśli masz oparzenie słoneczne, należy bezwzględnie unikać dodatkowego nasłonecznienia. Zdumiewa mnie liczba osób, które widzę na wakacjach, które wychodzą na słońce, gdy ich skóra jest jeszcze zaczerwieniona. Skóra jest już uszkodzona i wrażliwa; musisz go chronić, dopóki nie zostanie całkowicie wyleczony. Po oparzenie słoneczne, bardzo ważne jest, aby odpowiednio zakryć. Jeśli wychodzisz, upewnij się, że masz na sobie gęsto tkane ubrania – dodaje.