Każdy ma tę jedną rzecz, do której może się zwrócić, gdy czuje się trochę oszołomiony. Może być gorąco wanna, odganiając zmartwienia na zajęciach spinningu lub kucając na sofie, aby wyłączyć się przy serialu Netflix i świeca. Mogę ręczyć za to wszystko, jednak jest jeden rytuał, do którego wracam co jakiś czas, aby się zrelaksować, poprawić sobie nastrój i sen, a także dać poczucie wyciszenia, a jest nim aromaterapia.
Aromaterapia była stosowana od tysięcy lat, szczególnie w starożytnym Egipcie, Indiach, Pakistanie, Iranie i Chinach, ale dopiero w XIX wieku, że aromaterapia była postrzegana przez naukową soczewkę i udowodniono, że ma wiele korzyści dla umysłu i ciało.
Wybaczono by ci myślenie, że aromaterapia przynosi korzyści tylko dzięki zmysłowi węchu, ale w rzeczywistości działa na wielu poziomach. Rzeczywiście, wąchanie olejków eterycznych oddziałuje na nasze zmysły węchowe i układ limbiczny – część naszego mózgu zajmującą się pamięcią i emocjami – aby zapewnić poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. To powiedziawszy, faktyczna inhalacja olejków aromaterapeutycznych może również przynieść ogromne korzyści naszemu układowi oddechowemu. Kiedy wdychasz zapach olejków eterycznych, są one również wchłaniane do organizmu. To sprawia, że jest świetny, jeśli zostałeś uderzony lurgią, ponieważ pomaga wspierać układ oddechowy i właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe olejków eterycznych sprawiają, że świetnie nadają się do zwalczania objawów a zimno.
Wreszcie – to mnie zaskoczyło – że olejki aromaterapeutyczne mogą być wchłaniane Poprzez Skóra. Oznacza to, że cząsteczki mogą dostać się do naszego krwioobiegu i zapewnić wszystkie korzyści z podejścia od wewnątrz. Niektóre mieszanki mają działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe, więc jeśli odczuwasz ból lub chcesz ukoić mięśnie po treningu, nałożenie ich bezpośrednio na skórę może zdziałać cuda. Ale ważne jest, aby zawsze używać oleju nośnikowego (takiego jak olej jojoba lub olej kokosowy) z olejkami eterycznymi, jeśli nie są one wstępnie zmieszane, jak te poniżej. Nigdy nie używaj czystych niezbędnych kosmetyków, ponieważ mogą one powodować podrażnienia skóry.
Która mieszanka aromaterapeutyczna jest dla Ciebie odpowiednia? Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swój sen, nastrój, czy po prostu poprawić sobie nastrój, każdy znajdzie coś dla siebie. Aromaterapia może przybierać różne formy, dostosowane do Twojego stylu życia, czy to za pomocą kulki w kulce, olejku do kąpieli czy dyfuzora. Przed nami najlepsze mieszanki do wypróbowania.
Jeśli potrzebujesz relaksu i odprężenia, poszukaj uspokajającego rumianku, wetiweru, kadzidła oraz uziemiającego drzewa sandałowego i cedrowego.
To zdecydowanie mój ulubiony produkt do aromaterapii. Aromatherapy Associates tworzy niesamowite mieszanki, ale ten bestseller robi to, co jest napisane na butelce. Nakładam go na skórę przed kąpielą lub prysznicem i zawsze wychodzę z łazienki w pełni odnowiona i gotowa na spokojny sen.