Ta pora roku może być trudna. Podniecenie sezon świąteczny minęła, a my wciąż jesteśmy w środku zimy. Jest zimno, ciemno, a lato wydaje się jeszcze daleko. Dorzućmy do tego ciągły hałas, że wszyscy próbują poprawić się dzięki noworocznym postanowieniom, a często czujemy, że powinniśmy zrobić więcej, aby w jakiś sposób się poprawić.

Zamiast wywierać większą presję, aby podjąć noworoczne postanowienie, zamiast tego postanowiliśmy skupić się na wskazówkach i sztuczkach dotyczących dobrego samopoczucia, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Nie chodzi o dokonywanie poświęceń, a więcej o dodawanie rzeczy do dnia, które mogą poprawić nastrój, samopoczucie i styl życia. Bo kto nie chce czuć się dobrze?

Aby dowiedzieć się, jak najlepiej się czuć, poprosiłam zespół Who What Wear UK o podzielenie się najlepszymi wskazówkami, jak dobrze się czuć. Niezależnie od tego, czy jest to duże, czy małe, przed nami kilka pomysłów, które wprowadzą dobrą atmosferę w styczniu.

„Niedawno kupiłem matę i poduszkę do akupresury i jestem pewien, że za każdym razem, gdy używam jej przed snem (tylko przez około 10 minut) lepiej mi się śpi!”, mówi Hannah Almassi, redaktor naczelna Who What Wear Wielka Brytania. „Czasami używam maty przy biurku, aby stymulować punkty nacisku na stopach, co moim zdaniem może być korzystne, gdy masz siedzącą pracę”.

Są dwie rzeczy, które powinieneś o mnie wiedzieć; Mam duże trudności z wyłączeniem się i jestem raczej niezobowiązujący. Pracoholik do szpiku kości, moje dobre samopoczucie jest zawsze na drugim planie” – mówi Maxine Eggenberger, zastępca redaktora naczelnego Who What Wear UK.

„Tak naprawdę nie robię postanowień noworocznych, ale moim celem na rok 2023 jest znalezienie łatwych rytuałów, których mogę się trzymać, które wzbogacą moje życie na małe, ale znaczące sposoby. Przed końcem zeszłego roku zacząłem zostawiać telefon w innym pokoju po 20:30, co zdziałało cuda dla mojego snu i obiecałam sobie, że to jest coś, czego będę się trzymać w nadchodzących miesiącach” – powiedziała mówi.

„Kiedy kończę pracę na dany dzień, zapalam moją ulubioną świecę i używam dymu z zapałki, aby oczyścić powietrze wokół mnie; mini sesję oczyszczającą, jeśli chcesz.

Jeśli chodzi o mnie, miesiące zimowe zawsze stanowią dla mnie wyzwanie i mam skłonność do odczuwania przygnębienia, gdy słońce znika przed 16:00 — nie wspominając już o próbie budzenia się w ciemne poranki! Zauważyłem, że o tej porze roku zawsze budzę się oszołomiony. W zeszłym roku zaryzykowałem i zainwestowałem w budzik Lumi, który całkowicie zmienił sposób, w jaki zaczynam dzień. Jeśli nie znasz Lumi, jest to budzik, który naśladuje wschód słońca, aby budzić Cię stopniowo.

Zamiast budzić się przenikliwym dźwiękiem budzika mojego iPhone'a, budzę się teraz przy delikatnym blasku światła, które stopniowo oświetla pół godziny od momentu, w którym chcesz się obudzić. Mam ciężki sen, więc jestem pewien, że możesz ustawić go tak, aby wydawał dźwięk podczas alarmu, ale najczęściej i tak budzę się, zanim zadzwoni budzik. Na czas snu ma również ustawienie zachodu słońca, które stopniowo przyciemnia się i jest idealne do wyciszenia się i spokojnego snu.

„Moje wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia na styczeń zwykle znajdują się na dwóch różnych krańcach spektrum – w końcu bycie życzliwym dla siebie polega na równowadze” — mówi Emily Dawes, redaktorka Affiliates w Who What Wear UK. „Z jednej strony staram się planować spotkania z przyjaciółmi. Nic tak nie poprawia mi humoru, jak wspólne śmianie się z naszych nieudanych prób postanowień. Połączenie tego ze spacerem i przytulnym lunchem w pubie zawsze pomaga” – mówi. „Kiedy potrzebuję trochę spokojniejszego TLC, chodzi o długą kąpiel z dobrą książką (i resztki świątecznych czekoladek w zasięgu ręki)”.

Moja rada dotycząca dobrego samopoczucia to spacer lub bieganie” – mówi Poppy Nash, redaktor naczelna Who What Wear UK. „Jestem pierwszym, który przyznaje, że jeśli chodzi o tę wskazówkę, jestem swoim największym wrogiem. Wiem, jak niesamowite ćwiczenia (zwłaszcza chodzenie lub bieganie) wpływają na moje ciało i umysł, ale czasami, gdy czuję się słabo lub gdy pogoda nie jest wspaniała, jest to ostatnia rzecz, o której myślę” – mówi mówi.

„Kiedy wychodzę na chodniki, zawsze czuję się jaśniejszy, wyraźniejszy i silniejszy. Czasami będę biegać, innym razem zwolnię i włączę podcast. Niezależnie od tempa, wychodzenie na świeże powietrze, ruszanie nogami i skupienie się na innych rzeczach zawsze działa na mnie cuda”.

„Głęboko wierzę w lecznicze właściwości samopielęgnacyjnego dnia w spa” — mówi Remy Farrell, redaktor ds. zakupów w Who What Wear UK. „Może nie przychodzą tak często, jak bym chciał, ale znalezienie miejsca w miesiącu na dzień, który koncentruje się na odprężeniu, było dla mnie przełomem. Jeśli to pracowity miesiąc, przynajmniej zarezerwuję masaż, ale kiedy mam czas, nie ma nic lepszego niż spędzenie dnia w spa, aby otrząsnąć się z pajęczyn” – mówi. „Moje ulubione ostatnie odkrycie? Aire Ancient Baths w Charing Cross w Londynie. spokojne miejsce w centrum miasta, które zachęca do całkowitego wyłączenia się”.

„Moja rutynowa pielęgnacja skóry zawsze wydaje się pośpiechem, ale kiedy poświęcam czas na delektowanie się każdym krokiem, naprawdę czuję (i widzę!) korzyści” – mówi Maxine. „Więc może w tym też coś jest; przedłużanie rzeczy, które przynoszą ci radość, gdzie tylko możesz.

Poppy zgadza się również, że rutynowa pielęgnacja skóry może pomóc zmyć cały dzień. „Proste oczyszczenie lub złuszczanie zawsze poprawia mi nastrój” – mówi. „Lubię usuwać złe wibracje i wszelkie martwe komórki skóry jednym szybkim ruchem, a po tym czuję się znacznie lepiej. Dla mnie to symboliczne odpuszczenie i rozpoczęcie od nowa. Moimi ulubionymi są środek czyszczący Versed i Exfolikate Kate Somerville.

„To może zabrzmieć głupio, ale uśmiech masowo zmienia mój nastrój i natychmiast sprawia, że ​​czuję się dobrze” — mówi Poppy. „I jestem prawie pewien, że kryje się za tym jakaś nauka! To mnie bardzo relaksuje, przypomina mi, żebym myślał o większym obrazie, a dziewięć razy na dziesięć też mnie to śmieszy. Co zawsze jest bonusem!”