Dieta Keto to jedna z najnowszych i najmodniejszych diet. Działa nie tylko dobrze dla osób z pewnymi problemami zdrowotnymi, ale jest świetną równowagą dla innych, którzy po prostu chcą czuć się lepiej na co dzień. Znany również jako „ketogeny”, koncentruje się na spożyciu wysokiej zawartości tłuszczu, odpowiedniej ilości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Przygotowaliśmy 15 przepisów na obiad przyjaznych dla keto, które pasują do rachunku, który pokochają i chcą spróbować nawet osoby niebędące na diecie.
1. Roladki Taco Owijane Cheddarem
Niegodziwy nadziewany daje nam satysfakcjonujący i pyszny rodzinny posiłek, który posłuży jako nowa podstawa w domu. Wskocz, aby sprawdzić łatwy do naśladowania przepis. Będziesz zachwycony, gdy to danie zostanie dodane do karuzeli przyjaznych leto przekąsek.
2. Kurczak cordon bleu
Jeśli jesteś już miłośnikiem kurczaka cordon bleu, na pewno będziesz musiał poznać wszystkie szczegóły tego dania. Zdobądź miarka, odwiedzając Rządził mną. A następnie podawaj danie główne z dodatkiem pysznych, gotowanych na parze lub gotowanych brokułów, aby uzyskać wolny od poczucia winy i satysfakcjonujący posiłek.
3. Zapiekanka z Kurczaka Cheddar i Brokułów
Czy mamy tam miłośników zapiekanek? Nie bój się, że plan keto sprawi, że odrzucisz swoje ulubione na bok. Zapiekanka z kurczakiem i brokułami z serem cheddar to zdecydowany zwycięzca w naszych książkach. Dzięki za pomysł Smakoholicy!
4. szwedzkie kulki mięsne
Niegodziwy nadziewany ma też w zanadrzu dobry przepis na szwedzkie klopsiki. Możesz być kreatywny z bokami tutaj i wiedzieć, że dzieciaki też je pokochają. Świetnie sprawdzają się nawet jako resztki do pracy lub szkoły.
5. Parma Kurczak Nadziewany Szparagami
Moja historia jedzenia ubita klasyka, którą wszyscy kochamy; kurczak w parmezanie. Ale jest też przyjazny dla keto zwrot, który stanowi dodatkowy specjalny dodatek do dania. Wewnątrz tego arcydzieła są nadziewane szparagi!
6. Patelnia z kapustą taco
Oto jeden cud z patelni Hej Keto Mamo to kolejny satysfakcjonujący sposób służenia rodzinie. Te bezwstydne „tacos” uszczęśliwią wszystkich, ponieważ dostaną wszystkie smaki, które kochają. Poza tym poczujesz się świetnie, nakłaniając dzieci do jedzenia dużej ilości kapusty.
7. Pieczona Krewetka Azjatycka i Brukselka
Kuchnia Kałyna upiekła trochę krewetek i brukselki jako pomysł na obiad i jest dobry. W przypadku niektórych azjatyckich smaków jest to również cud, którego nie będziesz musiał się martwić. Możesz też łatwo dodać sałatkę, jeśli chcesz coś innego na stole.
8. Burgery bez bułek
Zdrowe Przepisy przynosi nam jeden z najłatwiejszych przepisów w menu. Ugotujmy dziś wieczorem hamburgery! Wszystko, co musisz zrobić, aby uwolnić się od poczucia winy, to zostawić te bułeczki wypełnione węglowodanami, a następnie obłożyć je ulubionymi dodatkami.
9. Cauli Domek Pie
Czy to danie nie wygląda tak pysznie i pobłażliwie? To kalafiorowe ciasto wiejskie, a przepis możesz wyłowić odwiedzając Osiemdziesiąt 20 Odżywiania. To jeden z innych posiłków, które szybko staną się podstawą rodziny.
10. Zapiekanka z jarmużu
Niezależnie od tego, czy jesteś już fanem jarmużu, czy nie, pokochasz ten ekstra serowy – ale zdrowy – przepis na zapiekankę, który znaleźliśmy na stronie Zdrowe Przepisy. Niech cała rodzina zanurzy się w coś, o czym wiesz, że może mieć sekundy, nie martwiąc się o węglowodany lub kalorie. Jest pełen pysznych składników!
11. Zapiekanka z kurczaka enchilada
730 Mędrzec poszedł z enchiladas z kurczaka jako inspiracją i zamienił ją w zapiekankę, w której osoby keto-dietetyczne mogą się zakopać. Weź wszystkie ulubione części z talerza enchiladas z kurczaka i zamień je w zdrowy posiłek dla całej rodziny. Sprawdź szczegóły po skoku!
12. Papryka Faszerowana Pizza
Weź trochę czerwonej papryki i zacznij farsz! Skupiamy się dziś na pizzy i tym genialnym pomyśle od Prosty, słodki i pikantny. To sposób na delektowanie się pizzą bez poczucia się z tego powodu!
13. Zupa z kalafiora
Jeśli masz ochotę na zupę, sprawdź tę obfitą mieszankę od Moja historia jedzenia. Kremowa, z odrobiną smaku, pokochasz smak tej zupy z kalafiora. I to jest coś, co będziesz chciał kręcić przez cały rok.
14. Awokado Nadziewane Klubem Kurczaka
Złap trochę awokado i użyj ich jako inspiracji na kolację. Napełnij je sałatką z kurczaka! Wszystko, co musisz zrobić, to się wymeldować Hej Keto Mamo złapać przepis i dowiedzieć się, jak go przygotować na szybką kolację w tym tygodniu.
15. Załadowany Dwukrotnie Pieczony Faux-Tato
I na koniec użyj tego „faux-tato” jako posiłku. Ciesz się swoimi dodatkami i ciesz się, że każdy kęs będzie zarówno pobłażliwy, jak i pozbawiony poczucia winy. Przepis znajdziecie u naszych przyjaciół z Niegodziwy nadziewany.
