Dzisiaj wrzucamy wiosnę prosto do garnka, aby uzyskać świeży dodatek do zupy Minestrone. Przepis na zupę Minestrone to klasyczne włoskie danie, które zawiera fasolę, warzywa, świeże zioła i makaron. Tradycyjne wybory warzyw to marchew, cebula, zielona fasola, ziemniaki i cukinia. Do garnka dodaje się makaron, fasolę i zioła, a wszystko gotuje się w bulionie pomidorowym. Obfita zupa to sycący posiłek w misce, często podawany z dodatkiem chrupiącego chleba.
Ponieważ wiosna unosi się w powietrzu, aktualizujemy to rozkoszna zupa dodając do mieszanki najlepsze składniki Springa. Ta wersja zawiera świeży groszek, młode ziemniaki, szparagi, delikatną bazylię i pietruszkę oraz czerwoną paprykę. Fasola Cannellini i makaron są dodawane, aby dopełnić tę zupę w prawdziwy posiłek. Zamiast bogatego bulionu pomidorowego, który mógłby przytłoczyć nasze świeże składniki, używamy bulionu warzywnego, aby delikatne wiosenne smaki mogły zabłysnąć.
Wiosna to czas zielonych ogrodów, słonecznych dni i kwitnących kwiatów, ale może być również wypełniony deszczowymi dniami i chłodnymi nocami. Ta zupa to idealne przejście w cieplejszą pogodę. W te wciąż chłodne wiosenne noce świetnie jest otulić się rozgrzewającą miską zupy. Ta zupa jest lekka i świeża, smakuje raczej wiosennie niż obfitym zimowym gulaszom.
Składniki na przepis na zupę minestrone:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 pory
- 1 ząbek czosnku
- 1 czerwona papryka, posiekana
- 2 szklanki pokrojonych w kostkę młodych ziemniaków
- 4 szklanki bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki soli, podzielone
- 1/4 łyżeczki białego pieprzu (lub czarnego)
- 1 pęczek szparagów
- 1 puszka fasoli cannellini
- 1 szklanka makaronu makaronowego
- 1 szklanka świeżego groszku, również mrożonego
- 1/2 szklanki mielonej bazylii
- 1/2 szklanki mielonej pietruszki
- 1 cytryna, skórka
Sposób przygotowania najlepszej wiosennej zupy minestrone:
- Wlej olej do dużego garnka i podgrzej na średnim wysokim poziomie. Dodaj pory i gotuj, aż zmiękną, około 3 minut. Dodaj czosnek i smaż przez kolejne 30 sekund.
- Dodaj paprykę, ziemniaki, bulion warzywny, sól i pieprz. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż ziemniaki zaczną mięknąć, około 7-10 minut.
- Dodaj szparagi, makaron i fasolę wraz z płynem, 2 szklanki wody i drugą łyżeczkę soli. Ponownie zagotuj i gotuj przez 5 minut.
- Dodaj groszek, bazylię, pietruszkę i skórkę z cytryny. Dusić jeszcze 1-2 minuty, aż groszek lekko się ugotuje, a makaron będzie al dente, około 7-10 minut. Służyć.
Wydajność: 6
Najlepszy przepis na zupę minestrone na wszystkie pory roku
Przepis na zupę Minestrone to klasyczne włoskie danie, które zawiera fasolę, warzywa, świeże zioła i makaron. Obfita zupa to sycący posiłek w misce, często podawany z dodatkiem chrupiącego chleba.
Czas przygotowania10 minut
Czas gotowania35 minut
Czas całkowity45 minut
Składniki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 pory
- 1 ząbek czosnku
- 1 czerwona papryka, posiekana
- 2 szklanki pokrojonych w kostkę młodych ziemniaków
- 4 szklanki bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki soli, podzielone
- 1/4 łyżeczki białego pieprzu (lub czarnego)
- 1 pęczek szparagów
- 1 puszka fasoli cannellini
- 1 szklanka makaronu makaronowego
- 1 szklanka świeżego groszku, również mrożonego
- 1/2 szklanki mielonej bazylii
- 1/2 szklanki mielonej pietruszki
- 1 cytryna, skórka
Instrukcje
- Wlej olej do dużego garnka i podgrzej na średnim wysokim poziomie. Dodaj pory i gotuj, aż zmiękną, około 3 minut. Dodaj czosnek i smaż przez kolejne 30 sekund.
- Dodaj paprykę, ziemniaki, bulion warzywny, sól i pieprz. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż ziemniaki zaczną mięknąć, około 7-10 minut.
- Dodaj szparagi, makaron i fasolę wraz z płynem, 2 szklanki wody i drugą łyżeczkę soli. Ponownie zagotuj i gotuj przez 5 minut.
- Dodaj groszek, bazylię, pietruszkę i skórkę z cytryny. Dusić jeszcze 1-2 minuty, aż groszek lekko się ugotuje, a makaron będzie al dente, około 7-10 minut. Służyć.
Informacje o wartości odżywczej:
Dawać:
6Wielkość porcji:
1Ilość na porcję:Kalorie: 258Całkowita zawartość tłuszczu: 5gTłuszcz nasycony: 1gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 4gCholesterol: 0mgSód: 1405 mgWęglowodany: 44gWłókno: 8gCukier: 5gBiałko: 10g