Jeśli szukasz pysznej przekąski, która nie zrujnuje Twoich starannie kultywowanych nawyków żywieniowych, nie szukaj dalej. Te domowe bułki cynamonowe przekąski są idealna przekąska dla tych z Was, którzy lubią słodycze i są dla Was o wiele zdrowsze niż ciastko lub inna tłusta przekąska. A do tego są niezwykle łatwe w wykonaniu!
Oto składniki, których będziesz potrzebować domowe bułeczki cynamonowe:
- 1 szklanka suszonych daktyli bez pestek
- 1 szklanka zmielonych migdałów
- 1/3 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżeczka cynamonu plus dodatkowa do posypania
- odrobina soli
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka białego cukru, plus dodatkowo do posypania
Jak przygotować najlepsze domowe bułeczki cynamonowe:
Krok 1: Proces szlifowania
Zacznij od zmielenia migdałów na posiłek za pomocą robota kuchennego, Magic Bulleta lub podobnego. Następnie połącz mączkę migdałową z resztą składników (z wyjątkiem niewielkiej ilości cynamonu i cukru do posypania) i włóż je do robota kuchennego.
Krok 2: Mieszanie
Miksuj je, aż wszystko zostanie całkowicie połączone i zmielone. Powinien być na tyle wilgotny, aby trzymał się razem, gdy wciskasz go między dłonie. Jeśli jest zbyt suche, dodaj bardzo małą ilość wody i ponownie zmiksuj.
Krok 3: Rzuć je
Rozpocznij zwijanie mikstury w jednocalowe kulki między dłońmi, mocno dociskając, aby zachowały swój kształt.
Krok 3: Cukier na wierzchu
Po uformowaniu każdej kulki rozwałkuj ją w mieszance cynamonu i cukru. Odłóż na bok na talerz. Ten przepis powinien dać 12-15 kęsów, w zależności od tego, jak duże je zrobisz.
Wniosek
I to wszystko! Mówiłem ci, że to łatwe. Przechowuj je w szczelnym pojemniku w spiżarni nawet przez tydzień (ale wątpię, żeby wytrzymały tak długo!). Są one naturalnie bezmleczne i możesz je nawet zrobić bezglutenowe, jeśli używasz owsa, który nie zawiera glutenu. Mniam!
Wydajność: 12
Łatwy przepis na domowe bułeczki cynamonowe
Te domowe bułki cynamonowe przekąski są idealna przekąska dla tych z Was, którzy lubią słodycze i są dla Was o wiele zdrowsze niż ciastko lub inna tłusta przekąska. A do tego są niezwykle łatwe w wykonaniu!
Czas przygotowania10 minut
Czas całkowity10 minut
Składniki
- 1 szklanka suszonych daktyli bez pestek
- 1 szklanka zmielonych migdałów
- 1/3 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżeczka cynamonu plus dodatkowa do posypania
- odrobina soli
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka białego cukru, plus dodatkowo do posypania
Instrukcje
- Zmiel migdały za pomocą robota kuchennego. Dodaj pozostałe składniki do mączki migdałowej, pomijając odrobinę cynamonu i cukru.
- Wymieszaj składniki razem. Dodaj trochę wody, jeśli kompozycja jest zbyt sucha.
- Rozwałkuj miksturę w kulki między dłońmi. Kulki obtoczyć w cynamonie i cukrze.
Informacje o wartości odżywczej:
Dawać:
12Wielkość porcji:
1Ilość na porcję:Kalorie: 115Całkowita zawartość tłuszczu: 6gTłuszcz nasycony: 0gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 5gCholesterol: 0mgSód: 71mgWęglowodany: 14gWłókno: 3gCukier: 9gBiałko: 3g