Pyszny przepis na zapiekankę z dyni i cukinii

Tego lata przepis na dynię i cukinię jest zdrowy i łatwy w wykonaniu. Letnia przystawka pełna świeżego smaku! Ten smaczny dodatek jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku. Wszystkie najlepsze smaki lata są schowane w tej zapiekance i upieczone na złocistobrązową perfekcję.

Obfita letnia dynia, słodkie pomidory, świeża cebula i zioła są wymieszane razem, zanim zostaną umieszczone w naczyniu do pieczenia. Następnie posypuje się je aromatyzowaną bułką tartą i piecze całe danie, aż warzywa będą lekko miękkie i soczyste, a bułka tarta będzie idealnie złocisto-brązowa.

Kiedy pomidory są idealnie dojrzałe, są słodyczami natury. Mają też poważne korzyści zdrowotne. Pomidory są pełne prozdrowotnych przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze w pomidorach są szczególnie dobre w promowaniu zdrowia kości, wątroby, nerek i krwi. Oprócz przynoszenia korzyści tak wielu podstawowym systemom naszego organizmu, pomidory mogą również zapobiegać rakowi.

Letnia dynia, podobnie jak cukinia i żółty karczek, zawiera wiele niezbędnych minerałów i witamin. Letnia dynia ma wysoką zawartość wody, która może pomóc nam zachować nawodnienie podczas gorących letnich miesięcy, a ta zawartość wody może pomóc nam szybciej poczuć się pełniejszymi, zapobiegając przejadaniu się.

Jest kilka sztuczek, aby zrobić to, co najlepsze przepis na dynię i cukinię. Po pierwsze, wybierz najświeższe produkty, jakie możesz znaleźć. Jeśli masz szczęście mieć ogród, twoje domowe produkty są idealnym wyborem. Jeśli nie masz miejsca na ogród lub brak zielonego kciuka, tak jak ja, udaj się na lokalny targ rolniczy.

Na rynku szukaj najjaśniejszych i najbardziej żywych produktów, jakie możesz znaleźć. Kolor wskazuje na smak, więc znajdź warzywa, które są odważne i jasne!

Następnie, jeśli masz czas, zrób własną bułkę tartą. Domowa bułka tarta jest łatwa do zjedzenia i ma o wiele więcej smaku niż bułka tarta w pudełku, która przez wiele miesięcy stoi na półkach w sklepie spożywczym. Wystarczy, że kilka kromek ulubionego chleba stoi na blacie przez 24 godziny. Następnie pokruszyć do robota kuchennego i zamieszać, aż pojawią się okruchy chleba.

Składniki do przygotowania przepis na dynię i cukinię:

• 1/2 szklanki mielonej cebuli
• 1/4 + 1 łyżka oliwy z oliwek, oddzielone
• 1 łyżka włoskiej przyprawy
• 1/2 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu
• 2 duże cukinie, pokrojone w plastry
• 3 pomidory, pokrojone w plastry
• 1 szklanka bułki tartej, w razie potrzeby bezglutenowa
• 1 szklanka drożdży odżywczych

Wskazówki dotyczące gotowania kabaczek i cukinia:

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.

1. W małej misce mieszać razem mielona cebula, 1/4 szklanki oliwy z oliwek, przyprawa włoska, sól i pieprz.

1. Dodać cukinia i pomidory do dużej miski. Warzywa polać dressingiem i wymieszać.

1. w kolejna miska, wymieszaj bułkę tartą, drożdże odżywcze i pozostałą łyżkę oliwy z oliwek.

1. Ułóż warzywa na małej patelni lub naczynie do pieczenia.

1. Na wierzch z bułką tartą i piec przez 25-30 minut lub dopóki warzywa nie zostaną ugotowane, a bułka tarta przypieczona. Służyć.

Wniosek

Ta bezproblemowa strona jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku. Można go zrobić na wietrze i smakuje jak letni sen. Aby uzyskać najlepszą zapiekankę z dyni i cukinii, wybierz najjaśniejsze i najbardziej żywe warzywa, jakie możesz znaleźć.