Przejdź do przepisu

Jeśli jesteś fanem jedzenia o południowo-zachodnim smaku, z pewnością pokochasz to obfite gulasz z tortilli z kurczaka. Nie tylko jest prosty w wykonaniu (robi się to w garnku), ale jest też całkiem zdrowy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować ten pyszny gulasz z kurczaka w tortilli w powolnej kuchence.

Przepis na tortillę z kurczakiem
Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 1

Ten przepis zawiera około sześciu porcji. Oto składniki potrzebne do przygotowania gulaszu z kurczaka tortilla:

  • 2 piersi z kurczaka
  • 2 szklanki bulionu z kurczaka
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 5 białych kukurydzy tortille, pokroić w paski
  • 1 czerwona papryka, posiekana
  • 1 pomarańczowa papryka, posiekana
  • 1 mała żółta cebula, posiekana
  • 1 1/2 szklanki słodkiej kukurydzy
  • 1 pomidor, posiekany
  • 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
  • 1 łyżka przyprawy adobo
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • 1/2 łyżeczki curry
  • 1/2 łyżeczki mocy chili
  • 1/4 łyżeczki ostrej czerwonej papryki w proszku
  • 1 liść laurowy

Do dekoracji:

  • 1 awokado, posiekane
  • Ser Cheddar, tarty
  • Świeża kolendra

Instrukcje krok po kroku dotyczące przygotowania gulaszu z kurczaka tortilla:

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 2

Zacznij od posiekania wszystkiego, jak podano na powyższej liście składników. Umieść piersi z kurczaka na dnie wolnowaru i dodaj resztę składników oprócz pasków tortilli i przybrania. Ustaw garnek wysoko i gotuj przez cztery godziny.

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 3

Wyjmij tymczasowo piersi z kurczaka z garnka i połóż je na desce do krojenia. Użyj dwóch widelców, aby rozdrobnić kurczaka, a następnie umieść go z powrotem w garnku.

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 4

Teraz dodaj paski tortilli i wszystko wymieszaj. W tym momencie kurczak nie powinien już być różowy… jeśli nadal był, gdy go szatkowałeś, trzymaj garnek wysoko, aż kurczak będzie dokładnie ugotowany.

W tym momencie nadszedł czas, aby posmakować gulaszu, a następnie odpowiednio go doprawić. Jeśli jesteś fanem pikantnych potraw, możesz dodać dodatkową czerwoną paprykę.

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 6

Udekoruj awokado, kolendrą i posiekanym serem cheddar i ciesz się!

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 7

Wspaniałą rzeczą w tym przepisie jest to, że jest bardzo wyrozumiały… jeśli masz w lodówce inne rodzaje fasoli lub warzyw, które chciałbyś zastąpić, zrób to!

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 5
Przejdź do treści

Wydajność: 6

Przepis na zupę z kurczaka z tortillą - pyszny i aromatyzowany

Łatwy przepis na zupę z gulaszu z tortilli 8

Jeśli jesteś fanem jedzenia o południowo-zachodnim smaku, z pewnością pokochasz to obfite gulasz z tortilli z kurczaka. Nie tylko jest prosty w wykonaniu (robi się to w garnku), ale jest też całkiem zdrowy.

Czas przygotowania10 minut

Czas gotowania5 godzin

Czas całkowity5 godzin10 minut

Składniki

Zupa:

  • 2 piersi z kurczaka
  • 2 szklanki bulionu z kurczaka
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 5 białych tortilli kukurydzianych, pokrojonych w paski
  • 1 czerwona papryka, posiekana
  • 1 pomarańczowa papryka, posiekana
  • 1 mała żółta cebula, posiekana
  • 1 1/2 szklanki słodkiej kukurydzy
  • 1 pomidor, posiekany
  • 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
  • 1 łyżka przyprawy adobo
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • 1/2 łyżeczki curry
  • 1/2 łyżeczki mocy chili
  • 1/4 łyżeczki ostrej czerwonej papryki w proszku
  • 1 liść laurowy

Do dekoracji:

  • 1 awokado, posiekane
  • Ser Cheddar, tarty
  • Świeża kolendra

Instrukcje

  1. Zacznij od posiekania wszystkiego, jak podano na powyższej liście składników. Umieść piersi z kurczaka na dnie wolnowaru i dodaj resztę składników oprócz pasków tortilli i przybrania. Ustaw garnek wysoko i gotuj przez cztery godziny.
  2. Wyjmij tymczasowo piersi z kurczaka z garnka i połóż je na desce do krojenia. Użyj dwóch widelców, aby rozdrobnić kurczaka, a następnie umieść go z powrotem w garnku.
  3. Teraz dodaj paski tortilli i wszystko wymieszaj. W tym momencie kurczak nie powinien już być różowy… jeśli nadal był, gdy go szatkowałeś, trzymaj garnek wysoko, aż kurczak będzie dokładnie ugotowany.
  4. W tym momencie nadszedł czas, aby posmakować gulaszu, a następnie odpowiednio go doprawić. Jeśli jesteś fanem pikantnych potraw, możesz dodać dodatkową czerwoną paprykę.
  5. Udekoruj awokado, kolendrą i posiekanym serem cheddar i ciesz się!

Informacje o wartości odżywczej:

Dawać:

6

Wielkość porcji:

1

Ilość na porcję:Kalorie: 335Całkowita zawartość tłuszczu: 11gTłuszcz nasycony: 3gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 7gCholesterol: 41mgSód: 889mgWęglowodany: 39gWłókno: 10gCukier: 6gBiałko: 24g

© Gabriela Vatu

Kategoria: Żywność