Udowodniono, że ta rutyna ćwiczeń zapewnia świecącą skórę

Z produktów, na których polegają celebryci drogo wyglądająca skóra do peeling do twarzy na co przysięgają prawdziwe supermodelki, istnieje wiele produktów kosmetycznych, które mogą stworzyć efekt lepszej skóry – nawet w dni, kiedy twoja cera może nie grać w piłkę. Między narzędzia do twarzy oraz kultowe nawilżacze, prawdopodobnie uda Ci się znaleźć sposób na złagodzenie zaczerwienienia lub zamaskowanie wybuch całkiem łatwo. Ale co możemy zrobić, aby naprawdę poprawić stan naszej skóry na stałe?

Niestety, dla takiego jak ja fobo do ćwiczeń okazuje się, że ćwiczenia mogą być kluczem do uzyskania lepszej skóry.

W raporcie na zlecenie marki beauty Foreo i napisany przez Anita Sturnham, lekarz rodzinny specjalizujący się w dermatologii, odkryto, że niektóre ćwiczenia mogą promować dobre zdrowie skóry dzięki: pozytywny wpływ na wszystko, od starzenia się komórek po blask i trądzik (zakładając, że ćwiczysz we właściwej sposób).

„Wszyscy wiemy, jak ważne dla naszego zdrowia są regularne ćwiczenia, ale wpływ ćwiczeń na skórę jest do tej pory mało udokumentowany” – powiedział Sturnham. „Zagłębianie się w relację między nimi było fascynujące i mam nadzieję, że ta praca wykonana przez Foreo zachęci innych do rozważenia niektórych rodzajów ćwiczeń jako korzystnego elementu naszej pielęgnacji skóry reżimy”.

Poziom intensywności ćwiczeń, długość sesji, a nawet pora dnia i środowisko fizyczne mają wpływ na zdrowie i wygląd naszej skóry, ale badanie wykazało, że istnieją pewne rodzaje treningów, które przynoszą korzyści konkretnej skórze obawy.

Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się dokładnie, jaki trening powinieneś wykonywać, aby uzyskać najlepszą skórę w historii.

Trening siłowy w połączeniu z jogą to najlepsza kombinacja ćwiczeń dla zwiększenia blasku skóry. Nie jestem króliczkiem na siłowni, ale mógłbym mieć ochotę podnieść kilka puszek fasoli w domu i znaleźć rutynę jogi na YouTube, jeśli mogę spodziewać się dodatkowego blasku.

W celu zwalczania wyprysków i łagodzenia trądziku, raport twierdzi, że zalecane są treningi o umiarkowanej intensywności, takie jak jazda na rowerze. (Hurra!) Umiarkowany to poziom ćwiczeń, z którym mogę sobie poradzić, więc moja skóra skłonna do wyprysków z pewnością spróbuje.

Jeśli chodzi o ujędrnianie i ujędrnianie skóry, nadszedł czas, aby wydobyć wielkie działa. Trening sugeruje, że treningi interwałowe o wysokiej intensywności, takie jak HIIT, wydają się najlepsze do zmniejszenia uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i zwiększenia ilości kolagenu w skórze.

„Jeśli decydujesz się dostosować swój trening tak, aby przyniósł korzyści Twojej skórze, ważne jest, aby pamiętać, że dbanie o to również ma ogromne znaczenie” – wyjaśnił Sturnam. „Niezależnie od tego, jak ćwiczysz, pocenie się jest nieuniknione i chociaż jest to ważna funkcja organizmu do usuwania toksyn i zanieczyszczeń, pozostawienie jej na skórze może spowodować zatkanie porów i odwodnienie. Jeśli nie usuwasz potu ze skóry, cała ciężka praca, którą wykonałeś w reżimie ćwiczeń wzmacniających skórę, staje się zbędna”.

Kontynuuj przewijanie, aby kupić najlepsze kosmetyki do ćwiczeń, aby zachować nienaruszoną skórę.