W pandemii są dwie wersje mnie. Pierwsza to osoba, która jest entuzjastycznie nastawiona do ćwiczeń – czasami cztery biegi tygodniowo, kilka sesji HIIT na YouTube w kuchni i może trochę jogi. Ale to był początek blokady, a teraz, gdy zbliżamy się do końca tygodnia 678 w tym dziwnym okresie naszego życia, moja motywacja zaczęła słabnąć. Zamiast ćwiczyć, moją uwagę przykuwają śmieszne filmy na YouTube i gubię się w dziurze na Instagramie, a wszystko to podczas jedzenia sporego kawałka mleka mlecznego. Teraz nie ma w tym nic złego, ale wiem, że poczuję się znacznie lepiej, gdy powróci moja miłość do ćwiczeń. Więc jakie jest rozwiązanie? Trochę dodatkowego zestawu, który pomoże mi znów zacząć.
Nie jestem jednak ekspertem, więc rozmawiałem z trenerem personalnym Richard Hart o technologii, w którą warto zainwestować, zwłaszcza jeśli chodzi o technologię do noszenia – czyli trackery fitness. „Wspaniałą rzeczą jest to, że technologia rozwinęła się tak bardzo, że tak naprawdę nie znajdziesz złej” — mówi Hart. „Używam mojego do fitnessu, muzyki i podstawowego stopera, ale nie lubię liczenia kalorii, ponieważ myślę, że ludzie zbytnio polegają na tym, co to oznacza, ponieważ nie zawsze jest to precyzyjne. Ale jeśli jesteś początkujący, są dobrą odskocznią do śledzenia, jak sobie radzisz.
Hart poleca kilka opcji, w tym Fitbit, Garmin i Apple Watch. Chociaż, jak mówi, za najdokładniejsze odczyty, Garmin jest jednym z najlepszych. Kolejnym ważnym obszarem, którego nie należy przeoczyć, są dostępne aplikacje, mówi Hart. Jeśli lubisz na przykład uruchomić nową aplikację o nazwie Dzielnica jest genialny, ponieważ zamiast zatrzymywania się i ruszania z kanapy do 5K, ta aplikacja polega na bieganiu do różnych punktów kontrolnych w mieście - o wiele bardziej zabawny i interaktywny sposób na bieganie. Jest też Nike Running i Nike Training, które warto wypróbować. Ale aplikacja, która według Harta jest jedną z najlepszych, jeśli chodzi o śledzenie kondycji, to Strava, ponieważ jest bardziej precyzyjny dzięki swoim danym. Mając to wszystko na uwadze, przygotowałem listę zegarków, które świetnie nadają się do ćwiczeń oraz kilka innych elementów wyposażenia, które Cię zmotywują. (Na przykład zawsze potrzebuję porządnej pary słuchawek.) Dodatkowo dołączyłem trochę sprzętu do ćwiczeń. Przewijaj po więcej.
